黎玉娟

摘 要 隨著我國綜合國力的增強(qiáng)，教育事業(yè)取得顯著成效，大學(xué)生群體數(shù)量逐年遞增，由此一個重要的問題就凸現(xiàn)出來，那就是大學(xué)生的心理健康問題。大學(xué)生群體處在價值觀形成的關(guān)鍵時期，大學(xué)時期是他們從學(xué)生身份轉(zhuǎn)到步入社會的過渡時期。相對的自由和周圍環(huán)境的改變，一邊學(xué)習(xí)一邊調(diào)試心情成為社會的建設(shè)者，諸多的不確定性給大學(xué)生施壓。所以我們需要對大學(xué)生的心理問題給予高度重視，及時發(fā)現(xiàn)問題并引領(lǐng)學(xué)生走向心理健康的道路上來。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理問題 調(diào)試方法

中圖分類號：G645文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1大學(xué)生常見的心理問題分析

1.1人際交往帶來的心理問題

大學(xué)期間學(xué)習(xí)強(qiáng)度比高中時期小了不少，再加上學(xué)校的各種活動豐富多彩，大學(xué)生們有更多的課余時間和平臺去結(jié)交新的朋友。結(jié)交范圍廣就可能帶來更多的煩惱，比如不善于拒絕他人帶來的煩惱，交往到一半的朋友發(fā)現(xiàn)價值觀不合引發(fā)的分歧，朋友之間的爭吵帶來的問題、等等。人際交往問題給大學(xué)生帶來的心理問題的最棘手的來源就是宿舍關(guān)系，舍友是每天回到宿舍要接觸、交流的人，如果關(guān)系處理的好，宿舍關(guān)系融洽，整個就會帶著愉悅向上的心情去學(xué)習(xí)和生活;但是如果與舍友的關(guān)系處理的不好，就會非常影響個人心情，甚至?xí)崆鷥r值觀。

1.2對未來的不確定而感到的茫然

很多大學(xué)生在大學(xué)期間都會接觸到各種招聘信息，學(xué)校內(nèi)部也會舉辦很多雙選會，在面對魚龍混雜的招聘信息和優(yōu)秀企業(yè)的高要求、嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)時，不禁心理感到迷茫。對非常一般的小企業(yè)看不上眼，但是去大企業(yè)有沒有足夠的資質(zhì)支撐。于是很多人就盲目的選擇考研這條道路，但是考研一切靠自己，自己又不知道從何下手，考研的高淘汰率讓很多學(xué)生搖擺不定，諸多困惑讓現(xiàn)代的大學(xué)生迷茫不已。

1.3學(xué)業(yè)和生活上的壓力帶來的心理問題

大學(xué)不在是只有學(xué)習(xí)的時期了，大學(xué)生需要自己做更多的選擇。面對社會上就業(yè)的壓力，自己在大一的時候就要時刻警醒，奔波于努力考各種證書為自己鍍金，參加各種活動以得到評獎評優(yōu)的資格。雖然課業(yè)不像高中時期那樣繁重，但是很多大學(xué)生還是可以深深地感受到“每天都很忙”。

到了大學(xué)很多人就會忙著兼職，一些大學(xué)生的兼職收入確實很可觀，有的人就會一心想多賺錢，以提升自己的生活質(zhì)量。還有一些家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)期間的開銷給家庭帶來了較大壓力，因此常常因為“錢”的問題憂慮。

1.4對新環(huán)境的不適應(yīng)帶來的心理問題

絕大多數(shù)大學(xué)生都是選擇外地的大學(xué)，來到一個陌生的城市，氣候、人文、飲食習(xí)慣都非常不同，這讓很多大學(xué)生適應(yīng)起來就有些困難。適應(yīng)過程是需要時間的，有的學(xué)生接受不了某些差異，就會變得煩躁和焦慮。

到了大學(xué)這個人才聚集的地方，很多在高中學(xué)校名列前茅的學(xué)生就感到了挫敗感，由此帶來的心理落差是不利于大學(xué)生健康心理的養(yǎng)成的，如果自己不抓緊努力，還可能會形成嫉妒心理。

2解決心理問題的調(diào)試方法

2.1與人交往，要學(xué)會交往方法

人們往往用“人緣好”這個詞來形容一個人有親和力，善交際。在大學(xué)期間的交友不提倡多，但是要交益友，這就需要我們擦亮眼睛。好朋友就是要與自己志同道合的，三觀相同，一定要是一個陽光向上的人，擁有這樣的朋友，你們就可以自由地交流，互相鼓勵每天進(jìn)步一點點。至于那些讓自己煩心的人和事，作為心智成熟的成年人，要學(xué)會自動規(guī)避，盡量少接觸少交流，畢竟“近朱者赤近墨者黑”。

2.2合理規(guī)劃，扎實行動

好的計劃就是成功的一半，可以緩解你對未來不可知而產(chǎn)生的焦慮。大學(xué)生如果想要在大學(xué)真正學(xué)有所成，畢業(yè)之后能順利地找到理想的工作，就要充分把握大學(xué)時光，做好學(xué)習(xí)和生活規(guī)劃，只有自己才清楚自己想要的、適合自己的是什么。實際行動也要跟上，否則一些規(guī)劃都是空想。就這樣日積月累，慢慢成為更優(yōu)秀的人，那些學(xué)業(yè)上帶來的焦慮就能因為自己的能力提升而大大緩解了。

2.3合理釋放情緒，養(yǎng)成健康心理

絕大多數(shù)大學(xué)生都是自己獨自一人在外地求學(xué)，遇到問題都是要靠自己解決，這時候心情的調(diào)試就十分關(guān)鍵。有一些這樣那樣的心理問題是非常正常的，也是完全可以化解的，關(guān)鍵是看你怎么調(diào)試。當(dāng)自己遇到了煩心的事情，或者最近開始變得焦慮，可以找自己信賴的朋友或老師傾訴，去操場鍛煉，或者求助于學(xué)校的心里咨詢室，總之，一定要找到一個自己認(rèn)為對自己最有效的發(fā)泄方式，將情緒釋放出來，把問題解決，重新找回快樂和無憂無慮。

2.4多參與校園活動，提升自己，融入環(huán)境

想要更好的融入一個新的環(huán)境，那就是多參與其中，校園活動就是一個不錯的選擇。多參加學(xué)校舉辦的各種比賽和活動，你會結(jié)識很多優(yōu)秀的人，會在這個過程中學(xué)到很多東西，感受到他們身上帶來的四面八方的文化氣息，在這個過程中融入集體，了解集體，然后愛上集體，你會不自覺地跟隨他們的腳步主動了解這座學(xué)城，這個城市，由此很多學(xué)生來到新環(huán)境的焦慮和不適應(yīng)就會無影無蹤了。

3總結(jié)

大學(xué)生作為社會的知識分子群體，應(yīng)當(dāng)建立起積極向上的世界觀和人身觀，擁有健康的心理狀態(tài)。面對在大學(xué)期間的種種問題和不適應(yīng)，自己要找到合適的方法調(diào)節(jié)，設(shè)立自己的長期和短期的人生目標(biāo)，多與和自己志同道合的人溝通交流，共同進(jìn)步。在大學(xué)期間多努力提升自我，做更多有意義的事情，向優(yōu)秀的人看齊，只跟自己比較，這樣才能不斷成長，成為更好的自己。

參考文獻(xiàn)

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