林嵐

闞清子在人們的印象中，一向都是一個(gè)魅力十足的文藝少女形象。她是怎樣做到時(shí)刻都能生機(jī)滿滿，肌膚狀況也從不松懈的呢？讓我們了解一下她的飲食之道，來(lái)看看她的美麗進(jìn)化論吧。

闞清子說(shuō)，她對(duì)吃沒(méi)有太多忌口，但會(huì)按照自己的體質(zhì)和需求，擬定合適的飲食計(jì)劃。挑選清淡、低脂的食物，少食多餐就可以。她沒(méi)有刻意的減肥，只是做到了這兩點(diǎn)就保持了好身材。她平時(shí)多吃有助于新陳代謝的食物，比如紅薯、西紅柿西蘭花等等。多吃這些食物，不僅可以瘦身，隨著新陳代謝，皮膚也會(huì)變好。

關(guān)于晚飯，簡(jiǎn)單吃一些熱量低的食物就好，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)量相對(duì)較小，每次吃完晚飯沒(méi)多久就睡覺(jué)了，很容易發(fā)胖。晚上可以吃一些水果，比如香蕉，具有潤(rùn)滑腸道，通便順氣的效果，蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇。

闞清子養(yǎng)顏美容還有一個(gè)訣竅，那就是常喝銀耳紅棗羹。這個(gè)羹里面的銀耳紅棗和桃膠，可以幫助補(bǔ)血。女性血?dú)夂昧艘院笳麄€(gè)人的精神狀態(tài)和皮膚狀態(tài)都會(huì)很好。還可以在里面加入一些蓮子、百合或者是枸杞等補(bǔ)品，更是具有非凡的滋養(yǎng)效果。最后一步，就是在熬制的時(shí)候放一些紅糖，這是根據(jù)個(gè)人口味來(lái)放入的。