母乳喂養(yǎng)胸部下垂的罪魁禍?zhǔn)?/h1>
2019-08-16 01:59陳淑蘭
健康必讀·下旬刊 2019年8期
陳淑蘭
【中圖分類號】R714.6【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01
隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，對于新生兒的喂養(yǎng)方式也是有很多的，不但如此，還出現(xiàn)了很多奶粉是適合新生兒食用的，但是在大家的心里還是母乳喂養(yǎng)是最好的。母乳喂養(yǎng)對于新生兒來講，是促進(jìn)新生兒生長發(fā)育最好的方式。但是，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)依然顯示，現(xiàn)在使用母乳喂養(yǎng)的這種方式還是占據(jù)了一小部分人，這其中其實有很多的原因。一些媽媽因為自己的身體的原因?qū)е氯橹荒芡耆奶峁┙o孩子，所以采用了半母乳半奶粉的方式，甚至一些媽媽直接給孩子吃的就是奶粉，放棄了用母乳喂養(yǎng)孩子。
在母乳喂養(yǎng)的期間，一些媽媽會反映生完孩子之后，自己的身體出現(xiàn)了很多的問題，而這些問題也讓媽媽們困惑不已。出現(xiàn)最多的問題就是胸部下垂的現(xiàn)象，而據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)也顯示，在媽媽們生完孩子之后，有胸部下垂的人數(shù)占采訪人數(shù)的48%。這也是一個很龐大的數(shù)字，幾乎一半的產(chǎn)婦都有著同樣的問題。所以很多的媽媽放棄母乳喂養(yǎng)，就是因為擔(dān)心自己的胸部下垂，因為對一些年輕的媽媽來講，胸部下垂是一件讓自己很難過的事情，因為大大的影響了自己的身材，其實想要預(yù)防和控制自己在產(chǎn)后胸部下垂，可以再懷孕期間就開始預(yù)防。一般在女性懷孕的時候，胸部為了生完孩子之后的哺乳工作，在懷孕期間，乳房內(nèi)的脂肪組織和乳腺組織都會增生，這樣子的情況一般表現(xiàn)為乳房增大，乳暈也會增大，甚至一些媽媽會出現(xiàn)乳頭增大，還有或者出現(xiàn)乳房增大之后撐大了乳房原有的表層從而出現(xiàn)妊娠紋等現(xiàn)象。這個時候準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該選擇合適的內(nèi)衣穿戴，給予乳房舒適的空間，這樣子就可以預(yù)防乳房下垂，再者可以涂抹妊娠油等可以預(yù)防妊娠紋的東西，來保證胸部的形象[1]。生產(chǎn)完之后，很多媽媽們不知道應(yīng)不應(yīng)該給孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因為考慮到胸部下垂的問題。其實在生產(chǎn)完之后，媽媽們不用擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會讓自己的胸部下垂，只要在生產(chǎn)完之后，穿戴合適的內(nèi)衣，適量給孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，就會有效的控制住胸部下垂的情況的。不但如此，既可以維護(hù)好自己的身材，還可以給予孩子最有營養(yǎng)的母乳。下面就是一些關(guān)于生產(chǎn)完之后怎么樣能保持自己的胸部狀態(tài)和預(yù)防胸部下垂的方法：
1 胸部按摩
按摩對于產(chǎn)后恢復(fù)的胸部其實有很大的幫助的，通過刺激胸部的穴位來進(jìn)行恢復(fù)，就能起到一個很好的預(yù)防胸部下垂的效果。在照顧孩子的時候，可以趁孩子睡覺時候，自己躺在床上面開始按摩胸部，雙手圍繞著乳頭進(jìn)行順時針逆時針按摩，這樣子可以刺激胸部的血液循環(huán)，就能夠在一定的程度上促進(jìn)胸部的營養(yǎng)供給還可以增加乳房的彈性。
在按摩的時候，可以根據(jù)胸部的各個穴位來進(jìn)行按摩，因為中醫(yī)上有道每一個穴位都掌管著身體的一部分，所以通過穴位的按摩，會更加有針對性的刺激胸部，讓胸部處于一個興奮地狀態(tài)。我們可以用自己的拇指按壓穴位。這樣子也能保持自己胸部的彈性，從而預(yù)防自己胸部下垂的情況。
按摩胸部雖好，但是我們應(yīng)該該注意的地方也很多。比如胸部不能進(jìn)行長期的拍打或者向下按摩，這樣子的按摩方式會讓胸部變得越來越小，所以正確的按摩方式就特別重要了。在平時的飲食當(dāng)中，可以注重魚類、蛋類、肉類、堅果類等等一些富有蛋白質(zhì)的食物，這樣子也可以增強(qiáng)胸部的彈性。
2 適量運(yùn)動
我們都知道生命在運(yùn)動，那運(yùn)動在我們的生活中也是不可少的一部分，運(yùn)動對于我們的身體也是有百利而無一害的。所以對于孕婦來說，生產(chǎn)前做一些適量的運(yùn)動就可以增加孕婦的抵抗力在，在孕婦產(chǎn)后做一些適量的運(yùn)動，也能解決媽媽因為喂養(yǎng)母乳而導(dǎo)致胸部下垂的情況。
我們首先可以雙手彎曲向前并攏，并且雙手向上的時候吐氣。來回這樣進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動，可以做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動。擴(kuò)胸運(yùn)動對于胸部的恢復(fù)有著很大效果，所以媽媽們在做運(yùn)動的時候盡量的選擇一些擴(kuò)胸運(yùn)動來做，就會預(yù)防自己的胸部下垂，甚至可以矯正自己的胸部狀態(tài)。
那么適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有利于乳房的健美，但是事情都是具有兩面性的，所以不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也會傷害胸部，這也是我們需要注意的地方，比如一些人不喜歡運(yùn)動的時候穿內(nèi)衣，那這樣子的方式會更加容易的讓胸部受傷。但是其實不穿內(nèi)衣運(yùn)動會導(dǎo)致胸部變形和走樣，所以在運(yùn)動的時候，盡量選擇一些舒適的運(yùn)動內(nèi)衣來穿，不會讓人的身體感覺到不舒服，也可以進(jìn)行有效的保護(hù)胸部不被傷害。
3 合適的內(nèi)衣
內(nèi)衣是一件對于女人來講很重要的一件衣服，不管是懷孕的女性還是正常的女性還是生產(chǎn)完之后的女性，對于內(nèi)衣的選擇一定要注重買自己合適的。生產(chǎn)完之后，一些女性覺得要經(jīng)常的給孩子喂奶，就不穿內(nèi)衣，覺得內(nèi)衣很麻煩也很累贅，可是這個樣子就是給胸部下垂提供了一個很好的機(jī)會，所以即使在喂養(yǎng)孩子的時候，也要穿上適合自己的內(nèi)衣。
在哺乳期選擇一個合適自己的內(nèi)衣對于胸部來說也是一種保護(hù)方式，所以在哺乳期也要穿上內(nèi)衣。在內(nèi)衣的選擇上可以咨詢醫(yī)生或者咨詢專業(yè)的內(nèi)衣店的人，這樣子就可以很方便的買到適合自己的內(nèi)衣。在內(nèi)衣的選擇上也不宜過大，因為過大的內(nèi)衣還是會導(dǎo)致自己的胸部下垂的，所以選擇是很重要的。
4 作息規(guī)律
媽媽們都知道在自己生完孩子之后，就要開始日日夜夜的照顧孩子的生活，所以媽媽們的生活作息就會被打亂，有時候甚至不能睡覺的要看著孩子。其實作息對于生產(chǎn)完完之后的媽媽們來講也是很重要的，因為生產(chǎn)對于女性的消耗是很大的，所以在生完之后要進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，還要注重多休息。太過勞累和經(jīng)常熬夜，會讓人的身體變得虛弱還會影響人正常的血液循環(huán)，所以也會影響產(chǎn)婦的恢復(fù)。產(chǎn)婦恢復(fù)如果做的不好，那胸部的狀態(tài)自然也是很難得回到以前。
5 胸部清潔
在女性生完孩子之后，都有一個月到四十天的月子。這個時候在我們傳統(tǒng)的觀念里面產(chǎn)婦是不能洗澡不能洗頭發(fā)的，但是其實科學(xué)的方式是可以進(jìn)行清潔的。我們可以在保證產(chǎn)婦不著涼的情況下進(jìn)行輕微的清洗身體，在清洗的時候一定要注意清洗產(chǎn)婦的胸部，這樣子給胸部一個健康的環(huán)境，胸部就會保證自己的彈性，也會回復(fù)的快一些。這樣子也能有效地預(yù)防產(chǎn)婦的胸部下垂的情況。
母乳喂養(yǎng)其實是現(xiàn)在比較提倡的一種喂養(yǎng)新生兒的方式，因為母乳里面還有很多的營養(yǎng)是適合孩子成長和發(fā)育的。母乳喂養(yǎng)還可以幫助媽媽產(chǎn)后的子宮收縮，促進(jìn)產(chǎn)婦的新陳代謝，可以有效地預(yù)防產(chǎn)婦的很多婦科疾病。母乳喂養(yǎng)還可以增進(jìn)孩子和母親的親近感，所以準(zhǔn)媽媽們不要為非特殊原因放棄對孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)[2]。準(zhǔn)媽媽們們擔(dān)心的胸部下垂的情況只要在適當(dāng)?shù)目刂葡率遣粫ι聿脑斐珊艽蟮挠绊懙摹?/p>
參考文獻(xiàn)
楊璞. 母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房下垂嗎[J]. 家庭醫(yī)學(xué)， 2017（9）：11-11.
趙樂. 胸部護(hù)理從愛開始：話說母乳喂養(yǎng)[J]. 養(yǎng)生大世界：b版， 2009（5）：48-50.
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陳淑蘭
【中圖分類號】R714.6【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01
隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，對于新生兒的喂養(yǎng)方式也是有很多的，不但如此，還出現(xiàn)了很多奶粉是適合新生兒食用的，但是在大家的心里還是母乳喂養(yǎng)是最好的。母乳喂養(yǎng)對于新生兒來講，是促進(jìn)新生兒生長發(fā)育最好的方式。但是，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)依然顯示，現(xiàn)在使用母乳喂養(yǎng)的這種方式還是占據(jù)了一小部分人，這其中其實有很多的原因。一些媽媽因為自己的身體的原因?qū)е氯橹荒芡耆奶峁┙o孩子，所以采用了半母乳半奶粉的方式，甚至一些媽媽直接給孩子吃的就是奶粉，放棄了用母乳喂養(yǎng)孩子。
在母乳喂養(yǎng)的期間，一些媽媽會反映生完孩子之后，自己的身體出現(xiàn)了很多的問題，而這些問題也讓媽媽們困惑不已。出現(xiàn)最多的問題就是胸部下垂的現(xiàn)象，而據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)也顯示，在媽媽們生完孩子之后，有胸部下垂的人數(shù)占采訪人數(shù)的48%。這也是一個很龐大的數(shù)字，幾乎一半的產(chǎn)婦都有著同樣的問題。所以很多的媽媽放棄母乳喂養(yǎng)，就是因為擔(dān)心自己的胸部下垂，因為對一些年輕的媽媽來講，胸部下垂是一件讓自己很難過的事情，因為大大的影響了自己的身材，其實想要預(yù)防和控制自己在產(chǎn)后胸部下垂，可以再懷孕期間就開始預(yù)防。一般在女性懷孕的時候，胸部為了生完孩子之后的哺乳工作，在懷孕期間，乳房內(nèi)的脂肪組織和乳腺組織都會增生，這樣子的情況一般表現(xiàn)為乳房增大，乳暈也會增大，甚至一些媽媽會出現(xiàn)乳頭增大，還有或者出現(xiàn)乳房增大之后撐大了乳房原有的表層從而出現(xiàn)妊娠紋等現(xiàn)象。這個時候準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該選擇合適的內(nèi)衣穿戴，給予乳房舒適的空間，這樣子就可以預(yù)防乳房下垂，再者可以涂抹妊娠油等可以預(yù)防妊娠紋的東西，來保證胸部的形象[1]。生產(chǎn)完之后，很多媽媽們不知道應(yīng)不應(yīng)該給孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因為考慮到胸部下垂的問題。其實在生產(chǎn)完之后，媽媽們不用擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會讓自己的胸部下垂，只要在生產(chǎn)完之后，穿戴合適的內(nèi)衣，適量給孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，就會有效的控制住胸部下垂的情況的。不但如此，既可以維護(hù)好自己的身材，還可以給予孩子最有營養(yǎng)的母乳。下面就是一些關(guān)于生產(chǎn)完之后怎么樣能保持自己的胸部狀態(tài)和預(yù)防胸部下垂的方法：
1 胸部按摩
按摩對于產(chǎn)后恢復(fù)的胸部其實有很大的幫助的，通過刺激胸部的穴位來進(jìn)行恢復(fù)，就能起到一個很好的預(yù)防胸部下垂的效果。在照顧孩子的時候，可以趁孩子睡覺時候，自己躺在床上面開始按摩胸部，雙手圍繞著乳頭進(jìn)行順時針逆時針按摩，這樣子可以刺激胸部的血液循環(huán)，就能夠在一定的程度上促進(jìn)胸部的營養(yǎng)供給還可以增加乳房的彈性。
在按摩的時候，可以根據(jù)胸部的各個穴位來進(jìn)行按摩，因為中醫(yī)上有道每一個穴位都掌管著身體的一部分，所以通過穴位的按摩，會更加有針對性的刺激胸部，讓胸部處于一個興奮地狀態(tài)。我們可以用自己的拇指按壓穴位。這樣子也能保持自己胸部的彈性，從而預(yù)防自己胸部下垂的情況。
按摩胸部雖好，但是我們應(yīng)該該注意的地方也很多。比如胸部不能進(jìn)行長期的拍打或者向下按摩，這樣子的按摩方式會讓胸部變得越來越小，所以正確的按摩方式就特別重要了。在平時的飲食當(dāng)中，可以注重魚類、蛋類、肉類、堅果類等等一些富有蛋白質(zhì)的食物，這樣子也可以增強(qiáng)胸部的彈性。
2 適量運(yùn)動
我們都知道生命在運(yùn)動，那運(yùn)動在我們的生活中也是不可少的一部分，運(yùn)動對于我們的身體也是有百利而無一害的。所以對于孕婦來說，生產(chǎn)前做一些適量的運(yùn)動就可以增加孕婦的抵抗力在，在孕婦產(chǎn)后做一些適量的運(yùn)動，也能解決媽媽因為喂養(yǎng)母乳而導(dǎo)致胸部下垂的情況。
我們首先可以雙手彎曲向前并攏，并且雙手向上的時候吐氣。來回這樣進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動，可以做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動。擴(kuò)胸運(yùn)動對于胸部的恢復(fù)有著很大效果，所以媽媽們在做運(yùn)動的時候盡量的選擇一些擴(kuò)胸運(yùn)動來做，就會預(yù)防自己的胸部下垂，甚至可以矯正自己的胸部狀態(tài)。
那么適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有利于乳房的健美，但是事情都是具有兩面性的，所以不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也會傷害胸部，這也是我們需要注意的地方，比如一些人不喜歡運(yùn)動的時候穿內(nèi)衣，那這樣子的方式會更加容易的讓胸部受傷。但是其實不穿內(nèi)衣運(yùn)動會導(dǎo)致胸部變形和走樣，所以在運(yùn)動的時候，盡量選擇一些舒適的運(yùn)動內(nèi)衣來穿，不會讓人的身體感覺到不舒服，也可以進(jìn)行有效的保護(hù)胸部不被傷害。
3 合適的內(nèi)衣
內(nèi)衣是一件對于女人來講很重要的一件衣服，不管是懷孕的女性還是正常的女性還是生產(chǎn)完之后的女性，對于內(nèi)衣的選擇一定要注重買自己合適的。生產(chǎn)完之后，一些女性覺得要經(jīng)常的給孩子喂奶，就不穿內(nèi)衣，覺得內(nèi)衣很麻煩也很累贅，可是這個樣子就是給胸部下垂提供了一個很好的機(jī)會，所以即使在喂養(yǎng)孩子的時候，也要穿上適合自己的內(nèi)衣。
在哺乳期選擇一個合適自己的內(nèi)衣對于胸部來說也是一種保護(hù)方式，所以在哺乳期也要穿上內(nèi)衣。在內(nèi)衣的選擇上可以咨詢醫(yī)生或者咨詢專業(yè)的內(nèi)衣店的人，這樣子就可以很方便的買到適合自己的內(nèi)衣。在內(nèi)衣的選擇上也不宜過大，因為過大的內(nèi)衣還是會導(dǎo)致自己的胸部下垂的，所以選擇是很重要的。
4 作息規(guī)律
媽媽們都知道在自己生完孩子之后，就要開始日日夜夜的照顧孩子的生活，所以媽媽們的生活作息就會被打亂，有時候甚至不能睡覺的要看著孩子。其實作息對于生產(chǎn)完完之后的媽媽們來講也是很重要的，因為生產(chǎn)對于女性的消耗是很大的，所以在生完之后要進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，還要注重多休息。太過勞累和經(jīng)常熬夜，會讓人的身體變得虛弱還會影響人正常的血液循環(huán)，所以也會影響產(chǎn)婦的恢復(fù)。產(chǎn)婦恢復(fù)如果做的不好，那胸部的狀態(tài)自然也是很難得回到以前。
5 胸部清潔
在女性生完孩子之后，都有一個月到四十天的月子。這個時候在我們傳統(tǒng)的觀念里面產(chǎn)婦是不能洗澡不能洗頭發(fā)的，但是其實科學(xué)的方式是可以進(jìn)行清潔的。我們可以在保證產(chǎn)婦不著涼的情況下進(jìn)行輕微的清洗身體，在清洗的時候一定要注意清洗產(chǎn)婦的胸部，這樣子給胸部一個健康的環(huán)境，胸部就會保證自己的彈性，也會回復(fù)的快一些。這樣子也能有效地預(yù)防產(chǎn)婦的胸部下垂的情況。
母乳喂養(yǎng)其實是現(xiàn)在比較提倡的一種喂養(yǎng)新生兒的方式，因為母乳里面還有很多的營養(yǎng)是適合孩子成長和發(fā)育的。母乳喂養(yǎng)還可以幫助媽媽產(chǎn)后的子宮收縮，促進(jìn)產(chǎn)婦的新陳代謝，可以有效地預(yù)防產(chǎn)婦的很多婦科疾病。母乳喂養(yǎng)還可以增進(jìn)孩子和母親的親近感，所以準(zhǔn)媽媽們不要為非特殊原因放棄對孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)[2]。準(zhǔn)媽媽們們擔(dān)心的胸部下垂的情況只要在適當(dāng)?shù)目刂葡率遣粫ι聿脑斐珊艽蟮挠绊懙摹?/p>
參考文獻(xiàn)
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