王利

最近幾年，“心理咨詢”成了一個流行詞匯，客觀反映了現(xiàn)今社會大眾越來越能夠理解到心理健康的重要性，這是一件好事。但美中不足的是“心理咨詢”是一個大家熟悉又陌生的詞匯，因此有很多疑問，比如心理咨詢到底是干什么的？什么人需要心理咨詢？心理咨詢有什么意義？

1 我們來了解一下什么是心理咨詢

心理咨詢是通過人際關(guān)系而達(dá)到的一種幫助過程、教育過程和增長過程。這一過程是建立在雙方信任、溝通等良好的人際關(guān)系基礎(chǔ)之上的，經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師運用專業(yè)技能及所創(chuàng)造的良好咨詢氣氛，幫助來訪者學(xué)會以更為有效的方式對待自己、對待他人和生活中的難題，促進(jìn)個人的成長與發(fā)展。心理咨詢是一系列的心理活動的過程，從心理咨詢師的角度來看，幫助來訪者更好地理解自己，更有效地生活;從來訪者的角度看，在咨詢過程中需要接受新的信息，學(xué)習(xí)新的行為，充分理解并學(xué)會調(diào)整情緒以及解決問題的技能及作出某種決定，這些都涉及一系列的心理活動。心理咨詢是由專業(yè)人員從事的一項特殊服務(wù)。咨詢者必須是受過嚴(yán)格專業(yè)訓(xùn)練、擁有這項服務(wù)所必需的知識和技能，傾聽來訪者的傾訴接受來訪者的基本態(tài)度和理解他人的能力、得到權(quán)威機構(gòu)認(rèn)可的專業(yè)人員。 心理咨詢的服務(wù)對象來訪者，不是有精神病、明顯人格障礙、智力低下或腦器質(zhì)性病變的患者，而是在心理適應(yīng)和心理發(fā)展上需要幫助的人。

綜上，心理咨詢是指心理咨詢師通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)的方法，幫助來訪者探索自我意識、理解內(nèi)部沖突、整合個人資源，以此來改善情緒，探索自我與潛意識，形成更健康的思維模式，完善人格，最終提高社會適應(yīng)能力。簡言之，心理咨詢就是“助人自助”，幫助來訪者學(xué)會自己幫助自己。

2 什么人需要心理咨詢？

現(xiàn)代人享受了前所未有的文明成果，但也遭受著難以描述的心理困擾，人與人之間的冷漠、工作的壓力、家庭關(guān)系、情緒問題、親子關(guān)系、自我探索等等，由此所衍生出的諸多情緒問題甚至是心理疾病已嚴(yán)重影響了人們的生活和工作。所以，只要我們有問題困擾而自己沒辦法解決就可以做心理咨詢。

現(xiàn)代心理咨詢范圍：

（1）青少年心理類：學(xué)習(xí)障礙、多動、行為問題、網(wǎng)癮、青春期心理、考試焦慮;

（2）家庭婚姻咨詢類：婚姻情感、親子關(guān)系輔導(dǎo)、家庭教育;

（3）情緒障礙類：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、失眠;

（4）人際關(guān)系類：人際交流溝通障礙、人際溝通技巧;職業(yè)生涯規(guī)劃類等問題。

表面上看，選擇心理咨詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。實際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對真實的人。問題總是和機會一起出現(xiàn)的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理咨詢的人通常已經(jīng)具備了一些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，并且能更像個成年人一樣去獲取自己需要的社會資源。

心理咨詢的意義在于，當(dāng)面對心理困擾時，我們真正需要的不是壓抑和否認(rèn)情緒，而是需要在安全的環(huán)境里表達(dá)情緒，了解情緒背后的意義，從而完成對真實自己的探索和發(fā)現(xiàn)。心理咨詢主要關(guān)注你的“內(nèi)在感受”和“內(nèi)心現(xiàn)實”，關(guān)注對于你來說產(chǎn)生影響的部分。