田濤

摘 要：拳擊是一項綜合型運動，能夠強化人體力量、提升人的靈敏度與反應(yīng)能力，有益人的身心健康。隨著拳擊運動的不斷發(fā)展，比賽中拳擊運動員的技術(shù)水平日趨接近，幾乎不可能單憑身體素質(zhì)就輕松戰(zhàn)勝對手，必須要有管用的技術(shù)作為支撐，才能在比賽中有更多的取勝機會。在拳擊教學過程中需要加強運動員的專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，加強培養(yǎng)運動員的防守反擊、攻防轉(zhuǎn)換的運用，重點發(fā)揮運動員的個人優(yōu)勢，通過技戰(zhàn)術(shù)來提升運動員的實戰(zhàn)能力。

關(guān)鍵詞：拳擊;迎擊教學;技戰(zhàn)術(shù)教學

中圖分類號：G886 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-052-02

1拳擊運動的作用

拳擊運動不僅僅具備普通運動項目的特點，同時與其他運動項目對比還有其特殊性。拳擊運動的特殊性在于該運動是雙方運動員通過拳頭對抗的項目，是雙方運動員身體機能、戰(zhàn)術(shù)水平、攻擊防守轉(zhuǎn)換、反應(yīng)速度、心理戰(zhàn)術(shù)及心理戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力等多方面的較量。進行拳擊運動的訓(xùn)練、參賽能夠顯著提升自身身體素質(zhì)、改善心理狀態(tài)、提高受挫抗壓能力。

1.1拳擊運動可以強化人體機能

拳擊運動是雙人對抗項目，在實戰(zhàn)過程中需要依靠運動員的爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)靈敏應(yīng)變能力來完成。即需要盡可能地協(xié)調(diào)自身機能，短時間內(nèi)爆發(fā)出人體體內(nèi)的力量來完成攻擊、防守等轉(zhuǎn)換技術(shù)和擊打?qū)κ帧Ｔ谌瓝暨\動員日常教學中需要對運動員的肌肉爆發(fā)力和彈力鍛煉強化，從而達到提升出拳力量、速度。經(jīng)過一段時間的拳擊訓(xùn)練能夠有效強化提升肌肉力量和彈力，提升自身爆發(fā)力。

1.2拳擊運動能提升人體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力

協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力是運動員必備基礎(chǔ)能力，同時也是拳擊運動員在進行拳擊運動和訓(xùn)練教學中最關(guān)鍵的基礎(chǔ)能力之一。在拳擊訓(xùn)練教學中，要求運動員能夠熟練掌握不同戰(zhàn)術(shù)并根據(jù)對手實際情況進行熟練轉(zhuǎn)換應(yīng)用到實戰(zhàn)比賽中。這一系列的轉(zhuǎn)換組合需要運動員具備高水平的協(xié)調(diào)能力與反應(yīng)能力以及豐富的技戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗，以應(yīng)對拳擊對抗中的各種情況。

1.3拳擊運動能有效鍛煉人的精神、體魄

拳擊運動是大腦與肢體相結(jié)合產(chǎn)生反應(yīng)的對抗性運動。在訓(xùn)練與實戰(zhàn)過程中需要運動員全身心投入其中，并具備高強度的身體精神耐力。拳擊運動實戰(zhàn)比賽時從開始到結(jié)束，運動員全身心始終處于持續(xù)強度運動狀態(tài)。這對運動員有氧耐力以及呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)具有非常高的要求，這就需要運動員日常訓(xùn)練中要強化個人心肺功能以及神經(jīng)系統(tǒng)。拳擊運動員在賽場上隨機應(yīng)變能力可以健全加強運動員的心智、磨煉運動員的意志，從而形成強健的精神體魄。

1.4拳擊運動可增加自衛(wèi)能力，從而增強心理安全

拳擊是一項鍛煉人的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)運用的對抗型運動。學習的拳擊技戰(zhàn)術(shù)能夠切實運用到實戰(zhàn)對抗中，提高強化人的擊打與抗擊打能力，強化反擊意識，從而提高自衛(wèi)保護能力。

2拳擊教學中技戰(zhàn)術(shù)教學實踐

2.1培養(yǎng)學習者的拳擊技戰(zhàn)術(shù)意識

首先，要強化學習者的分析能力。在拳擊運動中如果能夠提前洞悉對手的想法，就能夠預(yù)判對手的下一步動作。要培養(yǎng)學習者在拳擊運動中的技戰(zhàn)術(shù)意識就需要強化其預(yù)判能力，只有這樣，才能夠針對對手的進攻動作，在拳擊運動中進攻就是最好的防守。在拳擊運動比賽中，如果長時間處于防守狀態(tài)則會讓對方處于心理和體能制高點，從而表現(xiàn)出超出常態(tài)的實力。并且，在長時間被對手壓制的情況下難免會出現(xiàn)畏懼心理。如果在比賽中能夠做到先發(fā)制人，就能夠打擊對手對抗的士氣，獲得心理上的優(yōu)勢，從而通過有力的攻擊來進行防守。強化學習者的分析能力需要熟悉對手的體形與動作，通過試探性的動作來判斷對手的技戰(zhàn)術(shù)套路，做好防守的充分準備。其次，幫助學習者建立先發(fā)制人的意識。再次，強化學習者的綜合意識。在拳擊運動中攻擊與防守是相互聯(lián)系、相輔相成的。不能只攻擊不防守，也不能只防守不攻擊，而是要根據(jù)賽場上的實際情況來巧妙地運用技戰(zhàn)術(shù)。拳擊運動中的不確定因素需要將理論聯(lián)系實際的能力，將日常學習的攻防技術(shù)理論靈活地運用到實際對抗中，以便在遇到類似攻擊或防守時能夠做出最佳的反應(yīng)動作。最后，培養(yǎng)學習者的應(yīng)變意識。在拳擊運動比賽中如果遇到實力相當?shù)膶κ郑荣悓萑肽z著狀態(tài)。在這一情況下運動員會消耗大量體力，反應(yīng)能力也會隨之下降，生理與心理都會承受巨大的壓力。在日常拳擊教學過程中要幫助學習者形成隨機應(yīng)變的意識，對比賽情況進行冷靜分析，放慢比賽節(jié)奏，調(diào)節(jié)體力下降速度，同時調(diào)整呼吸，保持肌肉的興奮性，根據(jù)對手實際情況分析并產(chǎn)生一套針對性技戰(zhàn)術(shù)。拳擊運動比賽激烈而復(fù)雜，對學習者綜合技術(shù)能力要求極高。拳擊運動的技戰(zhàn)術(shù)教學需要以強大的攻擊與抗攻擊能力以及大量技戰(zhàn)術(shù)技術(shù)為基礎(chǔ)。為了強化學習技戰(zhàn)術(shù)的實用性，在技戰(zhàn)術(shù)教學過程中要重點練習拳擊運動的動作節(jié)奏、速度耐力、爆發(fā)力以及各個動作的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換能力，從而快速形成一個完整的技戰(zhàn)術(shù)。拳擊需要按照對手的狀態(tài)、位置、姿勢做出應(yīng)急的反應(yīng)動作和相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)，這一過程需要通過大腦分析判斷，因此會延長反應(yīng)速度。在技戰(zhàn)術(shù)教學中需要對專業(yè)技術(shù)進行重點練習，力求實現(xiàn)應(yīng)對動作的本能化、不假思索地做出拳擊動作反應(yīng)。反應(yīng)動作的本能化是需要經(jīng)過大量練習實現(xiàn)的，其需要在提升動作速度與反應(yīng)速度的基礎(chǔ)上通過反復(fù)技戰(zhàn)術(shù)連擊練習、實戰(zhàn)練習等技術(shù)組合力。如在專業(yè)攻防技術(shù)的教學中進行拳擊迎擊技戰(zhàn)術(shù)動作教學。迎擊是拳擊中十分實用的一種戰(zhàn)術(shù)方法，可用于迎擊對手的任何拳，從而創(chuàng)造更好的獲勝機會。不論對手使用的是直拳還是擺拳，都可以利用迎擊的方式來進行防守。面對力量強大的對手，迎擊比防守更具有優(yōu)勢。防守較為簡單，只需要防守住對手的拳，但很大程度上并不能有效地給對手造成很大破壞性的攻擊，防守反擊也是建立在先防守的基礎(chǔ)上，這就直接加大了運動員的體能和心理消耗，而迎擊技戰(zhàn)術(shù)則可以后發(fā)制人、給對手一個重創(chuàng)。如對手前手直拳攻擊迎擊動作，前手直拳從對手直拳內(nèi)側(cè)進去，通過步伐移動身體向右傾斜錯過對手前直拳攻擊，同時直拳迎擊到對手面部，這時整個身體已經(jīng)移動到對手身側(cè)，通過前后直拳及勾拳技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合從而對對手造成重創(chuàng)。在進行這個迎擊技戰(zhàn)術(shù)動作時須注意步伐和拳的配合，前手迎擊成功后后續(xù)技戰(zhàn)術(shù)動作、迎擊失敗后續(xù)技戰(zhàn)術(shù)動作，從而不給對手繼續(xù)攻擊的機會。通過連續(xù)的技戰(zhàn)術(shù)攻擊打擊對手心理，從而使對手失去戰(zhàn)斗力或直接KO對手。

2.2發(fā)揮運動員的個人優(yōu)勢

在拳擊運動技戰(zhàn)術(shù)的教學中，需要根據(jù)不同運動員的個人技術(shù)特征與身體條件差異來開展針對性的教學。例如，身材較為矮小的學習者可以運用近戰(zhàn)技術(shù)以攻擊技戰(zhàn)術(shù)為主。身材高大的學習者可以發(fā)揮自身身高優(yōu)勢進行練習攻擊技戰(zhàn)術(shù)和控制游走技戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。攻擊技術(shù)方面，短距離時可以運用上勾拳、平勾拳等攻擊方法。長距離時可以運用擺拳、直拳等方法。防守技術(shù)方面，短距離時由于對方出拳的時間短、速度快，如果運用后閃、俯閃等方式可能無法完全避過，因此可使用阻擋、格擋等方式。從運動員的體能特征來看，學習者的體能可以分為力量型、速度型、靈巧型。教師在教學過程中可以根據(jù)不同類型運動員的實際情況選擇合適的技戰(zhàn)術(shù)，力量型選手可以運用強打型技戰(zhàn)術(shù)。速度型選手可以采用快頻型、高強度攻擊技戰(zhàn)術(shù)。靈巧型選手則可以采用技巧型技戰(zhàn)術(shù)。不同類型的技戰(zhàn)術(shù)各有優(yōu)劣，通常需要與運動員技戰(zhàn)術(shù)的水平以及自身的心理狀態(tài)相匹配。例如，運用強打型攻防技術(shù)的拳擊運動員通常自信心較強大，會過于迫切地尋找攻擊時機，但是在對抗過程中十分容易出現(xiàn)急躁的情況。運用快頻型技戰(zhàn)術(shù)的拳擊運動員斗志充沛，但是抗擊打力與耐力相對較弱。運用技巧型攻防技戰(zhàn)術(shù)的拳擊運動員攻防技術(shù)多元化，但是攻擊力有優(yōu)缺點，在實際運動過程中需要學會發(fā)揮自己的優(yōu)勢，壓制對手的特長，以獲得勝利。在拳擊運動的對抗中要實現(xiàn)有效打擊就需要實現(xiàn)速度、力量、節(jié)奏的統(tǒng)一，使得三者緊密結(jié)合在一起，結(jié)合越緊密，攻擊力越高。

3結(jié)語

拳擊運動不僅僅是對抗性運動，更是智慧運動。拳擊運動中在與對手進行對抗時，不僅僅要以強大的力量獲勝，更加需要運用沉著冷靜的心理狀態(tài)、隨機應(yīng)變的技戰(zhàn)術(shù)來獲勝。因此，在拳擊教學中技戰(zhàn)術(shù)教學十分關(guān)鍵，在教學過程中需要培養(yǎng)學習者的拳擊技戰(zhàn)術(shù)意識，加強拳擊運動專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，有針對性地開展技戰(zhàn)術(shù)教學，以此來有效提高拳擊運動員的綜合實力。

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