李欣穎

摘 要：在網(wǎng)絡信息傳播日趨深入廣泛、多元化文化沖擊和社會風氣的雙重影響下，當代大學生的思想觀念也呈現(xiàn)出多樣化態(tài)勢，一些大學生存在“正能量不足、負能量超標”的現(xiàn)象。本文從大學生自身角度，分析闡述大學生如何規(guī)避和抵制校園負能量。

關(guān)鍵詞：大學生;抵制;負能量

一、校園正能量與負能量定義及表現(xiàn)

（一）正能量與負能量

正能量與負能量本原本是一個物理學名詞，英國心理學大師理查德·懷斯曼在其所著的《正能量》一書中，將人體比作一個能量場，指通過激發(fā)人的內(nèi)在潛能，可以使人更加自信，展現(xiàn)出新的自我?，F(xiàn)在，“正能量”這一物理學名詞已經(jīng)演變成一個充滿象征意義和感情色彩符號，現(xiàn)實生活中人們一般把健康樂觀、積極向上、催人奮進的動力、情感和思想統(tǒng)稱為“正能量”。反之，能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，則稱為“負能量”。

（二）大學生負能量表現(xiàn)

1、沉溺于網(wǎng)絡，重度手機依賴癥。

一些大學生單純把手機作為娛樂和消遣的工具，上課現(xiàn)，下課玩，躺著玩，走著玩。特別是一上課就忙點贊斗圖、段子八卦，刷不完的社交媒體，關(guān)注不完的各種App，有些同學通宵達旦玩游戲、追劇，成天生活在虛擬的世界里，不僅浪費了寶貴的時間，熬壞了體力視力，還弱化了社交能力。

2、學習動力不足，學習抱有投機心理。

進入大學后，學習和生活環(huán)境發(fā)生了變化，學習內(nèi)容的廣度深度增加，學習形式自主選擇性增大，學習方法靈活多變，管理模式開放寬松，這一系列反差，使很多大學生不能迅速從長期的應試教育中轉(zhuǎn)變過來，沒有實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，面對新的學習環(huán)境和學習內(nèi)容時，仍然習慣于依賴教師的計劃和安排，只是單純地接受課堂上的教學內(nèi)容，主動發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的意識薄弱。

3、生活能力弱化，凡事花錢擺平。

有些同學生活慵懶，依賴思想嚴重，生活計劃性差，消費盲目，經(jīng)濟前松后緊。久而久之，能力弱化，遇到困難，常常滿然不知所措，窘態(tài)百出，難以應對、著急落淚。存在懶惰拖延、獨立生活能力弱、溝通能力差、禮貌和情商低、心理承受能力和自我管控能力不足等情況。

4、生活無規(guī)律，身心素質(zhì)差。

一些同學課余大部分時間宅在宿舍里，不愛戶外運動，體質(zhì)較弱，體育統(tǒng)測、軍訓時常有人暈倒，天氣一變換，上課請病假同學時有發(fā)生;還有一些同學由于社交圈子太窄，學習生活中遇到困難和苦惱不懂得自我疏導，缺少知心朋友，存在焦慮、煩躁甚至抑郁問題。凡此種種，不一而足。

5、意志力不強，抱怨多，猜忌多。

有些同學參加社會實踐或培訓考試，很難善始善終，有些同學不注重學習和生涯規(guī)劃，今天想創(chuàng)業(yè)、明天想考研，目標經(jīng)常變，或者有目標但缺少行動，缺乏持之以恒的毅力，最終一事無成;有些同學，總抱怨學校軟硬件環(huán)境差，專業(yè)不夠熱門，地方不好，舍友不夠友善等等，從入學時到畢業(yè)，總在抱怨。

二、校園負能量對大學生成長的影響

大學生學習生活多以宿舍、班級、群團組織等小群體為單位進行學習生活，形成一個個小圈子。學生的學習習慣、思想觀念難免會受到群體的影響。如果是積極進取，相互學習幫助的正能量，這種影響是積極的，應該大力倡導。但如果是諸如上課玩手機、考試縮印小抄、逃課寢室睡覺打游戲、習慣性掛科補考等這些負能量就要小心了，它最可怕的地方就在于你會不假思索的去效仿，從心理覺得人人做的就是對的。比如，宿舍里看到大家玩游戲我也玩，同學談戀愛我也談，別人投機我也投機。有的甚至為保持自己在群體中被接納，產(chǎn)生不切實際的效仿心理，如集體作弊、邀約酗酒等。從心理學來說，人容易產(chǎn)生從眾心理，自認為當大家都去做一件事時，即便犯錯處罰是共性，有人共同承擔風險，慢慢就形成一種思維定勢，任由負能量在小圈子里傳播和泛濫。這種不思進取的投機心理，將會在日后社會競爭中將被極富競爭力的社會機制所淘汰。

三、大學生如何抵制和規(guī)避負能量

（一）不僅要遠離負能量的人，自己也要充滿正能量。

近朱者赤，近墨者黑。在交友時，不要花時間和對你成長沒有任何價值的人在一起。有一些同學身上的負能量會讓你停滯不前或者被他們拉下水。這些“能量吸血鬼”吸走了你的積極性，要想辦法遠離他們，去和那些積極向上的同學相處。另外，當你心情不好時，多與正能量明顯的同學在一起，負負并不能得正，另一個同樣具有負面能量的人只會把你拖入深淵。讓一個具有正面能量的人，引導你的行為，潛移默化中，你也會變得更加開朗和舒心，這比任何財富更能滋養(yǎng)你的心靈，豐富你的內(nèi)心，并且，你會自覺成為正能量的感受者、傳遞者和踐行者。

（二）要注重大學的生涯和學涯規(guī)劃，每天堅持不懈朝著目標努力。

人容易懈怠是由于沒有目標，缺少為自己光明前途添磚加瓦的動力。當你有了明確的目標時，個人的潛力就會被激發(fā)和調(diào)動起來，你每天就會過得很充實。經(jīng)過高考的遴選進入到一個班級，可以說大家學習的基礎都差不多，班上的學霸過人之處在于會調(diào)動自己的正能量，掩蓋、消殺負能量對自己的不利影響，始終保持旺盛的學習動力和毅力和結(jié)果。如果你發(fā)現(xiàn)進入大學以來，你沒有持續(xù)的成長和學習，沒有充實思想，那么你就會變得遲鈍，就好像一池靜止的塘水表明長滿了黏黏的綠色漂浮物。如果你沒有目標也沒有計劃，那么你就像大洋里的一條船，漫無目的的游蕩，成功的概率微乎其微。你需要制定一個循序漸進的計劃來指導你的學習和生活。就好像GPS可以為你導航一樣，你也需要一個屬于自己的內(nèi)在的GPS來指引自己走完四年大學。

（三）養(yǎng)成良好的學習生活習慣，過有規(guī)律的生活。

首先，要培養(yǎng)有規(guī)律的作息，要注重睡眠不足問題。對于大學生而言，睡眠的重要性就不言而喻了，睡眠對健康至關(guān)重要。其次，要注重運動和營養(yǎng)問題，不只是睡眠對健康很重要，食物和鍛煉同樣重要。一日三餐，食物要學會搭配，食堂菜品豐富，不要老點喜歡吃的幾樣，課余休息時要多運動，鍛煉好身體。女生宿舍里，女生談論最多的是減肥和化妝?；蛟S你會發(fā)現(xiàn)只需小小改變就會很大程度的改善你的大學生活習慣。

（四）消除“牢騷滿腹”性格， 避免“冷漠無情”態(tài)度。

人生不可能事事如意。但是情緒的宣泄應該有適當?shù)膱龊虾头绞?，而不是稍有不滿就將情緒帶到學習生活中。作為大學生，應當認識自身的角色和使命擔當，避免牢騷滿腹的現(xiàn)象發(fā)生，不要一天處在不斷的抱怨中，不僅使自己的心情變得更壞，還會給別人專遞負能量。正如亨利·福特所說，“不論你認為你行，還是不行，你都是對的?！比绻愀约赫f，你不夠聰明。所以，當不了班委或服務不了全班同學，那么你是對的。如果你跟自己說，你即使100%努力也考不上研，那么你也是對的。不管你跟自己說什么最后都會變?yōu)楝F(xiàn)實。撒切爾夫說過“注意你的思想，因為它將變成言辭;注意你的言辭，因為它將變成行動;注意你的行動，因為它將變成習慣;注意你的習慣，因為它將變成性格;注意你的性格，因為它將決定你的命運?！彼?，我們要注重調(diào)適心態(tài)，做一個陽光、開朗、樂觀豁達的青年人。

（五）培養(yǎng)高尚的生活情操，離開舒適區(qū)。

在當前這個時代，雖然家庭對我們的支持條件越來越好，但大學生仍然需要培養(yǎng)艱苦奮斗的精神。從長遠來說，未來我們要靠自己去發(fā)展自己的職業(yè)，開創(chuàng)美好的生活。大學生中，有一部分同學把主要的錢和精力投入到吃穿打扮和交際上，而學習和能力不見長進，這是本末倒置，要知，未來這個社會更要依靠自己的學識涵養(yǎng)、專業(yè)技術(shù)和職業(yè)綜合實力去打拼。大學生更應該有一定的視野，多關(guān)注理想信念、個人對他人的幫助、社會奉獻等精神層面的實踐和獲取，這才是持久的自我激勵財富。

（六）學會并善于從身邊和過往的生活經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)正能量

其實每個同學身上都存在正能量和負能量，我們要規(guī)避他身上負能量對自己的影響，發(fā)現(xiàn)并學習他身上的正能量。比如;校園里的創(chuàng)業(yè)先鋒、學習達人、志愿服務積極分子、優(yōu)秀黨員、學生干部甚至我們的師長，這些同學和老師身上都存在很多正能量的東西，他們的思維方式、為人處世、心態(tài)品格、學習生活習慣乃至對職業(yè)發(fā)展認知都比一般同學理性，多跟這些群體的同學交往，能開擴視野，能促進自己的成長成熟。學習的小目標實現(xiàn)了就適當獎勵一下自己，產(chǎn)生動力，慢慢自我效能就調(diào)動起來了。

（七）學會正確使用網(wǎng)絡，規(guī)避網(wǎng)絡負能量影響。

網(wǎng)絡是把雙刃劍，用得好，是我們學習的工具，用得不好，就會迷失在浮躁喧囂的網(wǎng)絡世界中。近年來隨著微博、QQ、微信、快手等“自媒體”時代的來臨，互聯(lián)網(wǎng)上的各種信息紛繁復雜、真假難辨，各種思潮都在其中交融交鋒，給大學生們帶來了極大的困惑。如何使用好網(wǎng)絡，我的體會是，一是要多讀書，只有書本獲取的知識才是最深刻的，多讀書是獲取知識的有效途徑。每天我們在網(wǎng)上獲取大量信息，但我們發(fā)現(xiàn)這些信息對我們沒有留下深刻的印象，沒有多少是充實到我們的知識構(gòu)架里，有些錯誤的信息還誤導了我們。二是要提升網(wǎng)絡信息的甄別能力。大學生自身應培養(yǎng)自我獨立思考、分析問題的能力。自覺地儲備一些現(xiàn)行制度下的一些政治、法律、經(jīng)濟、文化常識，尤其是一些大政方針政策、反腐倡廉的知識，只有這樣，面對負面信息，我們才會去思考，才能夠辨別是非，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，才能不被網(wǎng)絡負能量源所干擾和誤導，才能夠增強自身抵抗力，給出客觀的回應，而不是人云亦云，跟風炒作，誤導視聽。

四、結(jié)語

負能量總是會存在于我們的生活中，伴隨我們成才，有時我們要學會與負能量相處，如果他來拜訪你那就邀請它進來坐一坐，給他倒杯茶，聊聊天，看看電視下下棋，到點送客走人。當他看似做客實則想住下時，記得保持清醒，斷然拒絕。我們要努力規(guī)避和舍去消極想法和不正確的學習生活方式，多看他人積極的一面，力所能及地改變周圍環(huán)境的“磁場”，掩蓋和消殺“負能量”，讓我們的學習生活和思想成為祖國建設和和諧校園中的一束正能量！

[參考文獻]

[1]理查德·懷斯曼.正能量[M].李磊，譯.長沙：湖南文藝出版社，2012：1.

[2]石平.警惕網(wǎng)絡負能量[J].求是，2013（12）：46.

（作者單位：哈爾濱師范大學 歷史與文化學院，黑龍江 哈爾濱 150025）