趙可佳

如果頭部的血液循環(huán)不良，會(huì)成為長(zhǎng)白頭發(fā)的契機(jī)之一。日本“活力門(mén)”網(wǎng)站總結(jié)了幾點(diǎn)避免長(zhǎng)白發(fā)的細(xì)節(jié)。

1.飲食規(guī)律。食物進(jìn)入人體后，營(yíng)養(yǎng)會(huì)先滋潤(rùn)維持生命的皮膚、內(nèi)臟，頭發(fā)排在靠后的位置。如果營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)會(huì)變脆、變細(xì)，白發(fā)也增多。

2.及時(shí)解壓。壓力過(guò)大會(huì)使自主神經(jīng)紊亂，血液循環(huán)變差，使?fàn)I養(yǎng)無(wú)法到達(dá)發(fā)根，從而造成白發(fā)、脫發(fā)等。

3.充足睡眠。睡不夠不但讓人精神壓力大，也會(huì)打亂自主神經(jīng)，頭發(fā)吸收不到營(yíng)養(yǎng)。

4.洗完頭后別自然晾干。自然晾干會(huì)讓發(fā)梢的水分先蒸發(fā)，發(fā)根的水分殘留，加上頭皮溫度高，讓細(xì)菌更容易繁殖，惡化頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境。

5.頭發(fā)分縫常變。分縫處的頭皮總是受到紫外線(xiàn)照射，不但易長(zhǎng)白發(fā)，還會(huì)脫發(fā)。

6.扎辮子別太緊。每天都扎馬尾辮，頭皮總朝一個(gè)方向拉伸，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。如白天必須梳辮子，可以扎得松點(diǎn)或常換位置扎，晚上松開(kāi)辮子后給頭皮做做按摩。

7.不戴度數(shù)不合的眼鏡。因工作忙等原因，很多人都戴著數(shù)年前配的度數(shù)不合的眼鏡，這會(huì)使雙眼和頭部的肌肉非常緊張。尤其是工作常用眼的人，會(huì)讓頭部側(cè)面的顳肌僵硬，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，長(zhǎng)出白發(fā)。

（摘自人民網(wǎng)）