我是一名高二的女生，我這個(gè)人有小小的“毛病”，就是有點(diǎn)“作”，因?yàn)樽鳎业拈|蜜們時(shí)間長(zhǎng)了都有點(diǎn)受不了我。前不久，我談了一個(gè)男朋友，可能也是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題，我和男朋友吵架了。男朋友一氣之下向我提出了分手。冷靜下來(lái)之后我覺(jué)得很傷心。給他打了好幾次電話，又發(fā)了好多微信，男朋友不忍心，給我留了張紙條，表示可以接受以同學(xué)的身份相處一段時(shí)間，再看看是不是還能做男女朋友。我想問(wèn)問(wèn)老師我該怎么辦？我的作真的問(wèn)題很大嗎？

心雨

心雨同學(xué)：

你好！

和閨蜜不和，跟男友分手，在你的心里，有不舍與惋惜，有對(duì)自我的反思，還有對(duì)未來(lái)的不適應(yīng)和惶恐。比起分手的痛苦，打著引號(hào)的“作”更有討論價(jià)值。你不妨問(wèn)問(wèn)自己，你作，你是想要什么呢？行為背后是什么心理需求呢？

有一個(gè)生活常用詞叫“存在感”，

我們總想做點(diǎn)什么確認(rèn)自己的存在，這就叫“刷存在”。刷存在有很多種方式，立身立命立功立言立德都是刷存在，而“作”也是一種刷存在的方式。

“作”與“存在感”在這里沒(méi)有貶義，有一個(gè)心理學(xué)流派就叫存在主義心理學(xué)。有一位存在主義心理學(xué)家叫Rollo May，他說(shuō)：存在感就是自我價(jià)值感、存在感的缺失，會(huì)讓人無(wú)法知曉自己的價(jià)值是什么。

在戀愛(ài)中有點(diǎn)“作”其實(shí)很常見(jiàn)。

被愛(ài)可以非常提升自我價(jià)值感。

“作”是一種對(duì)被愛(ài)的驗(yàn)證，看看你有多愛(ài)我，能包容我到何種程度？小作怡情，但是作得過(guò)火了，關(guān)系易失控。

驗(yàn)證愛(ài)的方式有很多種，為何有人會(huì)以作的方式呢，一般的說(shuō)，可能是在童年早期得到的愛(ài)與關(guān)注不夠，所以在親密關(guān)系中反復(fù)確認(rèn)自我的存在，確認(rèn)我是被愛(ài)的。

因此，你“作”是有原因的。你可以更多地覺(jué)察這個(gè)原因，你“作”，你想要的是什么呢？明晰它，表達(dá)它。

人活著就是要刷存在感的，你的存在感在哪里，你的自我價(jià)值就在哪里。愛(ài)與被愛(ài)是一種價(jià)值，而且很珍貴，除此之外，還有嗎？

我的建議是：像他明天就會(huì)回來(lái)那樣期待，像他永遠(yuǎn)不會(huì)回來(lái)那樣生活。

12355心理咨詢師：曹淼