嚴(yán)峻

古人說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！斌w內(nèi)濕邪潛伏，可謂是現(xiàn)代人健康的頭號(hào)大敵。中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”之一。當(dāng)人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。如果體內(nèi)的濕與寒在一起的話就叫寒濕，而如果與風(fēng)在一起的話就叫風(fēng)濕，與熱在一起就叫濕熱。濕氣一重，百病叢生，像脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病甚至惡性腫瘤等疾病，從根源上來說都跟濕邪有關(guān)。

那么，怎么排濕毒呢？實(shí)踐證明，中醫(yī)的手法在排濕毒方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，如刮痧、拔罐、按摩、穴位刺激等等，都可以起到排濕毒、有病治病、無病強(qiáng)身的作用。下面要介紹的“四按五拍”就是一種排濕毒的好方法。

“四按”是指按摩4個(gè)特效穴位

按摩水分穴。水分穴有促進(jìn)新陳代謝功效，有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個(gè)大拇指寬處（約1寸）。順時(shí)針輕輕按壓5圈，重復(fù)20～30次。以拇指按壓。

按摩陰陵泉。陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。順時(shí)針輕輕按壓5圈，重復(fù)20～30次。以拇指按壓，右手按右腳，左手按左腳。

按摩承山穴。承山穴有助促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防水腫。承山穴在小腿肌肉正下方凹陷處。順時(shí)針輕輕按壓5圈，重復(fù)20次?？梢宰侣N腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。

按摩地機(jī)穴。地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。用雙手食指按貼在穴位上輕慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次100下。再換到另一側(cè)的穴位上，用同樣的方法進(jìn)行按摩。

“五拍”是指拍打身體的5個(gè)部位

拍手。體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時(shí)，會(huì)覺得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。

拍腋窩。腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常拍打、按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍肘窩。拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5～10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

拍腘窩。在腘窩（也就是膝蓋后的凹陷）的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？臻e時(shí)候，拍打腘窩5～10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。

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