張厚學(xué)

【摘 要】通過文獻(xiàn)研究、課堂觀察、實(shí)踐操作、理性分析等方法對技巧“單肩后滾翻成單膝跪撐平衡”教學(xué)進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)通過“五重視”可以有效把握技巧教材教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)，建議更多的一線教師在教學(xué)實(shí)施的過程中對教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行深入地摸索和完善。

【關(guān)鍵詞】五重視；技巧；單肩后滾翻成單膝跪撐平衡；教學(xué)；關(guān)鍵點(diǎn)

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1671-8437（2019）16-0049-02

在教學(xué)過程中，合理選擇各種行之有效的方法組織學(xué)練，是確保教學(xué)效果和質(zhì)量的關(guān)鍵。如何在教學(xué)中，有針對性地選擇教法、學(xué)法，把握技巧教材教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)，需要一線體育教師不斷地實(shí)踐和探索。本文以技巧“單肩后滾翻成單膝跪撐平衡”技術(shù)的教學(xué)為例，從“五重視”著手談技巧教材的教學(xué)。

1 重視“互幫互助、評價(jià)分享”意識(shí)的培養(yǎng)

“落實(shí)立德樹人根本任務(wù)和健康第一指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展”是普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）基本理念之一，而且被放在首要位置，足以凸顯“德育”在體育教學(xué)中的重要地位。技巧技術(shù)的教學(xué)需要同學(xué)間的互幫互助，若在教學(xué)中出現(xiàn)“搞惡作劇”的現(xiàn)象，將會(huì)不可避免的出現(xiàn)意外事故。所以技巧技術(shù)教學(xué)時(shí)刻要重視“德育”滲透。

教師在單肩后滾翻成單膝跪撐平衡教學(xué)時(shí)，重視對學(xué)生思維認(rèn)知層面的引導(dǎo)，從分析“助人為樂”和“樂于助人”的關(guān)系著手，讓其明白技術(shù)學(xué)習(xí)過程中“互幫互助、評價(jià)分享”意識(shí)的重要性，得到較好的教學(xué)效果。

2 重視“變換體位、方位”感知的訓(xùn)練

學(xué)生在初學(xué)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡技術(shù)動(dòng)作時(shí)，身體的空間位置感差，在非站立體位，很難分辨“前后左右”，（以經(jīng)右肩滾翻為例）尤其在經(jīng)歷后倒——收腹舉腿翻臀——頭向左屈——先后滾動(dòng)——（當(dāng)臀部翻至支點(diǎn)垂面時(shí)）右臂側(cè)伸、左臂用力推撐——（經(jīng)右肩）向后滾翻——右腿下落屈膝跪地成單膝跪撐平衡這樣一個(gè)技術(shù)過程時(shí)，不能在仰臥翻滾的過程中清晰地分清“左右”，致使動(dòng)作不能順利完成。

教師在練習(xí)環(huán)節(jié)加上變換體位的方位感知練習(xí)，如在蹲立、體前屈、仰臥、俯臥等形式的體位下辨別方位的練習(xí)，通過“一問眾答”方式，既降低了難度、增加了趣味，而且可以很好地為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 重視“起始姿勢、結(jié)束姿勢”自信的塑造

學(xué)生在學(xué)習(xí)單肩后滾翻成跪撐平衡動(dòng)作時(shí)，容易把過多的關(guān)注點(diǎn)放在動(dòng)作的全過程，出現(xiàn)“一倒一歪一跪一趴……”草草了事的現(xiàn)象，致使做出的動(dòng)作既沒有美感，又不利于自信的培養(yǎng)。通過重視動(dòng)作技術(shù)的起始姿勢和結(jié)束姿勢的練習(xí)，可以提升學(xué)生自信和建立良好的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)體驗(yàn)。如在單肩后滾翻成跪撐平衡技術(shù)的教學(xué)中，教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生的直腿坐練習(xí)，要在直腿坐練習(xí)前做“抬頭、挺胸、單臂上舉示意”動(dòng)作，在結(jié)束姿勢上，強(qiáng)調(diào)跪撐平衡的身體姿態(tài)，腳面要繃緊，跪撐腿的腳面要壓墊，舉起的腿要后上舉且繃緊腳面，高度超過肩，兩手臂要撐直，腰要下沉呈反弓。通過這樣的教學(xué)后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生愿意大膽嘗試做動(dòng)作了，雖然一開始中間過程不怎么完美，但開始和結(jié)束姿勢大家都很自信，頗有體操運(yùn)動(dòng)員參加比賽的“范”。

重視技巧技術(shù)動(dòng)作的起始姿勢雖然僅僅是激發(fā)學(xué)生參與技術(shù)學(xué)習(xí)的開始，但只要學(xué)生樂意參與，再通過突破難點(diǎn)的強(qiáng)化練習(xí)，學(xué)生掌握完整動(dòng)作就容易多了。

4 重視“重點(diǎn)、難點(diǎn)”突破的手段和方法

要突破技巧教材的重難點(diǎn)，首先就要找準(zhǔn)重難點(diǎn)，針對重難點(diǎn)安排恰當(dāng)?shù)膶W(xué)練方法，才能使學(xué)生較快掌握技術(shù)動(dòng)作。所謂重點(diǎn)，就是教學(xué)過程中重點(diǎn)要解決的問題，所謂難點(diǎn)就是學(xué)生在學(xué)練中難于接受和掌握部分。所以重難點(diǎn)的定位不僅要重視教材內(nèi)容的鉆研，還要考慮學(xué)情分析，才能找準(zhǔn)重難點(diǎn)。

基于以上分析，教師可在教學(xué)中將單肩后滾翻成單膝跪撐平衡技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)定位為肩肘倒立動(dòng)作的舉腿和翻臀、單肩后滾翻的頭側(cè)屈與迅速推手，教學(xué)的難點(diǎn)是經(jīng)單肩頭側(cè)屈后滾方向正，翻臀與倒頭的配合。

針對重點(diǎn)，學(xué)練的方法設(shè)置為：（1）由直腿做開始，做后倒翻臀練習(xí)；（體會(huì)借助后倒的慣性翻臀）（2）后倒翻臀腳尖觸標(biāo)志物肩肘倒立練習(xí)；（體會(huì)腳尖發(fā)力的展髖動(dòng)作）（3）由肩肘倒立開始，做經(jīng)（右）單肩頭（左）側(cè)屈，左腿上舉，右腿腳面觸墊（體會(huì)頭側(cè)屈同時(shí)眼睛盯著右腳繃緊的腳面觸墊上標(biāo)志物，形成臂、頭、手、腳面共同支撐的局面）（4）迅速推手成跪撐平衡（體會(huì)推手和跪撐動(dòng)作的同步）[1]。

針對難點(diǎn)，學(xué)練的方法設(shè)置為：反復(fù)做后倒頭側(cè)屈、側(cè)伸臂、滾翻分腿跪撐腿的腳面體會(huì)觸墊、壓墊形成支點(diǎn)練習(xí)，要求側(cè)伸臂盡量垂直于軀干。讓學(xué)生感受體會(huì)經(jīng)單肩處的一“點(diǎn)”延伸至經(jīng)單肩和手臂共同支撐的一個(gè)“面”，加強(qiáng)側(cè)伸臂的支撐輔助作用，再加上腳面觸墊的支撐點(diǎn)，可以更好的控制身體的平衡。

5 重視“保護(hù)者、幫助者”的站位、手法及時(shí)機(jī)

體操教學(xué)中的保護(hù)幫助非常重要和必要。幫保者的站位、手法及時(shí)機(jī)處理得好，則事半功倍；處理得不好，則事倍功半。技巧單肩后滾翻成跪撐平衡技術(shù)動(dòng)作在不同的階段所采用的幫保方法是不一樣的。在教學(xué)的過程中將幫保環(huán)節(jié)設(shè)置為三個(gè)階段，收到了較好的效果。

（1）幫保者：站在練習(xí)者后舉腿的一側(cè)（左腿），一臂夾住練習(xí)者的后舉腿，另一手用手背貼住練習(xí)者臉部（右側(cè)），幫助轉(zhuǎn)頭完成動(dòng)作。

適用階段：運(yùn)動(dòng)技能獲得階段（動(dòng)作泛化），此為動(dòng)作初學(xué)階段，學(xué)生通過該保護(hù)幫助可以明確感知倒翻臀頭側(cè)屈的方向和做法。

（2）幫保者：跪立于側(cè)面，一手托肩，一手托后舉腿，助其完成動(dòng)作。（如圖所示）

適用階段：運(yùn)動(dòng)技能改進(jìn)階段（分化），學(xué)生對動(dòng)作過程有一定的理解和認(rèn)知，但獨(dú)立完成動(dòng)作有困難，需要在幫助情況下才能較順利完成動(dòng)作。

（3）幫保者：站在練習(xí)者后舉腿的一側(cè)，兩手握緊練習(xí)者的后舉腿，腳踝稍向上提；在分腿向后滾動(dòng)時(shí)，助其維持身體重心及增加后舉腿的高度。

適用階段：運(yùn)動(dòng)技能穩(wěn)定階段（鞏固），學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作，但在動(dòng)作的規(guī)格上仍需要提示和幫助，才能規(guī)范按成動(dòng)作[2]。

6 結(jié)語

教師在教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)及實(shí)施環(huán)節(jié)都要充分考慮不同教學(xué)進(jìn)程需要把握的關(guān)鍵點(diǎn)，這既是一線教師所關(guān)心的問題，又是體育教學(xué)準(zhǔn)確性、有效性的具體體現(xiàn)?！拔逯匾暋彪m然是針對單肩后滾翻成單膝跪撐平衡進(jìn)行的嘗試和探索，但它同樣適合體操技巧類的其它內(nèi)容，仍然需要一線教師在教學(xué)實(shí)施的過程中逐漸加以摸索和完善。

【參考文獻(xiàn)】

[1]鄭吾真.女生肩肘倒立后滾翻經(jīng)單肩成單膝跪撐的教學(xué)方法[J].中國學(xué)校體育，1993（3）.

[2]鐘衛(wèi)東，石多多.《肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡》觀后感[J].中國學(xué)校體育，2014（1）.