張?jiān)~俠

[摘要]大學(xué)生運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生活的重要方面之一，如何讓大學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)成為迫切的問(wèn)題，本文分析了大學(xué)生參與體育鍛煉的直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)，并指出，要使其經(jīng)常參與體育鍛煉，就必須利用、激發(fā)和培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;運(yùn)動(dòng);體育鍛煉

引言

現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中充滿著競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，對(duì)人才素質(zhì)提出了更高的要求。學(xué)校體育作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基地，同樣面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。如何培養(yǎng)和提高大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，使其自覺(jué)參與體育鍛煉，從中學(xué)習(xí)到體育知識(shí)、鍛煉方法，向終身體育邁進(jìn)，是學(xué)校體育的重要任務(wù)?，F(xiàn)代社會(huì)的社會(huì)活動(dòng)豐富多彩，當(dāng)代大學(xué)生日?；顒?dòng)有了選擇的多樣性。根據(jù)這幾年的研究調(diào)查表明，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且會(huì)對(duì)他們未來(lái)所從事的事業(yè)產(chǎn)生不可忽視的影響。因此，培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉的能力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)極為重要。“興趣是最好的老師”，學(xué)校要利用各種手段來(lái)提高大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

一、原因與分析

人的行為活動(dòng)總是由一定的動(dòng)機(jī)引起的，體育鍛煉也是一樣，體育動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的心理動(dòng)因。要提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和其他綜合素質(zhì)，開展好大學(xué)生的體育活動(dòng)，僅靠每周一次的體育課是不夠的，必須掌握大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)，培養(yǎng)鍛煉身體的興趣，才能收到事半功倍的效果。

大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)有直接的也有間接的。直接動(dòng)機(jī)是與體育活動(dòng)直接相關(guān)的動(dòng)機(jī)。它是以體育活動(dòng)的直接興趣為動(dòng)力的。例如，某學(xué)生被網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力所深深吸引，主動(dòng)參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在教師的幫助下在運(yùn)動(dòng)中獲得樂(lè)趣，也學(xué)到了運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)了長(zhǎng)久堅(jiān)持進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。間接動(dòng)機(jī)是指為了達(dá)到教學(xué)大綱的考核要求，為了增強(qiáng)健康，為了集體的榮譽(yù)等。

據(jù)調(diào)查，間接動(dòng)機(jī)具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性，是大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的重要?jiǎng)訖C(jī)。在間接動(dòng)機(jī)中增強(qiáng)體質(zhì)和搞好專業(yè)學(xué)習(xí)是專業(yè)動(dòng)機(jī)的主要內(nèi)容。為集體爭(zhēng)光，為取得良好的體育成績(jī)也是大學(xué)生參加體育鍛煉的間接原因。大學(xué)生的集體榮譽(yù)感較強(qiáng)烈，只要與集體榮譽(yù)聯(lián)系起來(lái)，參加鍛煉的積極性就非常高。但有的大學(xué)生把主要精力放在專業(yè)學(xué)習(xí)上，對(duì)體育沒(méi)有多大興趣，只有在不得已的時(shí)候才進(jìn)行鍛煉，如“大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)”測(cè)試，只在測(cè)試時(shí)賣力氣，平時(shí)很少進(jìn)行鍛煉。還有一些學(xué)生的興趣在別的方面，如電腦游戲、上網(wǎng)沖浪等。這些學(xué)生體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)該引起重視，教師應(yīng)多幫助，多引導(dǎo)。

直接動(dòng)機(jī)是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)：直接的興趣是一種巨大的動(dòng)力，是引導(dǎo)學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要因素，它能最大限度地激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。間接動(dòng)機(jī)是在直接動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的。最初少年兒童參加體育活動(dòng)一般是由直接興趣引起的，它是動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，大學(xué)生一般仍保持直接興趣的動(dòng)機(jī)，也有少數(shù)對(duì)體育不感興趣。

二、提出建議

根據(jù)對(duì)大學(xué)生體育動(dòng)機(jī)特點(diǎn)的分析，要使大學(xué)生能夠自覺(jué)地經(jīng)常參加體育活動(dòng)，不論是直接動(dòng)機(jī)還是間接動(dòng)機(jī)都應(yīng)該進(jìn)行利用、激發(fā)和培養(yǎng)。以下提出幾點(diǎn)建議。

（一）利用、激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生為了增強(qiáng)體質(zhì)和搞好專業(yè)學(xué)習(xí)的體育動(dòng)機(jī)

（1）對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉社會(huì)意義方面的教育，樹立為國(guó)家、為人民而鍛煉的思想。

（2）在體育課或其它形式的講座中，給大學(xué)生講解一些運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)，通過(guò)生理指標(biāo)測(cè)的使他們了解自己的體質(zhì)狀況，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。

（3）向?qū)W生介紹經(jīng)常進(jìn)行各個(gè)體育項(xiàng)目的好處。如體操對(duì)上肢肌肉骨骼發(fā)育的影響，長(zhǎng)跑對(duì)心血管的良好影響等。

（4）教給大學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法。比如：如何練健美，負(fù)荷多大，次數(shù)多少，一般做幾個(gè)動(dòng)作，組與組之間間歇的時(shí)間，哪些部位搭配在一起練習(xí)比較科學(xué)。鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉后的放松的必要性。

（5）讓大學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理?？梢杂霉沤裰型獾姆独齺?lái)影響他們，使他們加深體育和專業(yè)學(xué)習(xí)關(guān)系的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化為搞好專業(yè)學(xué)習(xí)的體育動(dòng)機(jī)。

（二）努力加強(qiáng)集體榮譽(yù)感、爭(zhēng)取好的體育成績(jī)的體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)

（1）學(xué)校要舉行小型多樣的基層體育比賽，使多數(shù)人有機(jī)會(huì)比賽，增加為集體爭(zhēng)光的機(jī)會(huì)，從中得到鍛煉。

（2）各項(xiàng)比賽要以團(tuán)體獎(jiǎng)為主，即使以個(gè)人形式參加比賽的項(xiàng)目，如田徑、網(wǎng)球、羽毛球等也要如此。這樣更便于充分發(fā)揮包括領(lǐng)導(dǎo)在內(nèi)的集體榮譽(yù)感，不但能保證各單位參加比賽的人數(shù)，而且參賽者會(huì)認(rèn)真練習(xí)，比賽也會(huì)更精彩。

（3）不論哪一級(jí)比賽都要大造聲勢(shì)，比賽結(jié)果要公布于眾，給予表?yè)P(yáng)，并盡量給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，強(qiáng)化為集體爭(zhēng)光的體育動(dòng)機(jī)。

（4）考試次數(shù)可多一些，一個(gè)單元或一個(gè)項(xiàng)目的主要?jiǎng)幼鞫家M(jìn)行考試，這樣能促使大學(xué)生課外更多地練習(xí)。

三、激發(fā)和培養(yǎng)個(gè)體運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的措施

（一）體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)不明確

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，是影響學(xué)生從事體育活動(dòng)的主要因素。在體育教學(xué)活動(dòng)中，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為體育不是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，純粹就是玩玩而已，只要稍微應(yīng)付下就可以，沒(méi)必要全身心地投入。因此，造成學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的目的很不明確，學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性低下

（二）學(xué)生身體素質(zhì)和技能掌握度的差異

一個(gè)人身體承受能力的好壞直接影響到其運(yùn)動(dòng)效果。在教學(xué)中，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生掌握得很快，有些則掌握得慢，究其原因主要是身體素質(zhì)和技能掌握度的差異。掌握好的學(xué)生會(huì)很自豪，產(chǎn)生積極性，樂(lè)于表現(xiàn)自己的動(dòng)作技能;而表現(xiàn)差的學(xué)生往往會(huì)有心理壓力，久而久之，形成恐懼感，在后面的學(xué)習(xí)當(dāng)中有點(diǎn)力不從心.體育教師在教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和成績(jī)考核上“一刀切”，勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生的自信心。

（三）提高個(gè)體的自我效能感

自我效能是個(gè)體對(duì)自己能夠完成某一行為的實(shí)際能力的推測(cè)，也可以說(shuō)是個(gè)體對(duì)自己行為能力的主觀評(píng)價(jià)。一般來(lái)說(shuō)，自信心高，自我效能感就高，自信心低，自我效能感則低。在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能否主動(dòng)、自信地學(xué)習(xí)，嘗試和完成動(dòng)作，敢于接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，自我效能起著非常重要的作用。在使學(xué)生產(chǎn)生體育動(dòng)機(jī)的同時(shí)，最首要的任務(wù)是建立其自信心。因?yàn)樽孕判膶?duì)一個(gè)人一生的發(fā)展所起的作用，無(wú)論在智力上還是在體力上，或是處事能力上，都起著非常重要的作用。事實(shí)上，學(xué)生在體育項(xiàng)目或其它體力游戲上所鍛煉出來(lái)的勇氣、自信心及膽大心細(xì)的作風(fēng)，不僅在體育上有所表現(xiàn)，也影響到他們?nèi)蘸笤谑聵I(yè)上的所作所為。

（四）體育活動(dòng)的目標(biāo)的設(shè)置

體育教學(xué)活動(dòng)是有目的的行為過(guò)程，我們可以通過(guò)目標(biāo)設(shè)置來(lái)激發(fā)體育動(dòng)機(jī)。所謂目標(biāo)設(shè)置，是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平，確定在一定的時(shí)間期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉的具體目標(biāo)以及達(dá)到目標(biāo)所采取的步驟、策略和時(shí)間安排。恰當(dāng)?shù)卦O(shè)置目標(biāo)可以指引學(xué)生的注意和行為，激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取精神，提高學(xué)生的努力程度和堅(jiān)持性，促進(jìn)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)而采取有效的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉的策略。體育教師應(yīng)根據(jù)現(xiàn)實(shí)、具體、近期、可控、可測(cè)和個(gè)性原則，進(jìn)行科學(xué)、有效的指導(dǎo)與操作，并及時(shí)給予反饋，并根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)，把學(xué)習(xí)目的教育與具體目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，時(shí)時(shí)掌握實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的進(jìn)程，不斷激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。適宜的目標(biāo)能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、挖掘?qū)W生的身心能量、對(duì)活動(dòng)結(jié)果產(chǎn)生成功感和滿足感。

（五）合理運(yùn)用動(dòng)機(jī)遷移

在體育課堂教學(xué)和課外訓(xùn)練的過(guò)程中，利用已有的動(dòng)機(jī)，使其轉(zhuǎn)移到新的學(xué)習(xí)內(nèi)容上來(lái)，也是培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效手段。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)往往集中在一些如球類、游戲、健美操等趣味性、實(shí)用性較強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容上，而對(duì)一些速度、力量和耐力練習(xí)等形式單調(diào)、枯燥、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的教學(xué)內(nèi)容則缺乏興趣。因此，在教學(xué)中可以將兩者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。例如，通過(guò)改變足球比賽的人數(shù)，場(chǎng)地大小和比賽時(shí)間來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的耐力素質(zhì);或者在籃球教學(xué)比賽中，規(guī)定進(jìn)攻的方式或改變投籃記分方法進(jìn)行比賽，這樣通過(guò)帶有趣味性的練習(xí)來(lái)達(dá)到素質(zhì)練習(xí)的目的。

（六）情境教學(xué)

在教授新內(nèi)容時(shí)，可以采取先創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，啟發(fā)學(xué)生積極思維，以引起學(xué)生的好奇與思考是激發(fā)他們的求知欲和內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法和手段。例如，在籃球投籃這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程中，可以先給學(xué)生一個(gè)嘗試的學(xué)習(xí)過(guò)程，利用他們?cè)?jīng)看到過(guò)的投籃動(dòng)作進(jìn)行投籃嘗試，然后體育教師根據(jù)同學(xué)們做出的這些動(dòng)作給予一定的評(píng)價(jià)和總結(jié)，給出正確的示范動(dòng)作，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。因此在體育課堂教學(xué)過(guò)程中，啟發(fā)不是簡(jiǎn)單的問(wèn)答式，而是給學(xué)生一定的“問(wèn)題情境”或者給出圖例等方式，使他們利用已有的體育知識(shí)或習(xí)慣方法去解決，從而調(diào)動(dòng)他們的積極性和創(chuàng)造性，主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中去。

（七）開展運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

競(jìng)賽歷來(lái)被認(rèn)為是激發(fā)人們斗志，調(diào)動(dòng)人們積極向上、克服困難，圓滿完成任務(wù)，獲得優(yōu)良成績(jī)的有效手段。在體育教學(xué)中，通過(guò)接力性的體育游戲來(lái)活躍課堂氣氛和學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也是調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性的有效手段。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，在體育競(jìng)賽中培養(yǎng)興趣和克服困難的毅力一般比沒(méi)有比賽的情況要好得多，但若被刺激過(guò)分，則會(huì)失去信心。

（八）表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)

在學(xué)習(xí)過(guò)程中多多運(yùn)用表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，讓學(xué)生不斷獲得成功的體驗(yàn)，是體育教師激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法之一。在體育教學(xué)情境中，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生經(jīng)?？梢泽w驗(yàn)到成功的喜悅，這種情感的滿足會(huì)遷移到更加廣泛的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，形成一種穩(wěn)定的情感性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)該借助各種輔助手段和語(yǔ)言提示，運(yùn)用各種契機(jī)使每一個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)成功，尤其是克服困難之后的成功，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。例如，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的不同情況給予學(xué)生保護(hù)和幫助，或者通過(guò)降低動(dòng)作難度等方法，使每個(gè)學(xué)生都體會(huì)到成功的喜悅。

（九）歸因教育

所謂歸因，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析、解釋和推測(cè)的認(rèn)知過(guò)程。歸因的方式對(duì)于個(gè)體未來(lái)的行為動(dòng)機(jī)以及它們的認(rèn)知、情感和行為有著一定的影響。歸因結(jié)果可以幫助我們預(yù)測(cè)、掌握和控制自己或他人的行為。正確的歸因是教育的結(jié)果。因此，在體育學(xué)習(xí)和頻繁競(jìng)爭(zhēng)中教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確地歸因。歸因指導(dǎo)的目的是提高學(xué)生在未來(lái)體育學(xué)習(xí)中的成就動(dòng)機(jī)。在歸因的諸要素中，

“努力”這一要素對(duì)激發(fā)學(xué)生成就動(dòng)機(jī)的作用特別重要，因此，指導(dǎo)學(xué)生將成功或失敗歸因于努力，有助于提高學(xué)生責(zé)任感和體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。成功時(shí)歸因于努力，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)一步努力地去爭(zhēng)取成功;失敗時(shí)歸因于努力，能使學(xué)生提高自己的行為努力水平，力爭(zhēng)在未來(lái)取得成功，因此，要使學(xué)生保持較高的成就動(dòng)機(jī)，就應(yīng)該不斷地使他們感到自己的努力是有效的，并不斷給予他們成功的反饋。因此，激發(fā)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，一方面要使學(xué)生感到自己的努力尚不夠，要不斷地加強(qiáng)努力;另一方面又要使學(xué)生不斷感到自己的努力是有效的。這樣才能使他們的體育學(xué)習(xí)或身體鍛煉行為堅(jiān)持不懈，直到最終取得成功。

結(jié)語(yǔ)

讓大學(xué)生在體育活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉身體的習(xí)慣。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能夠得到鍛煉，對(duì)其提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)體質(zhì)會(huì)起到很大的作用。只有德、智、體、美全面發(fā)展，大學(xué)生才能適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的需要，以健康的體魄、飽滿的熱情迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，擔(dān)負(fù)起建設(shè)好祖國(guó)的重任。