徐會珍

一、強化學生技術動作的規(guī)范性

學生學會一個技術動作，總是始于模仿教師的動作，停留在看起來“像那么一回事”的動作表象層次上，距離“神似”尚遠。因此，由“看起來像”過渡到協(xié)調、完整的動作，還需要有后期大量的動作矯正。這除了教師的示范、講解外，合理而具有針對性的微課就能起到較好的輔導作用。本文以學練《原地雙手頭上前擲實心球》為例。

案例：教學之初，筆者先讓學生熟悉原地雙手頭上前擲實心球技術全部動作，再分析學生動作不規(guī)范的地方及原因，如，持球手型錯誤、時機把握不準、出手角度不當?shù)取?/p>

接下來就針對這些問題，制作幾個改進動作的微課練習，讓學生先行自我琢磨或反復模仿練習，達到自悟、熟練成形的目標。如，為解決學生手臂伸展度的弊病，可制作“徒手雙手推懸掛物”的微課加強這一動作的規(guī)范性。

解決方法：2名學生1組合作練習，1名學生手持竹竿，竹竿上掛有1個懸掛物，1名學生做原地雙手頭上前擲實心球動作。

練習要求：練習者完成動作后，輔助者手持的竹竿不能離手;持竿者根據(jù)練習者身高調節(jié)懸掛物高度，使練習者的肘關節(jié)伸直時能夠觸到懸掛物，并提醒抬頭眼視前上方。

二、細研學生技術動作細節(jié)的精準性

“熟能生巧”是體育學科技術性動作學練的一個過程。而“熟”和“巧”之間，還需要經(jīng)歷規(guī)范、完善，最后穩(wěn)定、精準的過程。鑒于此，依靠微課而教則是有必要的，也大有裨益。教師可將自己的示范動作錄制成微課，或整合利用其他教師的微課資源，引導學生從微課視頻中直觀、全方位地了解技術動作要領，增強動作記憶，逐漸塑造出學生技術動作的精準性。

案例：在原地雙手頭上前擲實心球教學中，雙手舉過頭頂后成反弓，用力前擲實心球的動作細節(jié)是整個教學過程的重要環(huán)節(jié)。筆者先觀察在此環(huán)節(jié)中，學生存在需要解決的細節(jié)問題。如，后腿蹬地時的姿勢不正確、發(fā)力程度不夠、雙臂擺動幅度偏小、出球角度不適宜等。為使這些動作細節(jié)規(guī)范化，再單獨制作這些環(huán)節(jié)的微課視頻，并將一些需強調的動作細節(jié)利用動畫形式加以演示，兼以輔助音頻解說和動漫動作分解。通過“反復觀看慢動作—自身實踐練習—再觀看動作再實踐”的學習過程，使得絕大部分學生將正確技術動作規(guī)范入心入腦，表現(xiàn)出來的才是精準動作。如，為解決出手角度問題——擲球進筐。

解決方法：練習時面對籃筐，兩腳前后或左右開立，雙手持籃球做原地雙手頭上前擲實心球的技術動作，投球入筐，利用籃筐的高度糾正出手角度問題，同時還可解決低頭的問題。

練習要求：練習者面對球筐的距離應根據(jù)自己的身高確定，找到最適合的位置強化出手的角度，投擲時應眼視球筐。

三、正誤對比激發(fā)學生的參與積極性

在原地雙手頭上前擲實心球教學一段時間后，不同層次的學生掌握動作程度也不盡相同，學生所表現(xiàn)出的動作也有所不同。此時，筆者將學生的錯誤動作拍攝下來，讓他們獨自回看，直觀地發(fā)現(xiàn)、感受其中錯誤動作所在，進而自糾，然后再安排技術稍好一些的學生進行示范。

案例：在實際教學中發(fā)現(xiàn)，部分學生都不約而同地出現(xiàn)反弓和蹬地揮臂動作脫節(jié)現(xiàn)象。為此，筆者利用微課輔助教學的過程是：先將錯誤動作一一進行拍攝，制作成一個錯誤動作的微課專輯，然后讓他們集體觀摩“自診自糾”，再將自己的錯誤動作與正確技術動作進行比較。這樣簡易的方式，使學生更容易發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，找準糾錯方向。與此同時，安排技術動作規(guī)范的學生充當“小老師”，一對一地旁邊觀察、分析、糾正，這樣既調動了學生的學練積極性，也增進同伴間學習和情感的交流，體現(xiàn)學生主體性與樂學性。如，肋木前持球反弓練習。

解決方法：學生先徒手進行蹬地、重心前移、收腹、揮臂動作的協(xié)調性練習，然后站在肋木前，雙手持球反弓，滿弓時雙手正好靠在肋木上，蹬地揮臂迅速將球擲出。

練習要求：練習者前方不能站學生，學生離肋木的距離要適中。

四、專題微課推動學生學習的自主性

原地雙手頭上前擲實心球常見的錯誤動作主要涉及頭、手、腰、腿4個部位，如，低頭、手指撥球不規(guī)范、腰腹軟塌無力、腿蹬地不牢等。針對上述普遍性問題，利用微課制訂簡單淺顯且有針對性的練習。筆者先在課上講清楚動作要點，指導學生練習，再依據(jù)學生的學練情況，指導學生選擇針對性的練習，利用課余時間自主練習，以便形成正確的技術動作。這也是借助微課促升學生自主學習能力的一種有益嘗試。

案例：為了解決學生在學練原地雙手頭上前擲實心球時出現(xiàn)的頭、手、腰、腿的配合度方面的偏差，筆者專門制作了如下微課練習，供學生使用。

1.撥指練習

練習方法：雙手持球，將球提拉至胸口，然后向下用力對地擲出，抖腕，撥指。

練習要求：持球注意手型，五指自然分開，拇指在后面成“八字形”。

2.原地揮臂練習

練習方法：持球于頭頂上方，手臂后振，然后揮臂抖腕，撥指將球拋出。

練習要求：練習過程中僅用上肢力量。

3.腿部動作練習

練習方法：雙腳前后站立，重心在后腿，雙手叉腰，上身后仰成反弓，然后發(fā)力，重心前移到前腳后做交換步。

練習要求：重心前移到前腳后交換步，練習時防止跳起交換步。

4.鞭打跳繩練習

練習方法：利用1根短跳繩，雙手持跳繩，從頭后向前迅速前甩，手臂做“鞭打動作”。

練習要求：體會揮臂動作，左右手交換練習。

以上是微課教學的一些實例，也有明顯的實效，微課教學以視頻為主，對教學的輔助效果顯而易見，但仍需加強練習。微課容量雖“微”，質量必“精”。微課內容可以是教師本人拿手之作，也可以是互聯(lián)網(wǎng)中其他優(yōu)質資源，精準地作用于學生，體現(xiàn)高附加值。微課應始終針對學生現(xiàn)狀而進行有效整合篩選，著力解決技術問題、教學認知誤區(qū)、凸顯教學重難點，以最大限度地解決教學問題。在教學時，還應兼顧課程理論教學，尤其是口授、難以講透、難理解和記憶的運動規(guī)則，也應以文字、圖片、小動畫形式呈現(xiàn)，助推學生掌握。在發(fā)揮學生自由學習度的優(yōu)勢的同時，還須考慮學生自學實效差異性，以免產(chǎn)生因微課隨時可學而學習懈怠?，F(xiàn)場教學及時跟進，才相得益彰?？傊?，在原地雙手頭上前擲實心球的技術性動作教學中，微課制作精當及使用得當，才是教師教好、學生學好的有益助手。