李欣雨

摘? 要：本文以主要研究游泳運動的健康效果，認為游泳運動關涉到孩子的健康成長和健全的人格培養(yǎng)，學校開展游泳運動教育勢在必行。游泳訓練是學生素質教育的重要內容，可以訓練學生感受運動、體現(xiàn)運動的能力，提高孩子創(chuàng)造運動的能力，還可以通過少兒游泳自覺加強自己形體訓練、提升身體素質，對于孩子的身體發(fā)育和審運動教育都具有積極的意義。在實踐運動中要讓學生在掌握游泳的基礎理論知識的基礎上，掌握游泳的基本技能、動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情，由所構成凝聚在律動之中的空間流動的運動，訓練學生感受運動、體現(xiàn)運動的熱愛，提高孩子自主創(chuàng)造的能力，注意游泳運動的內容多樣性。

關鍵詞：游泳運動? 健康? 策略

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（a）-0016-02

隨著素質教育的不斷推進，中小學生的素質教育也逐步提上了日程，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀人才成為教育的主要目標，學生的學習主體地位和綜合素質的培養(yǎng)成為運動的重點。游泳運動的重要性不言而喻，游泳在內容、方法上區(qū)別于其他的身體運動形式，是獨立的體育運動項目，不斷展現(xiàn)自我身體素質還可以塑造神性，培養(yǎng)學生對運動運動的感受力，在個人形體塑造和健康發(fā)育上具有積極的功效，不但具有運動學價值還具有健身功能、審運動功能、社會功能，具有生理學價值、心理學價值和運動學價值等。但由于歷史的原因和中小學生面對的考試和升學壓力，將主要精力放在了文化課的學習上，體育成了“副科、陪襯”變成了可有可無的課程，游泳更是很少作為正式的學校體育項目來進行運動。

1? 學校開展游泳運動的意義

1.1 游泳運動可以促進學生的身體健康

游泳是形體的語言，是以經過提煉、組織、運動化了的人體動作為主要運動表現(xiàn)手段，是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型運動。通過游泳動作，學生可以自覺加強自己形體訓練、提升身體素質，可以在訓練中增強主動性，能夠忍耐訓練中的苦痛培養(yǎng)堅韌的訓練意志，增長他們的體力，促進骨骼、肌肉、呼吸、神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的生理機能發(fā)育，激發(fā)學生的身體潛能。學生已經具備了再現(xiàn)和創(chuàng)造游泳動作的潛能，他們在訓練內驅力的作用下模仿動作并力圖去做自己想做的動作。在積極的內驅力的激發(fā)下，學生隨游泳自我創(chuàng)造，訓練自己喜歡的游泳類型，在舒展的游泳動作中激發(fā)著學生身體的潛能。

游泳是一種人體動作的運動，是流動的雕塑，身體柔韌度是游泳的必要素質之一，在游泳中學生通過科學的身體訓練，可以增強學生的身體柔韌度，使學生們的肢體能最大限度地完成要求的踢踏、下蹲、后仰等游泳動作，且動作準確、到位，舞姿更加優(yōu)運動、舒展。

1.2 游泳訓練可以促進學生全面發(fā)育

游泳首先是一種需要一定能力的體育運動，學生游泳可以培養(yǎng)兒童的平衡、協(xié)調能力等，從而實現(xiàn)孩子身體素質的全面提高。游泳是規(guī)范化了的協(xié)調性動作運動。學生游泳的動作要適合孩子的身體體生長發(fā)育迅速特點，經常參加有計劃、有系統(tǒng)的游泳訓練可以增強他們的體質，增加抵抗力，促進骨骼和肌肉的發(fā)育，減少得病的可能。在游泳過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循環(huán)系統(tǒng)都得到了充分的鍛煉，加快其機能的發(fā)育，加快新陳代謝，使他們的機體不斷生長發(fā)育。在學生練習游泳運動中，手臂伸展的動作，可以促進腕關節(jié)、肘關節(jié)的靈活性以及肌肉的協(xié)調發(fā)展;蹬腿的動作，既可促進腿部肌肉的發(fā)展，又可促進全身的協(xié)調。在游泳的過程中可使學生呼吸加快、心跳加速，身體的各個系統(tǒng)都積極的參加活動。由此可見，學習游泳對增強學生體質，促進其身體健康成長非常重要。

現(xiàn)代教育理念認為，運動不但要教給學生知識，更重要的是教會學生學習，提高個人綜合素質。游泳是綜合的運動，學生在游泳中可以學習多種學科的知識。學生游泳可以在認識了動作的要領后來加強自己肢體訓練、提升自身游泳素質，通過對相關動作的認識和學習，可以加強肢體和身體其它部位的協(xié)調配合性。學生通過學習，運用手臂的等游泳技法來展示整體的游泳動感。在積極的內驅力的激發(fā)下，學生通過相關的肢體語言來表情達意，訓練自己喜歡的游泳節(jié)目，在積極價值觀驅動下激發(fā)著學生游泳上的潛能。

積極內驅力作用下的良好的游泳運動，可以使學生在輕松、活潑、愉快的環(huán)境中通過身體動作去感受動作形象，通過表情、動作表達自己的思想感情，易使學生形成活潑、開朗、熱情、大方的性格，在動作的訓練中激發(fā)學生的游泳創(chuàng)造力。運動活動的能力是在大膽表現(xiàn)的過程中發(fā)展起來的，內驅力的作用在于激發(fā)學生感受運動的情趣，豐富他們的審運動經驗，可以發(fā)揮學生的主動性和創(chuàng)造性使之體驗自由表達和創(chuàng)造的快樂。

1.3 游泳運動可以提高學生身體的協(xié)調性、柔韌性、敏捷性

游泳是形體的語言，是以經過提煉、組織的人體動作為主要運動表現(xiàn)手段，是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型運動。游泳是綜合性的運動，需要運用肢體的律動傳達豐富的精神內涵。手臂對身體的平衡和肢體的協(xié)調具有重要的作用，可以協(xié)調游泳中人體形態(tài)和肢體的配合，幫助保持身體的穩(wěn)定，在身體的引領下開展節(jié)奏性的肢體動作。在不同類型的游泳相關等游泳動作中，手臂具有重要的協(xié)調和幫助作用，手臂的配合是動作協(xié)調、舒展的前提。

游泳是運動的表達，對少兒人格的培養(yǎng)和道德的養(yǎng)成具有重要的作用，少兒游泳可以讓孩子在肢體動作感受運動的，體悟運動的表達，具有認識運動、感受運動、表現(xiàn)運動、創(chuàng)造運動的功能，是對幼兒進行運動育教育的有效形式。少兒在學習游泳的同時，感受著運動的肢體語言，在手臂的和諧律動和腰部的柔韌性訓練中身體形態(tài)也得到了訓練，四肢動作更加協(xié)調，使少兒受到運動的熏陶，感受運動、理解運動的能力得到提。另外少兒游泳在團體的合作中還可以培養(yǎng)孩子的團結協(xié)作精神和集體意識，促進少兒的交往，獲得積極的道德素養(yǎng)。

2? 對中學教育的啟示

綜上所述，游泳運動關涉到孩子的健康成長和健全的人格培養(yǎng)，可以培養(yǎng)學生正確的價值觀和人生觀，引導孩子感受動作的韻律運動，增強動作的協(xié)調性，讓孩子在游泳中獲得道德感化和愛心培養(yǎng)，在接受游泳運動運動的熏陶中逐漸具備較好的人體運動的基本素質，獲得協(xié)調動作的基本能力，領悟游泳運動的基本特點和規(guī)律，從而提高完運動能力，增強愛國主義情感，具有積極的運動育意義。學校對游泳運動還沒有給予高度的重視，還沒有在課程設置和運動訓練上體現(xiàn)科學性和有效性，游泳運動教育勢在必行。在實踐運動中要讓學生在掌握游泳的基礎理論知識的基礎上，掌握游泳的基本技能訓練學生感受運動、體現(xiàn)運動的能力，提高孩子創(chuàng)造運動的能力。注意游泳運動的內容多樣性，多元化培養(yǎng)少兒的綜合游泳能力，改進運動方法，實施科學的游泳運動。

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