百花盛開的季節(jié)，也是花粉癥高發(fā)之時(shí)。花粉癥在一年中一般有兩個(gè)高峰期，一是從每年的3月中旬到5月黃金周左右，二是此后的秋天又會(huì)增多?；ǚ郯Y屬于過敏反應(yīng)，以眼部的充血、流淚、發(fā)癢和鼻部的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞為主要特征。要避免這些過敏反應(yīng)，最主要的是遠(yuǎn)離和不靠近過敏原，對于花粉癥而言，防重于治。

外出時(shí)，首先應(yīng)通過媒體或氣象預(yù)報(bào)了解和掌握花粉飛散信息，花粉飛散多的時(shí)候，要控制和減少外出。其次，外出時(shí)應(yīng)佩戴眼鏡、口罩、帽子，以及穿著毛短而又平滑的外衣等。再次，外出回家后，應(yīng)先在家門口清掃衣服，防止把花粉帶入室內(nèi)。最后，回家應(yīng)及時(shí)洗臉、漱口，同時(shí)沖洗附著在身體暴露部位的花粉。

在家中，勤擦地板并經(jīng)常打掃室內(nèi)，以去除不知不覺進(jìn)入室內(nèi)的花粉。需特別注意的是，在花粉飛散多的日子，應(yīng)關(guān)好門窗，防止花粉進(jìn)入室內(nèi)。

就寢時(shí)，養(yǎng)成睡前用淋浴沖洗附著在身體上花粉的習(xí)慣。在花粉飛散盛行期，盡量利用干燥機(jī)或用吸塵器等工具打掃被褥，而不選擇在戶外晾曬。為了避免在睡覺時(shí)不慎吸入花粉，可稍微用浸濕的紙巾或毛巾擦拭枕頭周圍。

人們一般認(rèn)為花粉癥具有遺傳性，多見于過敏體質(zhì)的人，其實(shí)不然，不僅是遺傳因素，如居住環(huán)境、生活習(xí)慣、壓力等也是誘發(fā)花粉癥的主要原因，任何人都有罹患花粉癥的可能。此外，如有煙酒嗜好者也可引發(fā)或加重花粉癥的發(fā)生。因?yàn)榫瓶梢允寡軘U(kuò)張，從而引起鼻塞和眼睛充血；煙則會(huì)刺激鼻黏膜，加重鼻塞。

因此，預(yù)防花粉癥要從平時(shí)做起，保護(hù)好易受侵犯的眼睛和鼻子。除此之外，還應(yīng)保持良好的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣，同時(shí)注意放松身心，以增強(qiáng)免疫功能，這些對于預(yù)防花粉癥也是很有必要的。

（摘自人民政協(xié)網(wǎng) 文/寧蔚夏）