陸蓉

摘 要 隨著高職院校的改革發(fā)展為許多女性教師提供了發(fā)展的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，同時(shí)社會(huì)的多重要求與家庭的多重角色使高職院校的女性教師的心理負(fù)擔(dān)與競(jìng)爭(zhēng)壓力會(huì)更加沉重，高職院校女性教師只有不斷進(jìn)行自我心理建設(shè)，培養(yǎng)積極的陽(yáng)光心態(tài)，學(xué)會(huì)超越自我，才能享受職業(yè)帶來(lái)的快樂(lè)。

關(guān)鍵詞 心理建設(shè) 心理健康 自我意識(shí) 超越自我 生活方式

中圖分類號(hào)：G451 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2019.01.034

Abstract With the reform and development of higher vocational colleges， many female teachers have provided opportunities and platforms for development. At the same time， the multiple demands of society and the multiple roles of families make the psychological burden and competitive pressure of female teachers in higher vocational colleges even heavier and higher. Female teachers in vocational colleges can only enjoy the self-psychological construction， cultivate a positive sunshine attitude， learn to surpass themselves， and enjoy the happiness brought by the profession.

Keywords psychological construction； mental health； self conscious； beyond self； lifestyle

隨著高職教育事業(yè)的發(fā)展，女性教師在高職教師總?cè)藬?shù)中所占的比例逐年增加。在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，高職女性教師們既要在學(xué)校里與男性教師們“一拼高下”， 回歸家庭后又要扮演妻子、母親、女兒、媳婦等多重角色，與男性教師相比，女性教師的心理負(fù)擔(dān)與競(jìng)爭(zhēng)壓力會(huì)更加沉重，因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期處于事業(yè)與家庭兼顧的超負(fù)荷狀態(tài)，當(dāng)兩者不能兼顧時(shí)，就會(huì)陷入多重角色的矛盾狀態(tài)中，這些矛盾沖突會(huì)引發(fā)一些心理問(wèn)題，比如她們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮、抑郁、痛苦、缺乏安全感等心理問(wèn)題。這些心理問(wèn)題不僅影響她們自身職業(yè)生涯的發(fā)展，也影響了高職教育的發(fā)展與家庭的和諧，因此，高職院校女性教師的心理問(wèn)題，應(yīng)該引起社會(huì)與高職院校的廣泛關(guān)注與足夠重視。

1 心理建設(shè)的概述

心理建設(shè)和心理輔導(dǎo)不同， 心理建設(shè)是個(gè)體自身通過(guò)學(xué)習(xí)和心理調(diào)適而建立起來(lái)的一種健康、正確的心理狀況；而心理輔導(dǎo)則是由專業(yè)人士運(yùn)用心理學(xué)等專業(yè)知識(shí)與技能幫助他人提高其心理健康水平的過(guò)程。心理建設(shè)重在個(gè)體自身心理的調(diào)節(jié)與重建，心理輔導(dǎo)重在他人的幫助來(lái)改善心理健康狀態(tài)，但是他們的最終目的是通過(guò)有效的心理調(diào)整保持最佳情緒與心境，并不是無(wú)沖突、無(wú)矛盾。但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)區(qū)別兩者，只有這樣才有利于進(jìn)行心理建設(shè)和心理輔導(dǎo)的工作，也有利于學(xué)校開展心理健康教育工作的準(zhǔn)確性和針對(duì)性。

2 高職院校女性教師進(jìn)行心理建設(shè)的必要性

（1）教師的心理健康對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)有重要影響。教師被稱為“人類靈魂的工程師”，意味著在公眾的心目中，教師近乎完美的化身，他們有知識(shí)、有涵養(yǎng)，不僅傳播知識(shí)，還要用美的人格去感染與影響學(xué)生，而高尚的人格和較高的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。這就決定了教師心理素質(zhì)的重要性。那么教師的心理素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r對(duì)學(xué)生的影響非常大。心理學(xué)家弗洛里德一次偶然的機(jī)會(huì)觀察一位工人擦窗戶玻璃的全過(guò)程，盡管這位工人擦得非常認(rèn)真仔細(xì)，但是玻璃仍然不干凈，弗洛里德懷著好奇心走進(jìn)工人，原來(lái)他發(fā)現(xiàn)工人手中的抹布是臟的。于是，弗洛里德就聯(lián)想到了學(xué)生的教育問(wèn)題：只有心理健康的教師才可以培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，這就是“以心育心”的藝術(shù)。教師心理的積極與健康會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，所謂用陽(yáng)光之心育陽(yáng)光之人。

（2）教師的心理健康是教師自身幸福的有力保證。國(guó)外一位著名教育心理學(xué)家曾說(shuō)這樣的一段話：“在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到了一個(gè)令人惶恐的結(jié)論：無(wú)論是教學(xué)的成功還是失敗，“我”是決定性因素……”教師的不良狀態(tài)會(huì)給學(xué)生帶來(lái)不良影響，給同事制造了麻煩，給家庭也帶來(lái)了遺憾，從而也影響了自己的幸福。特別是高職院校的女性教師，作為高職教育事業(yè)的重要組成部分，既想追求幸福與美好，又勇于超越男性教師，所以要面臨多種心理壓力與挑戰(zhàn)，從而會(huì)產(chǎn)生一種力不從心的焦慮感。教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)是衡量教師心理健康狀況與水平的依據(jù)。教師良好的心理狀態(tài)不僅是教師職業(yè)的需要，更是教師個(gè)體發(fā)展與人生追求的需要。

3 高職院校女性教師進(jìn)行心理建設(shè)的有效途徑

3.1 學(xué)校對(duì)女性教師的關(guān)心與激勵(lì)是維護(hù)女性教師心理健康的外部因素

高職院校是女性教師工作與學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，對(duì)女性教師的心理健康具有直接影響，因此，關(guān)注與重視女性教師的心理健康是高職院校義不容辭的責(zé)任，逐步健全女性教師心理健康的校內(nèi)保障體系，使她們處于一個(gè)被愛(ài)、被理解、被尊重的友愛(ài)集體中，需要從以下兩方面去實(shí)踐：

（1）學(xué)校要善于關(guān)注女性教師生活與工作并優(yōu)化工作環(huán)境與條件，營(yíng)造輕松愉悅的工作環(huán)境。高職院校應(yīng)給女性教師營(yíng)造一個(gè)平等、輕松的環(huán)境，針對(duì)女性教師生理及心理的特點(diǎn)，真正實(shí)行人性化管理，適時(shí)為女性教師排憂解難，建立科學(xué)合理的管理機(jī)制與有效的激勵(lì)機(jī)制，比如女性教師在懷孕、生產(chǎn)以及哺乳期間采取更靈活的考評(píng)機(jī)制；對(duì)女性教師的科研立項(xiàng)、進(jìn)修學(xué)習(xí)等方面給予一定精神與物質(zhì)支持等，從外部環(huán)境為高職院校的女性教師身心健康創(chuàng)造條件。

（2）學(xué)校要重視女性教師的心理健康，以人為本，構(gòu)建和諧的人文環(huán)境。學(xué)校要時(shí)刻關(guān)注女性教師的需要，關(guān)心她們的成長(zhǎng)，關(guān)愛(ài)她們的健康，并把女性教師的心理健康作為學(xué)校工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，積極營(yíng)造“關(guān)注、關(guān)心、關(guān)愛(ài)”女性教師身心健康的校園氛圍。比如可以建立女性教師心理情感診所幫助女性教師緩解心理壓力，開展心理健康講座或者短期心理健康培訓(xùn)讓女性教師學(xué)會(huì)正確的心理調(diào)適與建設(shè)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)困難與挫折的能力。還可以定期組織女性情感論壇、女性話題的辯論賽等喜聞樂(lè)見的文體活動(dòng)，不僅增強(qiáng)女性教師之間的交流與互動(dòng)，也豐富了她們的課余生活，減輕她們的身心壓力。另外，學(xué)?？梢栽u(píng)選出優(yōu)秀女性教師并積極宣傳她們的先進(jìn)事跡，樹立典型的標(biāo)桿，來(lái)激發(fā)女性教師積極向上、愛(ài)崗敬業(yè)的工作熱情。

3.2 自我心理建設(shè)是維護(hù)女性教師心理健康的內(nèi)部因素

（1）形成正確的自我意識(shí)。自我意識(shí)是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，包括對(duì)自己生理特點(diǎn)、心理特征、自身能力、自己周圍環(huán)境相處狀況等方面的認(rèn)識(shí)，也就是主觀的我對(duì)客觀的我的意識(shí)，良好的自我意識(shí)對(duì)女性教師的心理健康具有重要意義。自我意識(shí)的完善可以正確認(rèn)識(shí)自我。在現(xiàn)實(shí)生活中，的確有很多高職院校的女性教師會(huì)找不到自己或認(rèn)不清自己。接受自己的好，也接受自己的不好。既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，肯定自己的價(jià)值，感到愉快和滿足；又了解自己的弱點(diǎn)，坦然面對(duì)。悅納是一種平和的心態(tài)，跟佛教里的隨緣相似，不強(qiáng)求得失，不過(guò)分喜憂功過(guò)。但是悅納自我，并不是對(duì)自己沒(méi)有要求，只是不再對(duì)自己的劣勢(shì)或缺陷糾纏不休，讓自己沉迷在消極與自責(zé)的不良情緒中，我們每一個(gè)人有優(yōu)勢(shì)，也有劣勢(shì)；我們也會(huì)成長(zhǎng)，也會(huì)犯錯(cuò)；我們也會(huì)成功，也會(huì)失敗，只有光明與陰影結(jié)合起來(lái)的才是完整的世界，只有優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)結(jié)合起來(lái)的才是真實(shí)的人生。學(xué)會(huì)擁抱不完美的自己，才是成長(zhǎng)的開始。因此，高職院校的女性教師學(xué)會(huì)悅納自己，才會(huì)撬動(dòng)更積極的人生。認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，都是為了塑造自我，超越自我。超越自我更是女性教師的人生理想與目標(biāo)。首先女性教師要熱愛(ài)自己的本職工作，真正做到敬業(yè)樂(lè)教，世界上任何一種工作都很辛苦，唯有做一件你熱愛(ài)的事業(yè)你才不會(huì)抱怨，才能享受職業(yè)帶給我們的快樂(lè)。其次，女性教師在思想意識(shí)上要意識(shí)到超越自我是一種蛻變的過(guò)程，一種“獨(dú)特的、最好的我”的形成過(guò)程，即便我們沒(méi)有很卓越的能力，但是可以靠我們的勤奮與堅(jiān)持彌補(bǔ)我們先天上的差距，相信自己能做得更好。因此，超越自我的過(guò)程是付出的過(guò)程，其過(guò)程不會(huì)是一帆風(fēng)順，更多的是荊棘叢生。每個(gè)人真正的敵人只有一個(gè)，那就是自己！憑著自己堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力走過(guò)艱難和坎坷，在追求一點(diǎn)點(diǎn)變“好”的過(guò)程中我們的素養(yǎng)會(huì)不斷的提升、人格會(huì)不斷完善、心靈會(huì)不斷的凈化，使女性教師生命的價(jià)值都得到最大限度的發(fā)揮，即便沒(méi)有獲得世俗意義上的成功，也獲得了人生意義上的成功。在這個(gè)世界上，上帝給我的一切我們無(wú)法選擇，但我能成為什么，將由我個(gè)人去創(chuàng)造，主動(dòng)權(quán)在我，就是：認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，超越自我。

（2）養(yǎng)成健康的生活方式。健康的生活方式首先從樂(lè)觀的心態(tài)開始，高職院校女性教師一定要有一個(gè)積極的心態(tài)去擁抱生活的一切，是培養(yǎng)健康生活方式的前提。作家黃碧云曾說(shuō)：“如果有天我們湮沒(méi)在人潮之中，過(guò)了庸碌而無(wú)趣的一生，那是因?yàn)槲覀冏约簺](méi)有努力活得豐盛。”當(dāng)下，高職院校女性教師只顧奔波，不顧形象，把日子越過(guò)越邋遢，你們有多久沒(méi)有停下腳步看看這個(gè)世界？請(qǐng)放慢腳步，看看沿途的風(fēng)景，用心感受身邊細(xì)小的美好。我們可以生得不漂亮，但絕對(duì)沒(méi)有理由活得不漂亮。在生活中善待自己，想辦法讓自己更完美，比如保持自己周圍環(huán)境的干凈整潔，生活有規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既注重外在形象的精致又不放松對(duì)內(nèi)在素養(yǎng)的提升。雖然生活與工作的壓力我們無(wú)法選擇，但是我們可以選擇對(duì)待他們的態(tài)度，善于挖掘生活的樂(lè)趣，人生的悲哀不在于自身的平凡， 而在于對(duì)平凡生活的漫不經(jīng)心與無(wú)端漠視，生活的詩(shī)意在于有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，只要你善于發(fā)現(xiàn)，詩(shī)意的生活每天都可以上演，別人心目中的遠(yuǎn)方你也可以提早體驗(yàn)。無(wú)論你身處哪個(gè)薪級(jí)階段，無(wú)論你身處哪個(gè)人生階段，生活都能給你想要的樣子。

4 結(jié)語(yǔ)

高職院校女性教師的心理健康問(wèn)題任重而道遠(yuǎn)，也是刻不容緩，不僅需要學(xué)校健全教師心理保健體系，從政策、管理等各方面盡可能為她們提供舒適的工作環(huán)境與心理氛圍，更需要女性教師們自身具備心理健康的意識(shí)和自我保健意識(shí)，并學(xué)會(huì)通過(guò)多種途徑來(lái)維護(hù)自身的心理健康。無(wú)論是學(xué)校還是教師本身都應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，大家共同努力，我們的高職院校才會(huì)擁有一支身心健康的女性教師團(tuán)隊(duì)，成為高職教育領(lǐng)域中一道亮麗的風(fēng)景線。

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