我今年上高三，單親家庭。我是和媽媽一起生活的。平時我是住讀的，只有周末回家和媽媽小聚。媽媽工作很辛苦，她很渴望我能回到家來和她聊聊天，說說話。可是我的作業(yè)實在太多，做不完。媽媽看著我埋頭寫作業(yè)也不理她，雖然沒有說什么，其實心里是不開心的。我能感受到她內(nèi)心的寂寞。我該怎么辦？一方面作業(yè)太多，另一方面，媽媽受到了冷落。

小涵

小涵同學：

你好！

你在信中，用了很多篇幅描述媽媽，

媽媽的辛苦與孤單，你感同身受，想要盡你所能地安慰她。心有余力不足的情況下，你的心中有沖突，甚至有痛苦和自責。

目前你想到的安慰媽媽的辦法是，多陪伴，的確是一個好辦法。

陪伴首先是一個時空的概念，在無限的宇宙有限的生命里，我選擇和你在同時同地。陪伴還是一個情感的概念，因為我的存在，讓你感到更開心更溫暖。因此增加陪伴，可以從兩個方面考慮，一是數(shù)量、二是質(zhì)量。

首先是陪伴的數(shù)量，把時間花在哪兒，哪兒就是重要的事情。我看到你，因為沒有更多的時間陪伴媽媽而難過，同時我也看到，你的生活中只有兩件事情，除了學習，就是陪媽媽。你甚至沒有分一點時間給自己去交友、運動或者上網(wǎng)。

人都生活在局限之中，盡力而為，無需自責。盡力而為還是大有可為的，比如周末增加碎片時間：提高寫作業(yè)的速度、利用寫作業(yè)的間歇;工作日增加連接時間，早晚以短信的形式互道安好。雖然不能見面，可能一整天媽媽的心里都暖暖的。

這些數(shù)量的提升方法，同時也可以提升陪伴的第二個要素，陪伴質(zhì)量。

陪伴質(zhì)量有兩個奧秘：當你在場時，

務(wù)必全心全意。當你不在場時，尋找替代陪伴。

無論多努力，你的24小時和媽媽的24小時很難完全重合。你對媽媽的陪伴，本意是讓媽媽更快樂，有沒有其他的事情也可以讓她快樂一點呢？比如你送媽媽的一幅簡筆畫、你拜托媽媽幫忙照顧的寵物或植物？當媽媽的生活空間拓展之后，以她的空間替換了你的部分時間，會讓她快樂一點嗎？

提升陪伴質(zhì)量的根本，是提升一個人的生活質(zhì)量。一個人的生命也是有數(shù)量和質(zhì)量的。在有限的生命里，讓自己過得更好，讓所愛的人過得更好，是一個不斷學習和鍛煉的技能。

在這一點上，媽媽是你的親人，也是你的盟友，在這個家里，你倆互為支持和依靠。你的難題，可以試著和媽媽談?wù)剢幔柯犅犓窃趺纯创@件事的，她認為需要你做什么，她才感到更溫暖？

不過有一點我是肯定的，有你這樣的小孩，你們一家的幸福生活，來日方長。

12355心理咨詢師：曹淼