曾卓
【摘要】通過(guò)籃球比賽對(duì)中學(xué)高年級(jí)學(xué)生的臨場(chǎng)表現(xiàn)進(jìn)行分析,找出在比賽中影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生心理的主觀、客觀因素,并總結(jié)出相應(yīng)的訓(xùn)練方法,以提升和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在籃球賽中心理素質(zhì)的培養(yǎng)要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行,增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力,不僅能使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得到鍛煉,而且可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力,促進(jìn)學(xué)生自身的發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】中學(xué)高年級(jí)學(xué)生? 籃球比賽? 心理素質(zhì)? 培養(yǎng)
【中圖分類號(hào)】G633.96;G841 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089(2019)21-0229-01
籃球運(yùn)動(dòng)作為中學(xué)體育活動(dòng)的重要項(xiàng)目,深受學(xué)生的喜愛(ài)。本文通過(guò)對(duì)中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在籃球比賽中的臨場(chǎng)表現(xiàn)進(jìn)行分析,找出在比賽中影響學(xué)生心理的因素,總結(jié)出相應(yīng)的訓(xùn)練方法,以提升學(xué)生的心理素質(zhì)。
一、影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生比賽心理的因素
通過(guò)多年的帶隊(duì)訓(xùn)練發(fā)現(xiàn),影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生籃球比賽心理的因素主要分為主觀因素和客觀因素。主觀因素主要包括學(xué)生的個(gè)性心理特征和自身的技戰(zhàn)術(shù)能力??陀^因素主要包括環(huán)境的變化、比賽局勢(shì)的改變以及不利情況的發(fā)生等等,其中:比賽的環(huán)境變化主要是觀眾的干擾、對(duì)手的粗野打法、裁判的不利判罰、隊(duì)友連續(xù)不合理的進(jìn)攻行為、失誤后教練員的訓(xùn)導(dǎo)、場(chǎng)地器材的不適應(yīng)等;比賽的局勢(shì)改變是影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生發(fā)揮的另一個(gè)重要因素,它主要包括比賽的重要性、運(yùn)動(dòng)員賽前的狀態(tài)、對(duì)手的實(shí)力、比賽的發(fā)展進(jìn)程。通過(guò)了解影響中學(xué)高年級(jí)學(xué)生籃球比賽心理的因素,教練員可以根據(jù)實(shí)際情況,在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),以增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力。這樣不僅能使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得到鍛煉,而且可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力,促進(jìn)學(xué)生自身的發(fā)展。
二、加強(qiáng)中學(xué)高年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的方法
(一)針對(duì)主觀因素對(duì)心理素質(zhì)影響的訓(xùn)練方法
在中學(xué)高年級(jí)階段,隊(duì)員多數(shù)來(lái)自本校的籃球愛(ài)好者,他們沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)大型比賽,自身的技術(shù)也達(dá)不到專業(yè)水平,所在比賽中呈現(xiàn)出的心理特征往往是慌亂、焦急。這些都是影響比賽臨場(chǎng)發(fā)揮的主觀因素。要解決這樣的問(wèn)題,教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中就要重點(diǎn)抓隊(duì)員的基本技術(shù)訓(xùn)練,基本技術(shù)扎實(shí)了,就有助于隊(duì)員在比賽中克服主觀因素的影響。有調(diào)查表明,來(lái)自城市的學(xué)生心理承受能力要稍好于來(lái)自鄉(xiāng)鎮(zhèn)的學(xué)生,對(duì)此教練員可以有針對(duì)性地進(jìn)行自信心的培養(yǎng)和技戰(zhàn)術(shù)能力提高的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中,教練員要明確訓(xùn)練重點(diǎn)和訓(xùn)練內(nèi)容,提升運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平和心理承受能力。
(二)針對(duì)客觀因素對(duì)心理素質(zhì)影響的訓(xùn)練方法
客觀因素主要包括比賽局勢(shì)和比賽環(huán)境。比賽局勢(shì)是影響隊(duì)員心理的主要客觀因素,包括賽事的重要性、對(duì)手實(shí)力、運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)和臨場(chǎng)比賽進(jìn)程。為了更好地完成比賽,賽前教練員通常要舉行技術(shù)會(huì)議,為運(yùn)動(dòng)員分析對(duì)手的實(shí)力,合理安排技戰(zhàn)術(shù),根據(jù)比賽進(jìn)程合理地調(diào)配隊(duì)員,這樣可以緩解隊(duì)員在比賽中的心理壓力,使其能夠更好地完成比賽。
一般情況下,教練員會(huì)安排賽前的狀態(tài)調(diào)整,首先要調(diào)整的是運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài),身體狀態(tài)的好壞,直接影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。因此,教練員在比賽前要給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)調(diào)整期。其次要調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài),每個(gè)球隊(duì)都有各自的特點(diǎn),對(duì)手實(shí)力強(qiáng)弱可以通過(guò)觀看對(duì)手比賽進(jìn)行判斷與分析,根據(jù)對(duì)方打法特點(diǎn),教練員安排相應(yīng)戰(zhàn)術(shù),能夠更好地穩(wěn)定隊(duì)員心理。另外,教練員的臨場(chǎng)執(zhí)教能力更是提高自信,打出技戰(zhàn)術(shù)水平,贏得比賽的關(guān)鍵。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中,教練員可采用替補(bǔ)隊(duì)員與主力隊(duì)員進(jìn)行對(duì)抗賽的方式,既縮小主力隊(duì)員與替補(bǔ)隊(duì)員之間的差距,又鍛煉他們的心理承受能力。主力隊(duì)員在場(chǎng)上承受壓力要比替補(bǔ)隊(duì)員大,所以他們要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),而替補(bǔ)隊(duì)員可以放開(kāi)手腳去拼,這樣就有機(jī)會(huì)贏得勝利。在訓(xùn)練中采取這樣的方法可以有效地解決隊(duì)員在比賽中受局勢(shì)影響的問(wèn)題,讓隊(duì)員充分發(fā)揮出技戰(zhàn)術(shù)水平。
客觀因素中很多教練員往往會(huì)忽視環(huán)境因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響。環(huán)境因素不是影響運(yùn)動(dòng)員心理的主要客觀因素,但是對(duì)方打法野蠻、裁判的錯(cuò)判、誤判和場(chǎng)地、燈光等器材的不適應(yīng)也同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理。首先是對(duì)手打法野蠻。在籃球比賽中對(duì)手打法粗野、犯規(guī)次數(shù)較多,很多運(yùn)動(dòng)員不適應(yīng),容易造成運(yùn)動(dòng)員情緒波動(dòng),從而分散注意力,影響場(chǎng)上的發(fā)揮。教練員要解決這一難題,就要在日常的訓(xùn)練中增加防守強(qiáng)度練習(xí),讓隊(duì)員平時(shí)就適應(yīng)這種打法,這樣比賽中隊(duì)員們的情緒就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。其次是裁判不利于本方的錯(cuò)判、漏判,很容易引起中學(xué)高年級(jí)學(xué)生球員的不滿、憤怒,且這種情緒很難在短時(shí)間內(nèi)平復(fù)。針對(duì)此種情況教練員先要給運(yùn)動(dòng)員講解裁判法,讓每名學(xué)生都了解最新的裁判規(guī)則,這樣在場(chǎng)上比賽時(shí)他們就會(huì)更好地利用規(guī)則去防守,裁判的不利判罰就會(huì)減少。由于中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在學(xué)校的時(shí)間短,參加正規(guī)的大型比賽的機(jī)會(huì)很少,這就要求教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要多模擬實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗,多參加一些地方組織的比賽,比賽參加多了,隊(duì)員的自控能力就會(huì)增強(qiáng)。如果在臨場(chǎng)比賽時(shí)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題也可采用換人等戰(zhàn)術(shù),場(chǎng)下安撫球員情緒,等情緒穩(wěn)定再上場(chǎng)。再次是隊(duì)員對(duì)場(chǎng)地、燈光的不適應(yīng),這也是為何其他參賽球隊(duì)不愿和東道主球隊(duì)進(jìn)行比賽的原因。主場(chǎng)比賽的球隊(duì)不但熟悉場(chǎng)地,而且擁有主場(chǎng)觀眾的鼓舞助威,因此具有一定的心理優(yōu)勢(shì)。而作為客場(chǎng)球隊(duì)教練員就要事先做好準(zhǔn)備,如積極適應(yīng)場(chǎng)地、分析主場(chǎng)球隊(duì)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)打法、安排相應(yīng)攻防戰(zhàn)術(shù)等穩(wěn)定隊(duì)員心理。此外,教練員在平時(shí)訓(xùn)練中就要針對(duì)客觀因素對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,比如模擬打比分落后的比賽,或是通過(guò)外界聲音干擾隊(duì)員的進(jìn)攻,或是改變訓(xùn)練場(chǎng)地,或是有意刺激隊(duì)員的心理防線等,利用這些訓(xùn)練方法來(lái)提高中學(xué)高年級(jí)籃球隊(duì)員的心理素質(zhì),使得他們?cè)诓焕那闆r下,也能穩(wěn)定心理,控制情緒,有效地執(zhí)行教練員布置的技戰(zhàn)術(shù),充分發(fā)揮出自己的水平,贏得比賽。
三、結(jié)束語(yǔ)
在籃球比賽中培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是一項(xiàng)系統(tǒng)的工程,教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要制訂詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃,計(jì)劃內(nèi)容主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)以及加強(qiáng)個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練,個(gè)人的基本技術(shù)加強(qiáng)了,對(duì)于比賽的自信心也就提高了。
教練員在比賽前制訂周密的訓(xùn)練計(jì)劃,在比賽中鎮(zhèn)定自若地臨場(chǎng)指揮,都會(huì)對(duì)學(xué)生技術(shù)水平和心理素質(zhì)的穩(wěn)定發(fā)揮起到積極的促進(jìn)作用。所以,中學(xué)高年級(jí)學(xué)生在籃球賽中心理素質(zhì)的培養(yǎng)要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行,這樣才能培養(yǎng)出一批又一批的優(yōu)秀的中學(xué)高年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員,才能促進(jìn)學(xué)生德智體的全面發(fā)展。
參考文獻(xiàn):
[1]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,1996.
[2]王劍鋒.影響大學(xué)生籃球比賽心理穩(wěn)定性因素的調(diào)查分析[J].晉中學(xué)院學(xué)報(bào),2008(3):113-116.