陳曉健

黃昏心理是老年人常見的負(fù)性心理，這種有害身心健康的“不安定因素”，如果不能及時(shí)紓解，不但影響生活質(zhì)量，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為心理疾病，甚至傷害老人身體，給自己和家人帶來痛苦。

老年抑郁癥堅(jiān)持綜合治療

老年抑郁癥的主要表現(xiàn)是抑郁心境，興趣和精力喪失，如心煩意亂、郁郁寡歡、度日如年、絕望，不愿參加正?；顒?dòng)，體驗(yàn)不到快樂，疲乏無力，力不從心，嚴(yán)重者終日臥床?；颊呓?jīng)常態(tài)度消極，把自己說成一無是處，感到記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，話少。有些老年人表現(xiàn)為各種軀體不舒服，如各種疼痛、胸悶、手抖、出汗等，還有些人會(huì)懷疑自己得了不治之癥。

一旦發(fā)現(xiàn)老年人有上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。抑郁癥的治療堅(jiān)持綜合治療的原則，包括抗抑郁藥物治療、針對(duì)患者個(gè)體及家庭的心理治療、康復(fù)治療以及物理治療。

睡眠障礙藥物治療少不了

失眠是睡眠障礙的一種，表現(xiàn)為睡眠量明顯減少，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)。表現(xiàn)形式有入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。

老年人要治療睡眠障礙，首先，要搞清楚病因，針對(duì)環(huán)境因素、軀體因素或心理因素，采用不同方式去治療。其次，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物治療，藥物治療方面需要避免兩個(gè)誤區(qū)：一是過分擔(dān)心藥物的副作用，擔(dān)心成癮、依賴，因而拒絕：二是過分依賴藥物，長期、大量服用催眠藥物，甚至多種藥物聯(lián)合使用。第三，合理作息，盡量減少白天睡眠時(shí)間：晚上睡眠前，不進(jìn)行刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)，少飲濃茶或咖啡：適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

空巢綜合征減輕對(duì)子女的依賴

“空巢綜合征”是指老年人生活在“空巢”環(huán)境下，由于人際關(guān)系疏遠(yuǎn)而產(chǎn)生被分離、舍棄的感覺。主要表現(xiàn)為精神空虛、無所事事、情緒不穩(wěn)、煩躁不安、消沉抑郁等;感到寂寞和孤獨(dú)，陷入無趣、無欲、無望、無助狀態(tài);軀體化癥狀，如失眠、消化不良、高血壓等。

“空巢綜合征”的發(fā)生受個(gè)性、環(huán)境和生活方式的影響，對(duì)軀體、心理健康都有影響，預(yù)防要提前做好充分的心理準(zhǔn)備，接受老年期的變化，迎接人生的后段時(shí)光：隨時(shí)做好遭遇意外的心理準(zhǔn)備：適當(dāng)學(xué)些新技術(shù)，如視頻聊天等，減輕對(duì)子女距離上的依賴，改變養(yǎng)子防老的想法：及時(shí)改變和更新養(yǎng)老觀念，住養(yǎng)老院同樣幸福。

衰弱綜合征老年人失能的前兆

“衰弱綜合征”是一種表現(xiàn)為軀體功能下降、容易導(dǎo)致不良健康結(jié)局的老年綜合征。衰弱老年患者出現(xiàn)的發(fā)熱、流感、喪偶、住院、手術(shù)等應(yīng)激都會(huì)將他們置于危險(xiǎn)境地，生活依賴性顯著增加。衰弱綜合征被視為老年人失能的前兆期。衰弱前期和衰弱期經(jīng)過治療可能會(huì)完全康復(fù)，但是，并發(fā)癥期可引起失能、壓瘡、感染、死亡等不良結(jié)局。所以，平時(shí)要以預(yù)防為主，重視生命早期質(zhì)量，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，加強(qiáng)慢病管理。

離退休綜合征應(yīng)對(duì)四階段的變化

“離退休綜合征”是退出原來的社會(huì)職業(yè)角色后，生活內(nèi)容和生活節(jié)奏發(fā)生變化后的一種不適應(yīng)狀態(tài)。具體可表現(xiàn)為坐臥不安，猶豫不決，無所適從;性格變化明顯，情緒不穩(wěn)，煩躁易怒，對(duì)什么都不滿意，有時(shí)有焦慮、抑郁情緒;敏感，常有偏見，不能客觀地評(píng)價(jià)外界事物;注意力不集中，失眠、心悸。

預(yù)防這種心理疾病的出現(xiàn)，需要提前做好心理準(zhǔn)備，有計(jì)劃地準(zhǔn)備退休后的生活是關(guān)鍵，例如寫字作畫，種花養(yǎng)烏，打球下棋等，以豐富和充實(shí)自己的生活，從而順利過渡到平穩(wěn)期，重新確立新的生活秩序。