方冰青

積極預(yù)防遠(yuǎn)離流感

2月平均氣溫仍然較低，適逢春節(jié)，人員流動(dòng)頻繁，流感的流行強(qiáng)度仍處于較高水平。流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通過(guò)打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，接觸被病毒污染的物品也可引起感染。

流感主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達(dá)39℃～40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點(diǎn)，常見于感染乙型流感的兒童。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者可致死亡。

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，年齡在6個(gè)月以上，沒有接種禁忌者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗。尤其推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等流感高危人群。

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段。主要措施包括：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力：保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者;保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口：出現(xiàn)呼吸道感染癥狀應(yīng)居家休息，及早就醫(yī)。

全面防備平安春運(yùn)

春運(yùn)期間，人潮涌動(dòng)，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會(huì)有各種不適。在此提醒廣大群眾，春運(yùn)途中要注意各種健康隱患，保證健康歸家。

注意個(gè)人衛(wèi)生咳嗽和打噴嚏時(shí)盡量用紙巾掩住口鼻，勤洗手保持手衛(wèi)生，不要用手觸摸眼、口、鼻，人多擁擠時(shí)可佩戴口罩等。

盡量規(guī)律飲食不要暴飲暴食，也不要不吃不喝：飯前便后要洗手，若用水不便，上車前可以準(zhǔn)備點(diǎn)消毒濕紙巾備用。

心腦系統(tǒng)疾病患者特別注意建議在春運(yùn)期間應(yīng)盡量避免出行，不得不外出時(shí)，請(qǐng)攜帶好常用藥物和急救藥品，如出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時(shí)要開窗通風(fēng)透氣，并及時(shí)向親友或乘務(wù)員等求助。長(zhǎng)途旅行時(shí)應(yīng)多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝，避免血液過(guò)于黏稠形成血栓。

做好防寒保暖措施不要在太冷或者潮濕的環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)久：站立時(shí)盡量多活動(dòng)一下手部或者足部，如搓手、跺腳等;襪子、鞋子不可太緊;保持腳部干燥，出汗后要換襪子。

注意情緒調(diào)節(jié)除此之外，在人山人海的春運(yùn)高峰中，很容易產(chǎn)生“旅途焦慮癥”，應(yīng)學(xué)會(huì)適時(shí)的心理調(diào)節(jié)，保持平和心態(tài)，同時(shí)多給婦女兒童、弱勢(shì)群體一點(diǎn)方便，讓旅途變得更加愉快。安全飲食享受美味

食源性疾病通俗的講就是“吃出來(lái)的病”，致病因素既有化學(xué)性的、生物性的，也會(huì)有有毒動(dòng)植物性的。春節(jié)將至，各種美食讓人目不暇接，路邊小吃、外賣熟食、親友聚餐、各種年貨……值此闔家歡樂之際，食品安全尤為重要。

烹飪食物時(shí)，要保持食物及環(huán)境衛(wèi)生清潔：使用安全的水和原材料;要做到生熟分開;要煮熟食物，尤其是肉禽蛋和海產(chǎn)品，盡量不要生食肉類、海（水）產(chǎn)品等食品;剩余食物要及時(shí)冷藏，再食用時(shí)要徹底加熱煮透。

特別需要提醒的是，聚餐后如多人出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀時(shí)，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診;同時(shí)保留所有剩余的食物、嘔吐物和相關(guān)票據(jù)，以備相關(guān)部門調(diào)查中毒原因。