遍地富硒產(chǎn)品，大多是噱頭

近年來，硒元素在保健領(lǐng)域風(fēng)生水起，涉及的種類更是五花八門，有富硒酵素片、富硒大米、富硒茶葉等。最不可思議的是，竟還有富硒保溫杯、手鏈、砂鍋等。

中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)副理事長翟鳳英說，市場上宣傳的補硒防癌，并沒有充分的科學(xué)依據(jù)。額外補充的硒，雖能進(jìn)入血液，但可能進(jìn)入不了細(xì)胞發(fā)揮作用。如超過推薦劑量長期服用，非但不能防癌，反而可能致癌。

對于各種產(chǎn)品，翟鳳英分析說，通常普通大米的硒含量約每公斤35微克，而國家富硒米標(biāo)準(zhǔn)是70至300微克，通過富硒米來補充硒是有效的。但富硒茶中的硒能被泡到茶水中的微乎其微，不到人體需求量的2%。

普通人可從食物中獲取硒，海鮮和動物內(nèi)臟是食物界中最豐富的硒來源。

足底保健產(chǎn)品效果不如泡腳

足底按摩的養(yǎng)生功效幾乎人盡皆知，近年來出現(xiàn)了很多足底保健產(chǎn)品，如滾輪式足底按摩器、穴位保健襪、玉石按摩鞋等。這些產(chǎn)品管用嗎？

黑龍江省名中醫(yī)于景獻(xiàn)用一句話做了點評：“效果不如泡腳?！币宰愕籽ㄎ灰m為例，一雙襪子被印上人體不同器官和穴位，可是穴位在每個人身上的位置千差萬別，比如“1寸”在不同人身上是不同的，較高的人“1寸”比較矮者的“1寸”長。所以，想簡單通過一雙穴位襪取穴，很難精準(zhǔn)。

再比如排毒足貼，很多人貼上后肉眼可見排出的黑色“毒素”。其實，這是因為其中含有某種物質(zhì)，遇熱、遇水、遇到人體汗液就會變黑。所以，大家不要被這種假象給蒙騙。

按摩器具并非人人皆宜

隨著中醫(yī)穴位養(yǎng)生知識的推廣，很多人會買一些簡易按摩器具在身上拍拍打打，不少人還用上了電動按摩器，如按摩椅、腳部振動儀、頸部按摩儀等。

在中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會創(chuàng)傷康復(fù)專業(yè)委員會委員亓（qí）云龍看來，按摩器的使用對老人來說有利也有弊，用的時間過長會適得其反，有心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松等慢性病和體弱的老人則不宜用電動按摩器。高血壓患者尤其不要在頸側(cè)動脈處按摩或用器具叩擊，以免血流加速發(fā)生血管意外。

老年人在選用按摩器時，應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的，并按照儀器說明書使用，時間不宜過長，最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

（綜合《科技日報》《中國中醫(yī)藥報》）