秦斌

中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血與健康緊密相連，氣血充盛調(diào)和，方可百病不生，延年益壽，否則就可能會影響機(jī)體的各種生理功能，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。多按摩這些部位就可起到養(yǎng)氣血的效果。

肩窩

用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

腋窩

腋窩有淋巴結(jié)，有很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，應(yīng)經(jīng)常按摩腋窩。腋窩受到刺激會促使人大小便，同時促進(jìn)人體血液循環(huán)，使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有效，可每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

曲肘外側(cè)凹陷處

按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡、濕疹有一定的作用。女性有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

手掌中央

經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

前胸

前胸的胸腺，是人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。經(jīng)常按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100 - 200次，有抗病防身、祛病延年的作用。

肚臍

位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上將藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

脊柱

脊柱是滋養(yǎng)全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害，恐怕會造成嚴(yán)重后果。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。

腳底

腳底板有很多關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。經(jīng)常按摩腳底板、進(jìn)行沐足、活躍腳底血氣、多散步或者踩鵝卵石、用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。