□付江平

一、引言

隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，科學技術的突飛猛進讓人們從繁重的體力勞動中解放出來，生活越來越便捷省力，人們需要運用身體活動的領域越來越少，人工智能可以替代人們完成的工作范圍越來越廣，這導致了體力活動的大幅減少。當前，在全球范圍內，體力活動不足已成為一個顯性問題，因體力活動不足帶來的健康問題屢見不鮮，也已成為影響社會進步和文明發(fā)展的阻力。青少年群體體力活動不足的問題同樣非常顯著，這對青少年群體的身心健康發(fā)展產(chǎn)生了諸多不利影響，已引起社會各界的關注和重視。而我國青少年因體力活動不足引起的身心發(fā)展問題更為顯著，國家教育部歷年來的體質測試結果顯示，青少年的身體素質、機能狀況不佳，這不僅影響到青少年的身體健康，對青少年的心理健康也產(chǎn)生了影響。青少年時期是身心發(fā)展的關鍵期，體育運動對促進青少年身心發(fā)展具有良好的作用，在建設健康中國的當下，應積極創(chuàng)設條件，引導廣大青少年科學規(guī)律地參與體育運動。體育運動對青少年的身心發(fā)展具有積極的促進作用，在身體健康方面，體育運動能促進人體各大系統(tǒng)的綜合發(fā)展，減少肥胖，促進骨骼肌肉的發(fā)育，降低心血管疾病風險；在心理健康方面，體育運動能減少心理的壓力感、增加心理的愉悅感，促進社會交往和積極心態(tài)，提高認知能力，培養(yǎng)健康的生活習慣[1]。此外，體育運動能夠促進青少年智力發(fā)展，并具有提高學業(yè)成績的效果。

二、體育運動對青少年發(fā)展的促進作用概述

大量研究表明，體育運動對促進青少年的身體健康具有積極的影響。相關的研究成果包括：參與體育運動的青少年比不參與體育運動的青少年，具有更強的體適能；中等強度負荷的體育運動(例如慢跑)能有效提高青少年的心血管系統(tǒng)功能、認知記憶能力、遵守規(guī)則意識和任務執(zhí)行能力[2]；協(xié)調性體育運動能有效提高青少年的靈敏性和關注力；中低強度負荷的體育運動(例如步行)可以改善青少年的注意力、控制力，并對青少年的認知能力和學業(yè)成績有積極影響；有氧運動、武術、瑜伽等運動可以有效提高青少年處理情感和社會交往的能力；保持規(guī)律的體育運動，特別是有氧運動，對青少年的腦健康和腦發(fā)育具有益處[3]。運動強度過大的體育運動訓練對學生學業(yè)成績有較大影響，原因在于高強度運動會消耗過多的精力；隨著年級的增加，中學生的學業(yè)成績表現(xiàn)與體育運動鍛煉的積極性有關聯(lián)性，原因在于，一方面，隨著中學生學業(yè)壓力的增加，進行積極的體育運動鍛煉，可以起到調節(jié)身心的作用；另一方面，能夠積極進行體育運動鍛煉的中學生，普遍培養(yǎng)了一種自律的習慣，這對學業(yè)學習產(chǎn)生了促進作用。有氧體育運動對超重青少年的心理功能具有顯著影響，可以增強他們的認知能力和社會發(fā)展能力；綜合性的體育運動，不僅可以促進小學生的身體活動能力，還能促進其學業(yè)成績。運動強度負荷是影響青少年學業(yè)成績表現(xiàn)的一個關鍵指標，運動強度負荷如果控制合理，可以產(chǎn)生積極的影響；進行有氧體育運動，可以提高青少年的心肺功能，增加腦海馬體的大小，有效維持海馬體的功能，增強記憶力，提高注意力，提升抗干擾能力[4]。青少年的有氧能力與學業(yè)成績呈正相關關系，而與體重指數(shù)呈負相關關系；具有較好健康體適能基礎的青少年，其參與體育運動的積極性也更高，體育運動鍛煉的效果也更佳。

三、促進青少年積極參與體育運動的對策

(一)激發(fā)培養(yǎng)青少年參與體育運動的動機。參與體育運動是一種復雜的社會現(xiàn)象，動機對于青少年參與體育運動具有決定性的影響。青少年參與體育運動的動機形式多樣，但從心理機制上看，動機與自我效能感有極強的聯(lián)系，自我效能感是指對勝任任務的能力的感知，可以影響人對任務的價值認知、理想信念和動機態(tài)度?；诖?，要激發(fā)培養(yǎng)青少年參與體育運動的動機，一是要讓青少年接受體育運動的作用和價值；二是要讓青少年掌握有關體育運動的知識和原理；三是要為青少年提供合理難度和強度的體育運動選擇。利用這些途徑和方法，激發(fā)和培養(yǎng)青少年參與體育運動的動機。青少年作為受教育者，如果沒有認識到體育運動的作用和價值，沒有足夠的體育運動知識，無法接受到安排合理的體育運動，可能就會因為缺乏興趣、疲勞、畏難、怕苦、羞赧等而終止體育運動參與。

(二)提高體育教育課程的科學性。高質量的體育教育課程，對提高青少年參與體育運動具有重要影響。體育教育課程要達到高質量，需要提高體育教育課程的科學性，這意味著體育教育課程不僅需要讓學生積極參與體育運動，還需要構建一整套圍繞健康體適能的內容體系。此外，需要科學控制體育運動的強度負荷，教授基本的健康體適能知識，讓學生能自我進行健康體適能計劃的制定、自我進行健康體適能的操作和自我評估，最終促進學生自我積極進行體育運動鍛煉。針對青少年的體育教育課程設計，要以培養(yǎng)青少年體育運動習慣的養(yǎng)成、健康體適能知識的普及為主要抓手，提高青少年身體素質，促進青少年心理健康和社會適應能力，并為運動技能掌握奠定基礎。

(三)給予青少年足夠的社會支持。青少年在社會生活中屬于相對弱勢的群體，在各個方面都需要社會的支持，體育運動也不例外，給予足夠的社會支持,是促進青少年積極、自主參與體育鍛煉的一個有效途徑[5]。社會支持是個體在社會網(wǎng)絡互動獲得的能夠促進個體身體、心理、認知和行為等方面的資源支持，這些資源支持可以來自于學校、社區(qū)、家庭、政府以及青少年的同伴等，涉及資本的投入、文化氛圍的營造、建成環(huán)境的輔助、政策的引導與保障等。社會支持是一個系統(tǒng)性的工程，需要頂層設計。

四、結語

體育運動能有效提升青少年的體適能水平，增強青少年的身體素質和機能，增強心理能力和社會發(fā)展能力；運動負荷強度適中的體育運動，特別是有氧體育運動，能提高青少年腦發(fā)育，進而促進認知能力發(fā)展，對學業(yè)成績具有積極的影響。在建設健康中國的大背景下，促進青少年的體育運動參與是重中之重，要提高青少年的體育運動參與，一是要激發(fā)青少年參與體育運動的動機；二是要提高體育教育課程的科學性。培養(yǎng)青少年參與體育運動的動機，需要提高青少年對體育運動的價值認知和自我效能感，并提供安排合理的體育運動選擇。要提高體育教育課程的科學性，應圍繞健康體適能構建內容體系，科學控制運動強度負荷，培養(yǎng)青少年自我計劃、自我實施和自我評估體育運動鍛煉的知識和能力。給與青少年足夠的社會支持，以促進青少年的體育運動參與。