摘? 要：隨著教育改革的不斷推進(jìn)，高校對(duì)于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)越來越重視，使得體育教學(xué)的地位得到了進(jìn)一步的提升，而排球運(yùn)動(dòng)是高校體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一，在實(shí)際教學(xué)當(dāng)中深受學(xué)生們的喜愛，但在實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，受到各種因素的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷的問題，這不僅對(duì)學(xué)生的身體健康造成了一定的影響，還限制了排球教學(xué)效果的提升。因此，該文針對(duì)高校排球教學(xué)當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)損傷問題進(jìn)行討論，了解這種問題的產(chǎn)生原因，并對(duì)相關(guān)預(yù)防措施展開論述，希望能夠在提升排球教學(xué)安全性和有效性的同時(shí)，更好地推動(dòng)素質(zhì)教育的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校排球教學(xué)? 運(yùn)動(dòng)損傷? 成因分析? 預(yù)防對(duì)策

中圖分類號(hào)：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1672-3791（2019）04（a）-0226-02

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有一定競技性和技術(shù)性的體育項(xiàng)目，其對(duì)參與者的身體素質(zhì)要求較高，包括力量、速度、耐力以及柔韌性等，雖然該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不像足球或籃球那樣存在身體對(duì)抗現(xiàn)象，但在開展該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，也需要參與者進(jìn)行頻繁的起跳和移動(dòng)，如果在此過程中，無法保證技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，也非常容易造成一些運(yùn)動(dòng)損傷問題，而為了在排球教學(xué)當(dāng)中對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的安全性加以保證，使運(yùn)動(dòng)損傷問題有效減少，還需要教師對(duì)各種預(yù)防措施進(jìn)行有效的應(yīng)用，只有如此，才能確保排球教學(xué)活動(dòng)的順利開展，更好地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

1? 高校排球教學(xué)當(dāng)中造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

1.1 技術(shù)動(dòng)作缺乏規(guī)范性

在排球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)球的高度有所限制，規(guī)則要求球體不能落地，且不能連續(xù)進(jìn)行擊球，雖然擊球的時(shí)間相對(duì)較短，但在空間方面卻存在著許多的變化。而想要對(duì)排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效的參與，就需要對(duì)相關(guān)技術(shù)加以掌握，由于排球動(dòng)作具有一定的技巧性，對(duì)于初學(xué)者而言，具有一定的學(xué)習(xí)難度，如果在進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)過程中不能保證技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，不僅無法保證有效的參與，還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷問題，影響教學(xué)活動(dòng)的開展。例如，在對(duì)發(fā)球動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)時(shí)，擊球時(shí)如果力量運(yùn)用不對(duì)，期間缺乏緩沖余地，就非常容易使學(xué)生的腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，而這在初學(xué)者當(dāng)中也是較為常見的損傷問題之一。

1.2 學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷缺乏防范意識(shí)

不管是何種體育運(yùn)動(dòng)，規(guī)范的動(dòng)作都是學(xué)生有效參與體育運(yùn)動(dòng)前提，但除此之外，運(yùn)動(dòng)損傷還往往會(huì)受到學(xué)生自身防范意識(shí)的影響，主要是大部分學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷缺乏了解，相關(guān)知識(shí)嚴(yán)重不足，加上教師未能做好安全教育工作，就會(huì)使排球教育當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)損傷幾率大大提升。

1.3 準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)

對(duì)于高校排球教學(xué)而言，將各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)做好，能夠使學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)更加興奮，從而將植物神經(jīng)惰性有效克服，通過對(duì)全身各個(gè)部位的活動(dòng)，能夠加快身體的血液循環(huán)，確保各部位的血液供應(yīng)，可以提升肌肉力量彈性，有效減少運(yùn)動(dòng)損傷問題的出現(xiàn)。但很多教師在具體教學(xué)期間，對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)并不重視，還普遍存在準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)?shù)膯栴}，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中埋下了一定的損傷隱患。

1.4 學(xué)生身體素質(zhì)不高

在排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，很多技術(shù)動(dòng)作的完成都需要通過相應(yīng)的肌肉收縮和發(fā)力來實(shí)現(xiàn)，但技術(shù)動(dòng)作不同，其在肌肉收縮方面的特征也會(huì)有所差異，如果學(xué)生在對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)的過程中，肌群的強(qiáng)度和速度無法滿足動(dòng)作要求，收縮幅度不夠，就會(huì)導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作發(fā)生變形，加大損傷風(fēng)險(xiǎn)。而造成這種問題主要是學(xué)生身體素質(zhì)不高，肌肉組織發(fā)育水平偏低，缺乏力量和韌性，無法與身體進(jìn)行有效協(xié)調(diào)造成的。

1.5 場地條件影響

當(dāng)前階段，很多高校雖然設(shè)置了排球場地，但往往是將排球場地與籃球場地進(jìn)行結(jié)合應(yīng)用，很多時(shí)候排球教學(xué)會(huì)與籃球教學(xué)沖突，無法針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，而且這種場地形式也不夠規(guī)范，加上一些排球場地基礎(chǔ)設(shè)施落后，還在以水泥地為主，且地面平整度不佳，未能得到有效的維護(hù)，在這種場地當(dāng)中進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)，也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問題。

2? 高校排球教學(xué)期間有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)措施

2.1 對(duì)排球技術(shù)加以規(guī)范

對(duì)排球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行有效的掌握，并保證技術(shù)應(yīng)用的規(guī)范性，是確保教學(xué)目標(biāo)有效實(shí)現(xiàn)的前提，因此，教師在開展排球教學(xué)的過程中，一定要對(duì)學(xué)生自身的學(xué)習(xí)能力以及運(yùn)動(dòng)能力加強(qiáng)培養(yǎng)，通過積極的鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身技術(shù)水平進(jìn)行不斷的提升，并采用相關(guān)教學(xué)方法幫助學(xué)生加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的理解，從而保證技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用的規(guī)范性。在此過程中，教師要對(duì)自身專業(yè)能力進(jìn)行不斷的提升，使自身的動(dòng)作示范能夠更加準(zhǔn)確，在學(xué)生練習(xí)期間，教師還要做好巡回指導(dǎo)工作，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作不規(guī)范的情況，要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)的糾正，避免理解偏差形成錯(cuò)誤動(dòng)作，從源頭上預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷問題[1]。

2.2 強(qiáng)化安全教育工作

在進(jìn)行排球教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到安全教育工作對(duì)于排球教學(xué)活動(dòng)順利開展的重要作用，要將其作為首要工作進(jìn)行有效的落實(shí)，通過安全教育讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)身體的危害，并掌握相關(guān)預(yù)防措施，使其預(yù)防意識(shí)以及預(yù)防能力能得到有效的提升，從而在思想上重視運(yùn)動(dòng)損傷，在確保安全運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，有效提升自身的技術(shù)水平。教師應(yīng)該將安全教育工作貫穿到整個(gè)教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，幫助學(xué)生掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷防范措施，做到防患于未然，使運(yùn)動(dòng)損傷問題得到有效的防控[2]。

2.3 對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)保持重視

教師在進(jìn)行排球教學(xué)的過程中，必須要對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)保持重視，確保各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容安排的合理性。教師應(yīng)該結(jié)合課堂教學(xué)內(nèi)容，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)中的側(cè)重點(diǎn)進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)，除了要對(duì)常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)加以組織，還要有針對(duì)性地落實(shí)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠更加興奮，進(jìn)一步地提升生理惰性的克服效果，達(dá)到強(qiáng)化人體物質(zhì)代謝的效果，提升學(xué)生體內(nèi)的血液循環(huán)速度，使其肌肉更有韌性和力量，關(guān)節(jié)更加靈活，使運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防效果得到有效的保障[3]。

2.4 對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化

很多大學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)，普遍存在身體素質(zhì)較差的問題，導(dǎo)致其在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中身體不能有效地協(xié)調(diào)，如果遇到一些具有較大難度的動(dòng)作，或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高的情況，非常容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，因此，在對(duì)排球教學(xué)加以落實(shí)的過程中，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)加強(qiáng)訓(xùn)練，使其身體素質(zhì)能夠不斷提升，獲得更高的運(yùn)動(dòng)水平，以此來達(dá)到降低損傷的目的[4]。

2.5 對(duì)排球場地加強(qiáng)管理

對(duì)于排球教學(xué)而言，運(yùn)動(dòng)場地及相關(guān)設(shè)施是保證該項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)順利開展的基礎(chǔ)，因此，高校應(yīng)該認(rèn)識(shí)到教學(xué)場地對(duì)于排球教學(xué)質(zhì)量的影響，并對(duì)體育經(jīng)費(fèi)投入進(jìn)行不斷的提升，加強(qiáng)教學(xué)場地的建設(shè)，使學(xué)生能夠獲得專用的排球運(yùn)動(dòng)場地，同時(shí)，學(xué)校要做好場地及相關(guān)器材的管理工作，安排相關(guān)人員負(fù)責(zé)教學(xué)場地的日常維護(hù)，使場地及設(shè)施損壞問題能夠得到及時(shí)的處理，以此來提升排球教學(xué)的硬件保障，避免由于場地器材引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷問題。

3? 結(jié)語

綜上所述，在高校排球教學(xué)當(dāng)中，受到各種因素的影響，非常容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問題，在影響學(xué)生身體健康的同時(shí)，也會(huì)對(duì)排球教學(xué)的質(zhì)量造成不利影響，因此，排球教師一定要對(duì)各項(xiàng)影響因素進(jìn)行充分的了解，有針對(duì)性地落實(shí)預(yù)防措施，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的有效防范，使排球教學(xué)活動(dòng)能夠順利開展。

參考文獻(xiàn)

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[2] 司璞.普通高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析及預(yù)防對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技，2015，16（22）：29-30.

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[4] 李申.排球訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其成因分析[J].當(dāng)代體育科技，2015，15（4）：17，19.①作者簡介：劉剛（1979，9—），男，漢族，湖北武漢人，本科，副教授，研究方向：體育教育。