唐菊紅

關(guān)鍵詞：陽(yáng)光體育大課間;簡(jiǎn)易攀巖;耐力;意志力

一、我校陽(yáng)光體育大課間簡(jiǎn)介

貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，落實(shí)“生命—和諧”教育理念和陽(yáng)光體育行動(dòng)，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的人才，積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，我校近幾年推出了許多符合學(xué)校實(shí)際和學(xué)生實(shí)際的陽(yáng)光體育大課間項(xiàng)目，引導(dǎo)全體學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，形成體育鍛煉的自主性和習(xí)慣性，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。我校大課間有選擇性、健身性和專(zhuān)業(yè)性等特點(diǎn)，充分滿足學(xué)生的個(gè)性發(fā)展需求，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)。

二、簡(jiǎn)易攀巖在我校大課間活動(dòng)中的創(chuàng)新

（一）體育大課間項(xiàng)目的創(chuàng)新

我校在體育大課間原有項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，結(jié)合中學(xué)生的心理特點(diǎn)，根據(jù)攀巖運(yùn)動(dòng)特征，綜合考慮學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，耗資10余萬(wàn)元在七年級(jí)的教學(xué)樓外側(cè)，用硬塑材料貼墻面搭建了高近4米，長(zhǎng)近9米的模擬巖壁墻，這面攀巖墻成為了校園里的一道亮麗的風(fēng)景，經(jīng)常引得過(guò)往師生駐足觀看。巖壁從近地面到中上部分布置了一些攀巖點(diǎn)，每一個(gè)巖點(diǎn)都經(jīng)過(guò)了精心設(shè)計(jì)，地面鋪設(shè)了海綿墊，海綿墊下面是塑膠地面，確?；顒?dòng)的安全，以達(dá)到“危險(xiǎn)可預(yù)見(jiàn)性與難度可控性”。

（二）活動(dòng)組織的創(chuàng)新

每次大課間，學(xué)校會(huì)安排一個(gè)班在此進(jìn)行活動(dòng)，由體育老師負(fù)責(zé)組織和管理。每個(gè)月，由教務(wù)處領(lǐng)導(dǎo)、體育組組織，利用大課間時(shí)間安排一次年級(jí)部級(jí)別的小型攀巖比賽，根據(jù)一段時(shí)間的觀察來(lái)看，該項(xiàng)活動(dòng)取得了不錯(cuò)的效果。

（三）活動(dòng)方案的創(chuàng)新

攀巖活動(dòng)一般設(shè)為三個(gè)類(lèi)型，分別是難度道、速度道和極限道。我校模擬攀巖墻比較簡(jiǎn)單，就設(shè)置了一個(gè)速度道。速度道根據(jù)每位學(xué)生完成比賽路線所用的時(shí)間來(lái)決定每輪比賽的名次。以我校近期開(kāi)展的一次七年級(jí)小型攀巖比賽方案為例。

七年級(jí)攀巖比賽方案

（1）比賽時(shí)間及地點(diǎn)

①時(shí)間：每月最后一個(gè)星期的星期三下午第四節(jié)社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間。

②地點(diǎn)：七年級(jí)教學(xué)樓外側(cè)。

（2）比賽項(xiàng)目及分組：

①比賽項(xiàng)目：速度攀巖。

②分組：以班級(jí)為單位，分男子組、女子組和團(tuán)體組。

（3）參加方法

①每個(gè)班級(jí)必須報(bào)三男三女六人參加比賽。

②運(yùn)動(dòng)員必須本班學(xué)生，身體健康及由班級(jí)推選班主任同意方可報(bào)名。

（4）比賽辦法

三個(gè)班同時(shí)開(kāi)始。發(fā)令后，每隊(duì)的第一名隊(duì)員開(kāi)始比賽，選手最短時(shí)間內(nèi)攀上目標(biāo)點(diǎn)，手接觸到目標(biāo)點(diǎn)為成功。三名選手所用時(shí)間累計(jì)相加，最少的一組為勝出。中途掉落或棄權(quán)都視為失敗。

（5）錄取名次

①男女組取個(gè)人年級(jí)前八名。

②團(tuán)體組以班級(jí)為單位各取前四名。團(tuán)體名次以各班3人的累計(jì)成績(jī)算排名。

（6）比賽注意點(diǎn)

①攀爬時(shí)手指的抓力和腳掌的蹬力同時(shí)發(fā)力，身體緊貼巖壁向上，重心降低。

②注意用力恰如其分，同時(shí)注意體力的合理分配。

③主要鍛煉攀登技巧，增強(qiáng)體能，克服高空恐懼，磨練意志。

（四）活動(dòng)意義的創(chuàng)新

從學(xué)校的工作目標(biāo)來(lái)看，學(xué)校肩負(fù)著培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的使命。將時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目經(jīng)過(guò)適當(dāng)修改、立足學(xué)生的現(xiàn)狀、確保安全的前提下，引入到體育大課間的活動(dòng)中，可以取得不錯(cuò)的效果。

1.提高了學(xué)生的參與性和實(shí)踐能力

攀巖的簡(jiǎn)易與否，都不影響學(xué)生的實(shí)際參與樂(lè)趣。它提倡每個(gè)人去親身實(shí)踐和體驗(yàn)，通過(guò)動(dòng)腦、動(dòng)手、動(dòng)嘴來(lái)提高學(xué)生的思考、操作和交流能力，如，攀爬過(guò)程中，要不斷解決新出現(xiàn)的問(wèn)題，可以加強(qiáng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力。要手眼腦并用，加強(qiáng)了學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)能力。而這些都是傳統(tǒng)體育教學(xué)所忽視的培養(yǎng)因素。

2.提高了學(xué)生的自信心

這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。項(xiàng)目主要檢驗(yàn)學(xué)生的基本心理和生理素質(zhì)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，既能較好地強(qiáng)化他們的生理、心理素質(zhì)，檢驗(yàn)他們面臨新的環(huán)境時(shí)，相關(guān)動(dòng)作技能和技巧的運(yùn)用程度，又能通過(guò)攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難、戰(zhàn)勝自我、堅(jiān)定地向既定目標(biāo)前進(jìn)的能力。

3.提高了學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

學(xué)生在進(jìn)行簡(jiǎn)易攀巖的時(shí)候，周?chē)渌耐瑢W(xué)可以仔細(xì)觀察攀巖者的一舉一動(dòng)，當(dāng)一個(gè)攀巖者攀巖結(jié)束的時(shí)候，大家可以熱烈的進(jìn)行交流。這種過(guò)程中，學(xué)生的溝通意識(shí)、語(yǔ)言的表達(dá)能力、觀察事物的能力都得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。而這些，都是現(xiàn)代化的社會(huì)對(duì)人的基本要求。

三、結(jié)論

以簡(jiǎn)易攀巖為代表的中學(xué)拓展訓(xùn)練，應(yīng)該由粗放式的探索發(fā)展逐步過(guò)渡到精細(xì)化的發(fā)展軌道上來(lái)，教育管理部門(mén)應(yīng)該在師資力量、組織形式和經(jīng)費(fèi)上有所保障。

安全與健康要同時(shí)注意，尤其是安全問(wèn)題，大意不得。

參考文獻(xiàn)：

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[2]王翔宇.拓展訓(xùn)練對(duì)中小學(xué)素質(zhì)教育的促進(jìn)作用[J].內(nèi)江科技，2012，10.

[3]攀巖[DB].百度百科.