有些老人由于腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血供氧不足，經(jīng)常會坐著打盹。這里要提醒各位中老年朋友：人老了，各臟器功能以及骨骼、肌肉都開始衰退，坐著打盹很危險。

1. 睡著時心率會變緩，流入各臟器的血液相對減少。坐著打盹時，流入腦部的血液會更少。醒來時由于腦供血不足，會感到全身疲倦、頭暈眼花、腿軟等。如果此時立刻起來行走，極易跌倒，導(dǎo)致意外。

2. 由于老年人的頸椎不如年輕人柔軟，坐著打盹時點(diǎn)頭、抬頭之間極易扭傷脖子。

3. 由于坐著打盹時上部軀體不平衡，會引起腰肌勞損，造成腰部疼痛。

4. 人睡著時體溫比不睡覺時低，老年人坐著打盹，特別容易導(dǎo)致感冒，甚至并發(fā)或加重其他疾病，如心力衰竭等，還可能導(dǎo)致糖尿病加重或惡化。

為避免疲勞，中午可以午睡一會兒，建議時間控制在1小時左右，太長則容易起反效果。對中老年人來說，適當(dāng)?shù)男菹ι眢w是非常有幫助的。

（摘自《文萃報》2018年12月8日，大浪淘沙薦）