王 超，李 萌

(陜西師范大學(xué) 體育學(xué)院，陜西西安710119)

生活質(zhì)量的不斷提升，使得全民健身概念已深入人心。高校校園里隨著健身氛圍愈發(fā)濃厚，一些較為簡(jiǎn)單、成本低的大眾化的體育項(xiàng)目受到廣大學(xué)生的喜愛，隨之刮起全球性的“馬拉松”熱使得學(xué)生參與到跑步、健步走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的人越來(lái)越多，高校里自發(fā)性的健身運(yùn)動(dòng)也如火如荼的開展。馬拉松運(yùn)動(dòng)、徒步運(yùn)動(dòng)，又屬于技術(shù)要求低、成本低的項(xiàng)目，越來(lái)越受學(xué)生的歡迎。但高校操場(chǎng)因使用率較高，人員密集，而不能滿足眾多學(xué)生鍛煉的空間。環(huán)境單一，容易枯燥等問(wèn)題也使得學(xué)生健身熱情大打折扣。所以一部分師生選擇在校園道路上鍛煉，然而若長(zhǎng)期在校園里的道路上鍛煉，沒有標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地的情況下，硬水泥地會(huì)對(duì)學(xué)生腳踝膝蓋造成嚴(yán)重?fù)p傷，另外道路車輛與自行車等非機(jī)動(dòng)車輛，也對(duì)鍛煉學(xué)生的安全問(wèn)題造成隱患，所以存在安全性，規(guī)范性的問(wèn)題。因此有著界限分明，科學(xué)規(guī)范的“健身步道”在高校的開展與建設(shè)顯著尤為重要，且健身步道的建設(shè)對(duì)順應(yīng)國(guó)家“全民健身”發(fā)展戰(zhàn)略，對(duì)高校校園文化建設(shè)，以及豐富學(xué)生課下生活，都起到積極作用。

1. 國(guó)內(nèi)外“健身步道”的發(fā)展

1.1 國(guó)外“健身步道”的發(fā)展與現(xiàn)狀

國(guó)內(nèi)外將健身步道喻為“連接荒野與文明的紐帶”，促進(jìn)公眾保護(hù)、利用、享受和欣賞國(guó)家自然和歷史資源是建設(shè)步道的基本宗旨和目的。[1]從全球范圍來(lái)看，國(guó)家步道發(fā)展最好的是歐美國(guó)家，其中最完善、最有代表性的是美國(guó)。美國(guó)早在1921年就建成了第1條公認(rèn)的步道——Appalachian步道，目的是讓人們?yōu)g覽自然景觀和享受徒步健身。[2]該道于1937年全線貫通，其貫穿了美國(guó)東部十三個(gè)州，全長(zhǎng)超過(guò)3500km。美國(guó)國(guó)家步道總體分為四大類 ：景觀步道(共11條)，歷史步道(共19條)，休閑步道(1000多條)。1968年美國(guó)國(guó)會(huì)通過(guò)《國(guó)家步道系統(tǒng)》法案，自法案頒布40年以來(lái)，美國(guó)國(guó)家景觀步道建設(shè)總長(zhǎng)為2.56萬(wàn)km(圖1.1)，遍布全美各個(gè)地區(qū)，全國(guó)利用步道，參加徒步、跑步鍛煉的人數(shù)高達(dá)8600余萬(wàn)人 ，約占全國(guó)總?cè)藬?shù)1/3。[1]

圖1.1 貫穿美國(guó)中部的步道系統(tǒng)

英國(guó)的步道建設(shè)源于20世紀(jì)30年代，為順應(yīng)當(dāng)時(shí)人們休閑鍛煉、遠(yuǎn)足健身之風(fēng)的盛行，并借鑒于美國(guó)阿帕拉契國(guó)家步道的啟發(fā)，英國(guó)記者Tom Stephenson于1935年倡議建設(shè)奔寧線(pennine way)[1]，1965年奔寧線全線開通。英國(guó)現(xiàn)有19條健身步道，總長(zhǎng)約 4000km。[3]日本提出發(fā)展健身步道計(jì)劃較晚，受美國(guó)阿帕拉契國(guó)家步道的啟示，1969年日本福利部率先宣布建設(shè)東海地方步道， 2012年日本建成最為著名的北海道健身步道，全長(zhǎng)4560km,成為日本最長(zhǎng)健身步道。日本現(xiàn)有步道系統(tǒng)總長(zhǎng)約2.5萬(wàn)km，建成了9條主步道及若干子系統(tǒng)，形成了覆蓋全國(guó)的步道網(wǎng)絡(luò)。[4]

1.2 國(guó)內(nèi)“健身步道”的發(fā)展與現(xiàn)狀

我國(guó)健身步道建設(shè)最早起步于港臺(tái)地區(qū)，臺(tái)灣最早自1992年開始建設(shè)步道系統(tǒng)，現(xiàn)已成功建成39條步道，并具有完善的步道分級(jí)體系，推出了覆蓋全島的健身步道系統(tǒng)[5]。香港地區(qū)的健身步道最初建設(shè)于20世紀(jì)80年代左右，結(jié)合歐美國(guó)家的成功經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展很快。大陸2009年，浙江寧海國(guó)家健身步道一期竣工，標(biāo)志著健身道的開始。由浙江寧海健身步道為建設(shè)依據(jù)，中國(guó)登山協(xié)會(huì)起草了《國(guó)家登山健身步道標(biāo)準(zhǔn)》，并于2010年由國(guó)家體育總局面向全國(guó)頒發(fā)推行，從此內(nèi)地拉開了健身步道的建設(shè)大幕。在近5年內(nèi)，先后建成國(guó)家健身步道13條，遍及全國(guó)多省，總長(zhǎng)約1600km。[6]從總體發(fā)展看，我國(guó)健身步道是在全民健身國(guó)家戰(zhàn)略計(jì)劃中發(fā)展崛起的，是我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定水平和階段為滿足人民需求的產(chǎn)物。雖然我國(guó)步道建設(shè)起步較晚，但結(jié)合世界的案例發(fā)展迅速，也從一定方面反應(yīng)出人們的需求性。我國(guó)高校學(xué)生普遍具有鍛煉身體的意識(shí)，且有固定的課余時(shí)間，高校內(nèi)不僅車輛少且具備完整的道路系統(tǒng)，因此步道的建設(shè)與開展有極大的需求性和可行性。

因?yàn)槟壳皣?guó)內(nèi)外沒有高校建設(shè)步道的案例，所以以國(guó)外著名步道開展與建設(shè)為參考，結(jié)合國(guó)內(nèi)的步道發(fā)展背景以及查閱大量的資料將國(guó)內(nèi)外步道的發(fā)展過(guò)程與現(xiàn)狀進(jìn)行分析,其對(duì)步道的研究建設(shè)可用于我們參考在陜師大步道建設(shè)分析中。通過(guò)對(duì)比國(guó)內(nèi)外步道建設(shè)發(fā)展背景不難發(fā)現(xiàn)，國(guó)外的步道發(fā)展意識(shí)成型早，建設(shè)時(shí)間長(zhǎng)，步道體系較完善、成熟并且建設(shè)經(jīng)驗(yàn)豐富，其成功案例帶動(dòng)了周邊國(guó)家健身步道的建設(shè)，國(guó)內(nèi)雖起步晚，但是發(fā)展迅速，發(fā)展勢(shì)頭猛。通過(guò)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，健身道本身有著獨(dú)特的價(jià)值意義，更多的健身道不僅僅局限于健身，也成為一個(gè)國(guó)家，一個(gè)地方的明信片。所以陜西師范大學(xué)的健身道的成功，也必將成為這所歷史悠久，文化底蘊(yùn)深厚的高校的新的代言詞！

2. 陜師大健身道的價(jià)值意義分析

2.1 使用價(jià)值

健身步道的設(shè)計(jì)是以利用學(xué)校有限的資源，響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，將學(xué)生身心健康放在首要位置為目標(biāo)，為學(xué)生、教職工以及校外人群創(chuàng)造良好的鍛煉氛圍。豐富其課外生活，有益受眾人群的身心健康，更能創(chuàng)造出和諧的校園氛圍并對(duì)社會(huì)大眾提供優(yōu)越的健身環(huán)境。健身道的使用價(jià)值其一是滿足對(duì)健身環(huán)境有所需求的人群，其二是改變健身僅局限于操場(chǎng)等固定場(chǎng)地，而應(yīng)是符合更加快節(jié)奏的健身方式的場(chǎng)所。例如飯后散步、課下鍛煉、社團(tuán)集體活動(dòng)，師生也可以利用健身步道討論問(wèn)題，曾進(jìn)感情。專業(yè)的地面區(qū)別于硬水泥地，更好的保護(hù)參與運(yùn)動(dòng)的人群的身體健康，減少運(yùn)動(dòng)損傷。健身道的使用，也能充分體現(xiàn)出陜西師范大學(xué)的學(xué)生“德、智、體、美”全面發(fā)展。

2.2 審美價(jià)值

健身道的設(shè)計(jì)，充分利用陜西師范大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)合理的建筑道路規(guī)劃以及校園內(nèi)高覆蓋率的綠化。使得師大整個(gè)校園的道路更加融合到學(xué)校的整個(gè)風(fēng)景中。健身道的設(shè)計(jì)除健身外，更是有觀景步道的功能。對(duì)慕名前來(lái)的校外人員，能更好的加以指引，路線所經(jīng)之處都是師大建設(shè)的隗寶。通過(guò)健身道，能更好的體會(huì)這所被稱為“西北教師搖籃”所帶來(lái)的“厚德”、“積學(xué)”、“勵(lì)志”、“敦行”校園文化精神。健身道的添入，不但使得整個(gè)校園道路更加規(guī)范、合理、美觀，而且也是陜西師范大學(xué)響應(yīng)國(guó)家戰(zhàn)略，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的一項(xiàng)重大舉措。

2.3 經(jīng)濟(jì)價(jià)值

健身道本身是免費(fèi)開放的，但其所服務(wù)的人群在使用的過(guò)程中，一些符合需求的消費(fèi)能帶來(lái)顯著的經(jīng)濟(jì)效益。健身道的使用人群在受益的過(guò)程中，也必然會(huì)宣傳帶動(dòng)更多的人，在使用過(guò)程中，如口渴，或者休息時(shí)在沿路布置一些自動(dòng)販賣機(jī)，提供水和食物。體育學(xué)院可提供專業(yè)的志愿指導(dǎo)服務(wù)，也可利用參與人群做一些運(yùn)動(dòng)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)、研究。并可以售賣專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備器材，把學(xué)生消費(fèi)在校外健身房的錢，用在健身道的維護(hù)上。并可以以健身道為契機(jī)，發(fā)起各種集體活動(dòng)，尋求贊助商，也可結(jié)合相關(guān)媒體宣傳，提高學(xué)校知名度。

2.4 文化價(jià)值

我國(guó)健身道起步雖晚但發(fā)展迅速且健身道的概念相對(duì)新穎。健身道的建設(shè)，又能從另一方面豐富校園文化，更能體現(xiàn)出陜西師范大學(xué)這所文化底蘊(yùn)深厚的高校的包容性、創(chuàng)新性。其所帶來(lái)的文化價(jià)值是一面展示性的窗口。健身道的“新”不是盲目的采用、急于創(chuàng)新，而是能為師生帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的利益，為學(xué)校發(fā)展帶來(lái)新“動(dòng)力”。更是在長(zhǎng)安區(qū)這個(gè)新區(qū)，讓陜西師范大學(xué)注入新的活力，領(lǐng)跑西北高校圈的新動(dòng)力。

3. 陜師大長(zhǎng)安校區(qū)健身道規(guī)劃設(shè)計(jì)

3.1 道路情況分析

陜西師范大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)建于2000年，目前是陜西師范大學(xué)主校區(qū)。學(xué)校以北門為正門，4條橫路主路分別是積學(xué)路、勵(lì)志路、敦行路、昆明湖路。4條縱路分別是以上林體育館為起點(diǎn)的上林道，繞圖書館兩側(cè)的書山道、學(xué)海道以及宜春道。陜師大長(zhǎng)安校區(qū)為四縱四橫道路布局。

圖3.1(1) 陜西師范大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)平面圖

由此可以看出陜師大長(zhǎng)安校區(qū)，有著合理的道路規(guī)劃基礎(chǔ)，以及豐富的道路網(wǎng)絡(luò)覆蓋整個(gè)校園(圖2.2)。健身道的建設(shè)可以由此為基礎(chǔ)，在已有的校園道路基礎(chǔ)之上更加完善。

圖3.1(2) 陜西師范大學(xué)道路網(wǎng)絡(luò)平面圖

3.2 健身道的線路設(shè)計(jì)

3.2.1 校園文化線路

陜西師范大學(xué)歷史悠久，且長(zhǎng)安校區(qū)建有全西北最大的圖書館，2017年更是完工了展示面積約2000平方米的教育博物館。校園內(nèi)多種象征意義雕塑，書亭遍布，更是利用新勇活動(dòng)中心的電子大屏幕宣傳國(guó)家建設(shè)、校園文化。所以陜師大的校園文化豐富、全面。因此校園文化路線計(jì)劃設(shè)計(jì)于北門校名石為起點(diǎn)，由積學(xué)路到達(dá)上林體育館，沿上林道、勵(lì)志路經(jīng)過(guò)圖書館、孔子像、終南音樂廳。再沿香積大道經(jīng)過(guò)新勇活動(dòng)中心到昆明湖路，最后沿宜春道向北經(jīng)過(guò)生物實(shí)驗(yàn)大棚學(xué)海道回到起點(diǎn)。該路線全長(zhǎng)約2.3公里。

3.2.2 校園風(fēng)景路線

陜西師范大學(xué)綠化率高建筑具有歷史氣息，校園風(fēng)景優(yōu)美且分布合理，特別春暖大地之時(shí)，整個(gè)校區(qū)郁郁蔥蔥遍地花海。所以以校園風(fēng)景路線，不僅是讓人們感受到陜師大深厚的文化底蘊(yùn)，更是接觸人與自然與校園的和諧氛圍。風(fēng)景路線以噴泉廣場(chǎng)為起點(diǎn)沿積學(xué)路、上林道到達(dá)不高山在沿昆明湖路經(jīng)過(guò)白樺林、昆明湖到敦行路，最后沿宜春路經(jīng)過(guò)校園花圃，經(jīng)勵(lì)志路到達(dá)學(xué)海道回到起點(diǎn)。該路線全長(zhǎng)越2.3公里。

3.3 健身道路面規(guī)劃設(shè)計(jì)

3.3.1 步道寬度

在健身道的設(shè)計(jì)中首先需要考慮到的是道路的基本寬度。在環(huán)境行為學(xué)理論中論述過(guò)：“0.6”米寬的步道就可以滿足單人行走的需求。根據(jù)實(shí)際觀察測(cè)量的調(diào)研情況，普通行人的行進(jìn)速度正常行走的話,每公里用時(shí)約11到15分鐘,也就是說(shuō)每秒平均1.1到1.4米。對(duì)不同年齡段的行人速度有所差別，年輕人約80米/分鐘，老年人約75米/分鐘，所以可以用以下的公式來(lái)計(jì)算能夠被游人接受的最小步行道路寬度：

圖3.2.2 校園風(fēng)景線路

步行道路寬度=VM/S

其中：V=人流量，人/分鐘(以人流量最大的時(shí)間段計(jì)算)

M=單人行走所需的最小空間尺度，m2/人

S=行進(jìn)速度，米/分鐘

健身道的寬度確定應(yīng)綜合考慮健身人群活動(dòng)所需要的基本尺度、單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的人數(shù)、行進(jìn)速度、停留時(shí)間等方面的因素來(lái)界定[7]。所以依此結(jié)論得出，健身道的寬度應(yīng)在1.5米～3米之間。校園內(nèi)道路有主路輔路，所以建議輔路為1.5米～2米，主路為2米～3米之間。

3.3.2 步道鋪裝

健身道的鋪裝在成本上以實(shí)用價(jià)廉為主，并考慮顏色的選擇上可以融入整個(gè)校園建筑、風(fēng)景的整體顏色，要顯得和諧不突兀。故分析采用塑膠鋪面，易維護(hù)、成本低。健身道的邊線以白色線為界限，主路色為淡朱紅色為主，朱紅色為中國(guó)最古老的顏色，同時(shí)讓人醒目、興奮的功能，并也是人們最喜愛的“中國(guó)紅”，同時(shí)也能夠起到提醒其他過(guò)往車輛的作用。

3.4 健身道圖標(biāo)設(shè)計(jì)

健身道的圖標(biāo)設(shè)計(jì)是重要的形象體現(xiàn)，同時(shí)也有幫助受益人群將其與普通道路區(qū)分開的作用，更是可以作為宣傳的廣告，所以健身道的圖標(biāo)應(yīng)簡(jiǎn)潔大方。

標(biāo)志含義：兩名行人攜手在健身道行進(jìn)，寓意在健身道行進(jìn)，寓意著和諧、友愛，以及希望更多人參與進(jìn)來(lái)，外圈上有“陜西師范大學(xué)健身道”字樣。

圖3.4 陜師大健身道標(biāo)志

3.5 健身道的相關(guān)服務(wù)設(shè)施

健身道沿路應(yīng)合理安放垃圾桶、行人躺椅等，在步道每條線路沿途中的自然景觀和人為建筑旁為群眾提供“拍攝區(qū)”。在此基礎(chǔ)上使健身道功能更加完善，并在沿路設(shè)有廣播，用來(lái)播放體育健身知識(shí)、陜師大新聞、音樂、英語(yǔ)學(xué)習(xí)等。

4. 健身道建設(shè)可能存在的問(wèn)題

4.1 安全問(wèn)題

健身道在建設(shè)的過(guò)程中采取分段施工，施工地段設(shè)有明顯施工標(biāo)志與指示標(biāo)志，確保施工安全。完成后的健身步道應(yīng)與機(jī)動(dòng)車道、非機(jī)動(dòng)車道劃分明確的界線，在光線較差的道路邊緣設(shè)置一些反光物，提醒車輛。在界限應(yīng)每隔200米設(shè)置一處道路警示標(biāo)志，標(biāo)明健身道為步行道，只準(zhǔn)步行。并且在直角轉(zhuǎn)角處設(shè)置路口凸面鏡，方便健身人群觀察道路情況?？捎审w育學(xué)院“跑步社”為組織，集體組織一些活動(dòng)。健身道的路線設(shè)計(jì)避免一些偏僻小路，盡量選擇有監(jiān)控、路燈組成的大路，且有保安定點(diǎn)巡邏，也可由學(xué)生會(huì)帶頭組織志愿者，負(fù)責(zé)維護(hù)和督導(dǎo)。

4.2 使用率問(wèn)題

使用健身步道的受眾人群廣泛。一方面無(wú)論是大學(xué)生，還是學(xué)校內(nèi)教職工、家屬都可參與進(jìn)來(lái)，并且選擇步行或者跑步健身來(lái)說(shuō)技術(shù)難度也相對(duì)較小，另一方面健身道功能全面，除主要的健身功能外，可指引慕名而來(lái)的外校人員參觀，供學(xué)生不同時(shí)節(jié)賞景拍照留念，也可更加完善校園道路的科學(xué)性、規(guī)范性，方便每年新生快速了解校園分布。也可以此為契機(jī)，通過(guò)宣傳提高陜師大的知名度等。因此筆者也對(duì)“健身道”的受眾者做一份深入了解，并以此真實(shí)數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，論證陜師大“健身道”建設(shè)的可行性，本次問(wèn)卷共110份，收到104份有效問(wèn)卷。(問(wèn)卷鏈接https://www.wjx.cn/m/21687739.aspx)將其進(jìn)行匯總得出：選擇運(yùn)動(dòng)方式的有71人，占比為68.27%。曾以健康為目的環(huán)繞校園跑步散步的經(jīng)歷有84人，所占比為80.77%。對(duì)健身道的建設(shè)支持的人數(shù)達(dá)102人，占比為98.08%。數(shù)據(jù)充分體現(xiàn)了健身道的需求性。

圖4.2(1) 參與運(yùn)動(dòng)方式比例圖

圖4.2(2) 對(duì)健身道建設(shè)支持比例圖

圖4.2(3) 對(duì)道路改進(jìn)意愿統(tǒng)計(jì)圖

5. 結(jié)論

通過(guò)對(duì)健身道的需求性、獨(dú)創(chuàng)性、功能性、價(jià)值性進(jìn)行總體分析，并以真實(shí)數(shù)據(jù)進(jìn)行實(shí)證研究，我們可以直觀的感受到健身道是一項(xiàng)“功在當(dāng)代、利在千秋”的工程。健身道既能培養(yǎng)參與人群的體育鍛煉意識(shí)，又能提高人們運(yùn)動(dòng)技能使其身體健康，這自然受到廣大健身群體的歡迎。陜師大健身道的建設(shè)，一是可以直觀帶來(lái)校園整體美觀，二是能帶來(lái)一定的經(jīng)濟(jì)效應(yīng)，三是為學(xué)生、教職工提供一個(gè)更廣闊、更科學(xué)的的運(yùn)動(dòng)健身平臺(tái)，從而培養(yǎng)學(xué)生的課外運(yùn)動(dòng)意識(shí)、豐富校園文化。