中國傳統(tǒng)養(yǎng)生格言

褥底鋪毯，可藉收濕，臥時熱氣下注，必有微濕，得毯以收之。有用油布單鋪褥底，晨起揭褥，單上濕氣可證，油布不能收濕也。《南華經(jīng)》曰：“民濕寢則腰疾偏死?！贝朔菨駥嫞幻恳谷缡?，受濕亦甚，必致疾。

清·曹庭棟《老老恒言（卷四）》

許多人認(rèn)為養(yǎng)生是件很神秘、很高大上的事情，因而孜孜不倦地尋求長壽秘訣，如藥餌、功法等等。卻不知養(yǎng)生其實(shí)就在身邊微不足道的一件件小事之中。所以，養(yǎng)生沒有特別的秘訣，只有從身邊的小事一件件的做起來。例如常曬被褥。

被褥需要常曬，是因?yàn)槿擞玫臅r間長了會集聚濕氣。無論冬夏，人睡在褥子上、被窩里，無論感覺出汗與否，都會隱隱的從皮膚腠理中散發(fā)水分。用現(xiàn)代科學(xué)的說法就是“隱性失水”（包呼吸散發(fā)的水分）。這些散發(fā)的水分有些消失在空氣里，有些被被褥所吸收，因而被褥里就有了潮氣。中醫(yī)的病因?qū)W里有“三因?qū)W說”，喜怒憂思悲恐驚導(dǎo)致的情志所傷為“內(nèi)所因”;風(fēng)寒暑濕燥火六邪所傷為“外所因”;飲食饑飽、骨折外傷、受壓溺水等為“不內(nèi)外因”。濕為六邪之一，曹庭棟引《南華經(jīng)》，說人經(jīng)常睡在潮濕之處，會得很嚴(yán)重的腰疾甚至導(dǎo)致半身不遂。被褥上的濕氣雖然不像睡在潮濕之處的危害那樣大，但天長日久，每夜如此，也會使你患病。你若不信，可按曹庭棟教的方法，把油布（可用塑料布代替）鋪在褥子下面，早晨起床后揭開褥子看一看。塑料布和油布一樣不吸水，應(yīng)當(dāng)也有濕氣在上。

被褥有濕氣，顯然不利于養(yǎng)生。古人認(rèn)為，養(yǎng)生的基本要求是“三全”，即全形、全神、全福。依我來看，沒有疾病（或沒有嚴(yán)重疾?。┦亲罨镜囊粭l。有病首先傷身體，形不全;疾病使人困擾，必定傷神而神不全;疾病給人帶來痛苦，福也不全。所以，養(yǎng)生首先要防病，要身體健康。所謂養(yǎng)生要從身邊的每一件小事做起，就是要堵住一切可能引起疾病的缺口。因此，被褥有濕氣雖是小事，但還是要重視的。曹庭棟教給大家的一個辦法，就是在褥子下鋪一個毛毯，以吸收被褥上的濕氣，只要定期抽換毛毯即可。其實(shí)最好的辦法還是勤曬被褥，讓陽光祛除被褥的濕氣。尤其是在空氣中濕氣比較重的春天和夏天，最好每遇陽光燦爛的日子就曬被褥。祛除了被褥里的濕氣，每天晚上躺在溫軟的被褥里，應(yīng)當(dāng)有特別的幸福感吧。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講，勤曬被褥還有一個好處，就是防螨蟲。螨蟲屬于節(jié)肢動物門蛛形綱廣腹亞綱，是一種體型微小的動物，喜歡生活在潮濕溫暖的環(huán)境中，每天蓋的被褥就很適合螨蟲的生存。螨蟲不僅會引起皮膚病患，還是引發(fā)過敏性哮喘的元兇之一。被褥沒有了濕氣，自然就不會有螨蟲生存。