許老師：

工作壓力都加在我身上撐不下去了。我想大聲喊，不要再給我壓力了！我是不是抑郁了？

童帥正

童帥正：

當(dāng)下抑郁癥也許是個時興的名詞。但抑郁癥并不是精神疾病，也不是精神失?；蛐睦碛胁?，而是人心理所可能遭遇到的一種現(xiàn)象；只是在過去，人們可能是用“心理受到打擊、失戀、情緒低落、沮喪、悲觀、個性退縮、承受不了壓力及刺激而自殺”等等用語來形容它。

近40年來，中國的經(jīng)濟發(fā)展突飛猛進(jìn)，城市鄉(xiāng)村等社會的變化一日千里，目不暇接。然而，社會變遷得太快，在生活上也有其副作用。人們的心理及情緒越容易出現(xiàn)一時調(diào)適不良的情形。當(dāng)工作、學(xué)業(yè)和生活都在激烈競爭的情況下，人們心理上承受的壓力就更大了。

在快速邁向文明社會變化的過程中，人人都在忙著賺錢，能說內(nèi)心話的時間和對象愈來愈少，也不愿把心中的“小九九”告訴朋友、同事，害怕別人覺得自己怪、被當(dāng)成神經(jīng)病，故個人干著急。因此，所有的疲倦、矛盾、沖突、親子問題、情感問題、健康問題、環(huán)境問題、抑郁問題就一一浮上了臺面。

對于很多精神官能癥，我們可以用“神經(jīng)衰弱”來形容。神經(jīng)衰弱最主要的原因，其實就是你的思慮太多、煩惱太多。你的神經(jīng)系統(tǒng)或大腦一直在各式各類的煩惱當(dāng)中，沒有辦法擺脫，促使你的大腦一直在不斷思索。可是這樣的思索并不能帶給你解答，就使有些人處于一種高焦慮的狀態(tài)。高焦慮的狀態(tài)通常會有幾個現(xiàn)象，比如說容易健忘，注意力變得不能集中，很多事情一下子就忘記了，甚至出現(xiàn)恍惚的情況。這樣的情況通常是當(dāng)一個人遇到一個重大壓力而又無法解決的時候，就會每天陷于這樣的煩惱中。

有人便追問：社會文明進(jìn)步了，生活很大改善了，可是自己、愛人和孩子怎么沒有更快樂？低落的情緒，自然會將我們帶向煩惱的深處，導(dǎo)致體力不佳、食欲不振、不想起床、失眠，不想面對新的一天，完全看不到希望，人生也失去光彩。古往今來，在這個世界上，就沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。我們不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花，不可能所有的好處都是你的。只有學(xué)會放棄一些什么，然后才可能得到些什么。學(xué)會舍得、權(quán)衡利弊，學(xué)會取舍，學(xué)會接受命的殘缺和悲哀，然后心平氣和。因為，這就是人生。

我們活在世界上，常常承受很多壓力。人人心緒均有高昂、平靜和低落的時候。假設(shè)我們能接納自己，接納低落時的情緒，不將之當(dāng)成病態(tài)，那么，低落的情緒自然會將我們帶向生命的深處，帶向心靈休息的狀態(tài)，好比萬物冬天蟄伏、春天蘇醒般的新生感受。當(dāng)心靈進(jìn)入低落的情緒，其實正進(jìn)行著內(nèi)在的成長，如果順其自然，在這樣的過程中便能重新與心靈的根源聯(lián)結(jié)。

這種現(xiàn)象不需抗拒，甚至應(yīng)以平常心對待。當(dāng)我們抗拒負(fù)面低落的心情時，反而會造成拉鋸戰(zhàn)，無法進(jìn)入生命的幽谷、接觸內(nèi)在心靈的動力，也無法將我們推向情緒的高峰；若不容許低落狀態(tài)及抑郁情緒的出現(xiàn)，內(nèi)心負(fù)面情緒只會越積越多，喪失自然釋放的力量，反而會造成久治不愈的抑郁癥。

情緒其實不是我們的敵人。它常引導(dǎo)人們進(jìn)入內(nèi)在去體會生命。我們無法責(zé)怪情緒，要怪就怪那帶來情緒的信念吧。要主動表達(dá)情緒，如果真的不想做，你絕對有權(quán)力開口說“不”。遭遇困難時，要主動求助。求助并非懦弱的行為，而是剛好相反，只有真正的勇者才有勇氣接受協(xié)助。其實，周圍的人是關(guān)心你和愛你的。找到你內(nèi)心到底有多少的悲觀，進(jìn)行內(nèi)在的成長，抑郁就不那么可怕，也沒那么糟糕啦！那么，抑郁一定會過去，快樂一定會到來！