隨著歲月的流逝，衰老在所難免，但若平時(shí)注重保養(yǎng)，還是可以保持年輕狀態(tài)的。下面為大家介紹幾個(gè)中醫(yī)保養(yǎng)方法。

三色飲留住黑發(fā)

人人都想要一頭烏黑濃密的秀發(fā)，但是歲月不饒人，“朝如青絲暮成雪”，臟腑功能的失調(diào)，情緒的急劇變化，都會(huì)導(dǎo)致黑發(fā)變白，甚至脫發(fā)。

三色飲可以幫您留住黑發(fā)。取黑豆5克、山藥5克、枸杞5克，代茶飲。

中醫(yī)認(rèn)為腎之華，在其發(fā)。腎功能不足，頭發(fā)的顏色、質(zhì)量、濃密程度都會(huì)發(fā)生改變;肝藏血，肝功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致血瘀，造成脫發(fā);脾是氣血生化之源，脾功能不足會(huì)導(dǎo)致氣血不足、運(yùn)行不暢，導(dǎo)致脫發(fā)。長期服用三色飲可健脾補(bǔ)肝腎，烏發(fā)生發(fā)。要注意的是，黑豆一定要經(jīng)過炒制再使用。

熱敷方穩(wěn)住膝蓋

“人老腿先衰”，人上了年紀(jì)，膝蓋最容易出問題，這與腎、肝、脾的失調(diào)有關(guān)。居家調(diào)理與大家分享一個(gè)熱敷方。

獨(dú)活9克、桑寄生15克、川斷15克、秦艽12克、懷牛膝15克、川烏6克。此方既可內(nèi)服又可外敷。煎完中藥后，把藥渣用兩層紗布包裹起來，趁熱敷到膝蓋上，每天2次，一服藥可以用2～3天。此方可補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)除濕、通經(jīng)止痛。

火龍灸保護(hù)膀胱

小便不暢、小便清長，這些癥狀與腎、膀胱功能失調(diào)有關(guān)。治療的時(shí)候最好是能夠補(bǔ)腎、養(yǎng)肝同時(shí)進(jìn)行，用火龍灸也能達(dá)到很好的調(diào)理作用。

（房繄恭/文，摘自《健康時(shí)報(bào)》）