文/子 陸

進入2019年以來，謠言仍有出現(xiàn)。年初，微信上有一則消息就傳遍了朋友圈。這則消息以所謂的 “衛(wèi)生局通知”稱，最近有一種“EB流感”傳播得很厲害，“一旦感染，治療起來很是棘手”。消息打著“關(guān)愛兒童”的幌子，告誡人們“要常喝水，保持喉嚨黏膜的濕潤，不能讓喉嚨干燥”，危言聳聽地說如果“喉嚨黏膜干燥，病毒10分鐘內(nèi)就能入侵體內(nèi)”。消息要求將此通知“發(fā)到家長群里，讓孩子們注意”。

對此，有權(quán)威醫(yī)學(xué)專家指出網(wǎng)傳“通知”中的五大錯誤：①流感沒有“EB型”，只有甲、乙、丙、丁四型。 “EB型”是編造出來的。②流感病毒的傳染需要一定過程，不會在“10分鐘就進入體內(nèi)”。③流感的高危人群除兒童外，老年人、慢性病患者、孕產(chǎn)婦都是。④現(xiàn)在的衛(wèi)生健康主管部門名稱是“衛(wèi)生和計劃生育委員會”（簡稱“衛(wèi)計委”），而不稱“衛(wèi)生局”了。所以，所謂“衛(wèi)生局通知”一看就是冒牌貨。⑤流感預(yù)防單靠喝水沒有多大用處，最重要的預(yù)防是如下方法：

1．接種流感疫苗。有條件的情況下要接種流感疫苗，能有效地預(yù)防流感，保證自己的健康。

2．勤洗手。手部每天都要接觸到各種細(xì)菌存在的地方，所以外出回來進家，一定要用流水洗手，并打上肥皂反復(fù)搓洗，全部洗手時間至少需30秒。

3．開窗通風(fēng)。寒冷的季節(jié)也要開窗通風(fēng)，不能因怕冷而讓門窗總是緊閉。上午10點和下午3點是開窗的黃金時間，每次開窗半小時即可。

4．戴口罩。流感高發(fā)季節(jié)盡量不去人群密集的地方，如果必須去就要戴上口罩。因流感病毒主要是通過口鼻傳播的，所以戴口罩能有效地保護自己不被病毒侵襲。對于已經(jīng)染上流感的患者，戴上口罩既是防止寒流對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳；還要注意在打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾掩住口鼻。

5．飲食合理。飲食合理、營養(yǎng)全面可增強免疫力，能有效地抗擊流感，例如每天喝碗用小米、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等雜糧熬制的粥，適量進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的豬肉、羊肉、牛肉等肉類，每天吃些富含維生素C的水果如柑橘、柚子、大棗、獼猴桃等及富含胡蘿卜素的橙黃色果蔬如胡蘿卜、杧果、紅薯、南瓜等，每天吃些香菇、猴頭菇等菌類，都是抗流感不錯的選擇。