錢國宏

讀書養(yǎng)心 ?閑暇時，我喜歡坐在角落里安靜地讀書。我覺得，讀書是“醫(yī)心”的最好良藥，它能在瞬間讓我們喧囂的心靈沉寂下來，沉入一種飽含哲理的人生模式。讀書，讓人增知擴(kuò)目，胸襟開闊;讀書，讓人身心愉悅，輕裝前行。我喜歡沉浸在書海中，體味文字帶給我的那種說不出的快感和愜意。一年四季，我總能擠出時間來讀書，把自己逐日擺渡到人生的新高度。讀書，令我心門大開，清風(fēng)浩蕩，魚貫而來！

音樂養(yǎng)心 ?聽音樂是我多年養(yǎng)成的生活習(xí)慣。飯后，關(guān)上房門，坐在沙發(fā)上，微閉二目，靜靜聆聽音樂。熟悉的老歌像舊友一樣，在耳邊“問候”，使我眼前不斷浮現(xiàn)一幕幕幸福的往事;新近的網(wǎng)絡(luò)歌曲，則讓我一次次在領(lǐng)略“現(xiàn)代風(fēng)”的同時，也享受著音樂的“綠色按摩”……

旅游養(yǎng)心 ?“踏遍千山人未老，風(fēng)光無限入胸中”。這是親朋好友對我的評價。幾年來，我經(jīng)常背包遠(yuǎn)足，游歷名山大川，在旅游中開闊視野，愉悅心靈。黃山的云海讓我迷醉，泰山的日出讓我振奮，長白山的天池讓我體驗到了生命的靜美，納木錯的湖色天光讓我聆聽到了自己心靈的回聲……旅游，不僅鍛煉了我的身體，滋養(yǎng)了心靈，讓我感受到了“天人合一”的境界，還增加了我的人生“厚度”和“廣度”！

近寵養(yǎng)心 ?家中有一貓一鳥，這是我心愛的寵物。貓是花貓，普通的品種，極其溫順，沒事兒時就往我身邊一趴，呼呼地睡覺。聽著那均勻的呼嚕聲，撫摸著那軟茸茸的毛，一天的疲憊便消失殆盡了。鳥是畫眉，掛在陽臺的籠中，心情愁悶時，聽一聽畫眉的清唱，心里頓時輕松了許多。養(yǎng)生實踐讓我認(rèn)識到：人到中老年，身邊養(yǎng)個寵物，有利于激活愛心和童心，從而永葆身心年輕。

拈花養(yǎng)心 ?俗話說：“鳥語花香令人醉?！惫庥续B不行，還得有花相伴。我在家中養(yǎng)了多盆植物：茉莉、百合、馬蹄蓮、龜背竹……每天，我在花間澆水、松土、鋤草、整形，忙得不亦樂乎。夜深人靜之時，室內(nèi)彌漫著脈脈的花香。我徜徉其間，嗅著花香，內(nèi)心安靜而激動，舒坦而愜意，多么快樂的“花仙子”日子啊！真是“不負(fù)苦心人，取悅花芳蕊;斗室育潤澤，人間爭春輝！”

書畫養(yǎng)心 ?自從進(jìn)入老年大學(xué)后，我迷上了書法和繪畫。書法，讓我在練習(xí)書法過程中，領(lǐng)略其精神風(fēng)度、心靈意境、生活情趣、審美追求，使我心態(tài)安穩(wěn)，寧神息慮，修心養(yǎng)性，神定志安，難怪人云“壽從筆中來”呢！學(xué)繪畫，則使我在觀察生活、提純生活中的各種美的瞬間的同時，更加熱愛生活，更加體悟生活中的種種“大美”。

交往養(yǎng)心 ?人怕松，樹怕空。人到中老年，最怕“獨進(jìn)小樓成一統(tǒng)，不管冬夏與春秋”。因此，近年來，我勤于交際，在社交中開闊視野，體味友誼，滋養(yǎng)心情。有了不快的事，跟大伙聊聊;有了高興的事，跟朋友說說。大伙你一言我一語，幾分鐘就會使我茅塞頓開，走出了思維的死胡同，心空也隨之晴朗起來。我謂之“話聊法”。

幾年來，我的“養(yǎng)心真經(jīng)”收到了明顯成效：我看事灑脫，辦事豁達(dá)，再也不像過去那樣睚眥必報，錙銖必較，再也不鉆“牛角尖”了。整個人都變得開朗達(dá)觀了，遇事不急、不惱、不怒、不托，慮事淡然，臨事泰然，心境怡然，人也仿佛年輕了許多。這都是“養(yǎng)心真經(jīng)”帶給我的“紅利”！

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