一日之計(jì)在于晨，每天早上本來應(yīng)該是一天中最神清氣爽的時(shí)刻，但偏偏有時(shí)頭疼會(huì)找上門，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響一天的心情。近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)了導(dǎo)致清晨頭痛的7個(gè)原因。

睡眠不足或睡太久 新英格蘭神經(jīng)病學(xué)中心薩爾瓦多·納波利博士說：“睡眠不足導(dǎo)致心率上升、血壓升高，引起頭痛。如果睡眠時(shí)間9小時(shí)，大腦中血清素下降，也會(huì)減少供血，從而引發(fā)頭痛?！比梭w每天睡7～8小時(shí)最佳。

內(nèi)啡肽分泌不足 內(nèi)啡肽是大腦分泌的欣快激素，清晨時(shí)如果該激素水平偏低，可能會(huì)引起大腦毛細(xì)血管變窄，供血減少，從而引發(fā)頭痛。起床后做些運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕頭痛發(fā)作。

宿醉之后 即使少量飲酒也會(huì)導(dǎo)致身體脫水，從而減少大腦供血，誘發(fā)頭痛。最好的應(yīng)對(duì)方法是補(bǔ)水，另外吃點(diǎn)維生素C，幫助肝臟有效解酒，從而預(yù)防頭痛。

打鼾影響 打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)征兆。如果一個(gè)晚上出現(xiàn)多次呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致大腦供氧減少，進(jìn)而導(dǎo)致早起后頭痛發(fā)生。專家推測(cè)，供氧減少會(huì)導(dǎo)致大腦血管膨脹，以增加血流，顱內(nèi)壓也會(huì)增高，從而導(dǎo)致頭痛。

抑郁所致 抑郁癥同血清素水平下降相關(guān)聯(lián)，容易引起早上頭痛。薩爾瓦多·納波利表示，短期來看，非處方鎮(zhèn)痛藥能緩解癥狀。但最好的辦法是找到根源，找專業(yè)精神科或心理科醫(yī)生診治，服用抗抑郁藥物等治療。

血壓太高 血壓水平超過140/90毫米汞柱，會(huì)給大腦血管帶來更大壓力，這是高血壓導(dǎo)致頭痛的常見原因。高血壓初期，許多人沒有癥狀，往往是高血壓發(fā)展到出現(xiàn)晨起后頭痛才想起來去醫(yī)院檢查?；颊邞?yīng)改變生活習(xí)慣，比如低鹽飲食、多吃果蔬、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需要服用治療高血壓的藥物。

腦部腫瘤 晨起頭痛也有可能是腦部腫瘤的征兆，特別是伴有噴射性嘔吐、視力下降、復(fù)視或視野缺損、癲癇發(fā)作等癥狀后更要高度懷疑，需要到神經(jīng)科確診。

（李偉/譯，摘自《生命時(shí)報(bào)》）