□ 張健 李悅（首都體育學(xué)院 北京 100191）

1、前言

足球作為世界第一大項(xiàng)目。近年來，隨著國(guó)家的大力倡導(dǎo)，足球在我國(guó)逐漸得到了廣泛的開展。我國(guó)多地中小學(xué)已經(jīng)相繼加大了對(duì)足球教育的重視程度。越來越多與足球相關(guān)的培訓(xùn)、比賽熱度越來越高，受到的關(guān)注度也越來越多。但是現(xiàn)代的足球比賽由于對(duì)抗激烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、比賽的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量大、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)要求更高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。采取科學(xué)、合理、有效的方法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平進(jìn)行測(cè)試、分析、監(jiān)控，將有助于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人訓(xùn)練的科學(xué)化以及良好狀態(tài)的保持，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的選材與培養(yǎng)有著重要的意義。而下肢力量是各項(xiàng)身體素質(zhì)的重要基礎(chǔ)，也是跑、跳、投等各種身體動(dòng)作的動(dòng)力來源。因此發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的下肢力量對(duì)于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和提高比賽成績(jī)有著直接的影響。有關(guān)研究結(jié)果表明，足球運(yùn)動(dòng)中，遠(yuǎn)距離射門、長(zhǎng)傳能力不僅與技術(shù)水平有關(guān)，而且與髖、膝關(guān)節(jié)肌肉的快速屈伸力量密切相關(guān)?？v跳作為下肢力量的一種重要研究手段，已經(jīng)非常成熟，可靠性較高。良好的身體素質(zhì)直接影響著一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。而力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，直接影響著其他機(jī)體能力的發(fā)展，是速度、耐力、靈敏、柔韌等能力的重要影響因素，因此認(rèn)識(shí)并提高肌肉力量對(duì)于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人身體素質(zhì)的提高具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本次實(shí)驗(yàn)一共選取本校本科足球?qū)I(yè)大學(xué)生67人，其中男生有35人，女生有32人。非體育系學(xué)生92人，其中男生有51人，女生有41人（包括體育新聞、體育經(jīng)濟(jì)管理、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)）。作為本次實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象。所有足球?qū)I(yè)受試對(duì)象均達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平以上，非體育專業(yè)受試對(duì)象并未參加足球相關(guān)練習(xí)。且所有受試者均身體狀況良好，近期內(nèi)下肢沒有運(yùn)動(dòng)損傷。為避免運(yùn)動(dòng)疲勞對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果造成干擾，要求所有受試對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前的24小時(shí)內(nèi)均不能進(jìn)行任何強(qiáng)度較大或者運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)。在實(shí)驗(yàn)前，對(duì)受試對(duì)象進(jìn)行縱跳的詳細(xì)地講解和示范，嚴(yán)格按照縱跳要求，進(jìn)行測(cè)試。受試對(duì)象基本信息見表1：

表1 受試者基本情況一覽表

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)本次研究的目的和內(nèi)容，在中國(guó)知網(wǎng)（CNKI），以足球、下肢肌肉力量和縱跳等為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，查閱整理相關(guān)文獻(xiàn)資料，并且在圖書館查閱了有關(guān)下肢肌肉力量、原地縱跳以及 spss22.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理等相關(guān)的書籍資料，收集了大量與本次研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料。進(jìn)而為本次的研究整體打下了良好的理論基礎(chǔ)。

（2）專家訪談法。

訪談法通過對(duì)足球?qū)I(yè)相關(guān)的專家進(jìn)行咨詢，進(jìn)一步表明了本次研究一定的實(shí)踐意義，確認(rèn)了實(shí)驗(yàn)開展的必要性和可行性。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

本次實(shí)驗(yàn)一共選取本校本科足球?qū)I(yè)大學(xué)生67人，其中男生有35人，女生有32人。非體育系學(xué)生92人，其中男生有51人，女生有41人（包括體育新聞、體育經(jīng)濟(jì)管理、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)）。作為本次實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象。使用儀器：瑞士產(chǎn) Kist ler Type：9290 Q01測(cè)力臺(tái)（實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行嚴(yán)格的系統(tǒng)標(biāo)定）一臺(tái)、測(cè)試用電腦一臺(tái)、身高測(cè)量?jī)x一臺(tái)、關(guān)節(jié)角度尺一套以及節(jié)拍器一個(gè)。

3、CMJ縱跳形式下肢力量力學(xué)參數(shù)

表2 非體育專業(yè)大學(xué)生CMJ縱跳測(cè)試結(jié)果

非體育系大學(xué)生CMJ縱跳測(cè)試結(jié)果見表2，男生和女生相比，起跳高度、功率、瞬時(shí)力值、離臺(tái)時(shí)的瞬時(shí)速度、快肌纖維百分比與彈性能利用率均有非常顯著差異，彈性能利用率有顯著差異。

足球?qū)I(yè)大學(xué)生CMJ縱跳測(cè)試結(jié)果見表3，男生和女生相比，起跳高度、功率、瞬時(shí)力值、蹬伸時(shí)間、騰空時(shí)間、離臺(tái)時(shí)的瞬時(shí)速度、快肌纖維百分比和彈性能利用率均有非常顯著差異，失重時(shí)間有顯著差異。

表3 足球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生CMJ縱跳測(cè)試結(jié)果

足球?qū)I(yè)大學(xué)生CMJ縱跳形式下肢力學(xué)變量的比較結(jié)果，通過對(duì)比足球?qū)I(yè)男女大學(xué)生各項(xiàng)縱跳測(cè)試指標(biāo)，可以發(fā)現(xiàn)男女生之間的瞬時(shí)力值和快肌纖維比存在顯著性差異，起跳高度、功率和起跳初速度均有非常顯著性差異。

非體育系和足球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生CMJ縱跳測(cè)試的差異顯著。足球?qū)ｍ?xiàng)男生和非體育系男生相比，起跳高度、功率、離臺(tái)時(shí)的瞬時(shí)速度、快肌纖維百分比均有非常顯著差異；足球?qū)ｍ?xiàng)女生和非體育系女生相比，起跳高度、功率、瞬時(shí)力值、離臺(tái)時(shí)的瞬時(shí)速度、快肌纖維百分比均有非常顯著差異。

4、非足球?qū)I(yè)大學(xué)生與體育系大學(xué)生原地縱跳下肢力量參數(shù)的差異

CMJ測(cè)試中，不論足球?qū)I(yè)還是非體育專業(yè)的男生和女生之間，多項(xiàng)參數(shù)都具有顯著性的差異，包括瞬時(shí)力值、功率、離臺(tái)瞬時(shí)速度、快肌纖維比和起跳高度。這是由于男女生性別的差異導(dǎo)致的能力上的差距。兩組男生之間的差異和兩組女生之間的差異大致相同，起跳高度、功率、騰空時(shí)間和離臺(tái)瞬時(shí)速度有顯著性差異，這是由于足球?qū)I(yè)大學(xué)生接受專業(yè)足球訓(xùn)練，競(jìng)技比賽激烈的競(jìng)爭(zhēng)需要強(qiáng)大的力量、速度等素質(zhì)的支撐，從而使得足球?qū)I(yè)學(xué)生的素質(zhì)本身就高于了普通學(xué)生。同時(shí)，足球?qū)I(yè)學(xué)生的快肌纖維比也遠(yuǎn)高于普通學(xué)生。快肌纖維主要由無氧代謝提供短期能量，是造就短跑運(yùn)動(dòng)員驚人速度的關(guān)鍵成分，而慢肌纖維決定著耐力，更不易疲勞?？旒±w維決定了爆發(fā)力和速度，能夠在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生較大能量。在人體的骨骼肌中，快肌運(yùn)動(dòng)單位與慢肌運(yùn)動(dòng)單位是相互混雜的，一般不存在單純的快肌和慢肌，但每塊肌肉中快肌與慢肌的分布比例是不同的，比如比目魚肌以慢肌為主，而腓腸肌以快肌為主。

盡管本實(shí)驗(yàn)中選取的足球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方式、運(yùn)動(dòng)年齡、肌肉類型均不同，但總體上足球大學(xué)生的快肌纖維比值仍比非體育系普通大學(xué)生高。有研究表明，足球運(yùn)動(dòng)（包括速度、力量訓(xùn)練等）能誘導(dǎo)快肌纖維和慢肌纖維之間發(fā)生適應(yīng)性變化。同時(shí)，Jsnsson在研究中也提出，男性在速度訓(xùn)練后快肌纖維比例顯著增加，慢肌纖維比例顯著減少。因此，足球?qū)I(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生以及男生和女生之間快肌纖維比例的差異，極大可能是由于長(zhǎng)期的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練造成的。瞬時(shí)力值指標(biāo)，兩組男生之間差異相對(duì)較小，而兩組女生之間差異相對(duì)較大。瞬時(shí)力是指從離心收縮到向心收縮時(shí)刻的力（即臨界點(diǎn)的力值）減去自身重量（1BW）。參與蹬地起跳動(dòng)作的肌肉有臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌和小腿前群肌等，它們?cè)诘诺貏?dòng)作過程中的合力作用于地面，地面相應(yīng)的產(chǎn)生的支反力作用于人體，才使得人騰起。因此，本研究中提到的瞬時(shí)力加1BW的自身重量就是肌肉產(chǎn)生的合力，可以反映CMJ縱跳的下肢蹬伸力量情況。

5、結(jié)論與建議

CMJ縱跳形式下，可以運(yùn)用相關(guān)變量顯著預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的瞬時(shí)力值和功率。該結(jié)果均來自于實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)，并經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)處理與推導(dǎo)，具有一定的參考價(jià)值。因此，探究足球運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢力量的發(fā)展中以及訓(xùn)練安排中，可以作為可靠的參考依據(jù)。

非體育系普通大學(xué)生下肢力量的多項(xiàng)指標(biāo)（包括下肢蹬伸力量、與測(cè)力臺(tái)接觸時(shí)間、速度耐力、快肌纖維比、腿平衡指數(shù)等）都弱于足球?qū)I(yè)大學(xué)生，且女生之間的差距更明顯。男生的彈性能利用率好于女生，男生達(dá)到良好以上，女生未達(dá)到良好。該指標(biāo)存在著明顯的性別差異，是否與參加體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有關(guān)還需進(jìn)一步研究。下肢蹬伸力量與功率高度正相關(guān)，功率越大，下肢蹬伸力量越大；與作用時(shí)間高度負(fù)相關(guān)，時(shí)間越長(zhǎng)，下肢蹬伸力量越小。彈性能利用率男女生情況不同，兩組男生與其他指標(biāo)均無顯著相關(guān)，兩組女生與起跳高度、離臺(tái)瞬時(shí)速度呈一般中度相關(guān)。

在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)考慮發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的下肢肌肉的功率。發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的下肢肌肉的功率對(duì)于提高下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)能力有著重要的意義。教練可以適當(dāng)安排一定量的超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練以及減短接觸時(shí)間的練習(xí)（如快速蹬伸的練習(xí)）從而提高運(yùn)動(dòng)員肌肉的快肌纖維比和肌肉的功率。

通過研究發(fā)現(xiàn)非體育系普通大學(xué)生下肢力量薄弱，尤其是女生，需要引起強(qiáng)烈的重視，使用科學(xué)的訓(xùn)練方法發(fā)展下肢力量素質(zhì)。大學(xué)生普遍存在著膝、踝及下肢神經(jīng)肌肉功能弱于髖及大腿的現(xiàn)象，還需要進(jìn)一步發(fā)展膝、踝及下肢肌肉的功能。普通大學(xué)生慢肌纖維相對(duì)發(fā)達(dá)，訓(xùn)練中既要考慮絕對(duì)力量的發(fā)展，更要考慮輸出高功率的能力。