王源源

按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。

——宋? 陸游·冬日齋中即事

陸游是宋代著名愛(ài)國(guó)詩(shī)人，他的詩(shī)作涉及了多方面的養(yǎng)生觀念，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、心境等，這首詩(shī)就是說(shuō)的運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生的關(guān)系。陸游一向把整理書(shū)籍、掃地抹桌當(dāng)作鍛煉身體的活動(dòng)，他在閑居鄉(xiāng)村時(shí)，經(jīng)常從事一些拾柴、割草的體力勞動(dòng)，年事漸高后，就做些養(yǎng)雞、養(yǎng)豬的活計(jì)，不讓自己閑著，總是要活動(dòng)筋骨。陸游還喜歡登山，他在《看鏡》中寫(xiě)道：“乘除尚喜身強(qiáng)健，六十登山不用扶?！贝祟?lèi)運(yùn)動(dòng)不僅可以呼吸新鮮空氣，活動(dòng)筋骨，還能陶冶情操，舒緩心情，使其獲益匪淺。

? 中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)由陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)組合的整體，生命的歷程是陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。古人曰：“動(dòng)則不衰?！本褪钦f(shuō)，只有活動(dòng)起來(lái)，才能很好地保養(yǎng)生命，達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，多種多樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉及家務(wù)等體力勞動(dòng)可以加快血液流動(dòng)，有效促進(jìn)身體內(nèi)部的新陳代謝，不僅可以使肌肉發(fā)達(dá)，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化人體各種機(jī)能，有效延緩各器官的衰老進(jìn)程。目前，流傳于世而又行之有效的養(yǎng)生方法有很多，比如跑步、打太極拳、按摩、游泳、武術(shù)、乒乓球、羽毛球等。這些運(yùn)動(dòng)可以全面、系統(tǒng)地鍛煉身體，其養(yǎng)生益壽作用為世人所公認(rèn)，可以根據(jù)自己的身體條件和愛(ài)好進(jìn)行選擇。