木名

刷朋友圈時(shí)看到這么一段話：現(xiàn)在年輕人啊，總是容易動(dòng)不動(dòng)就上頭，刷B站看到某位神仙up展現(xiàn)的神仙技能時(shí)，彈幕一水兒的都是教練我想學(xué)，教練看了都煩：你有什么是不想學(xué)的？你倒是給我學(xué)好一樣先啊！聽了首《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》就立馬去下單了陶笛，然而到現(xiàn)在Do?Re?Me?Fa?So都還吹不利索，樂(lè)器大概率成了用來(lái)傳承給下一代的壓箱底。

看完這話不知道你們膝蓋疼不疼？反正我是有點(diǎn)兒站不穩(wěn)了——上上上個(gè)月突然對(duì)拳擊產(chǎn)生了濃厚的興趣，立馬找了場(chǎng)子報(bào)了班;上上個(gè)月覺(jué)得建模好酷啊，于是又買網(wǎng)課又買書;上個(gè)月想學(xué)尤克里里，興沖沖買了樂(lè)器和譜子以及零零碎碎的用品，還打算斥巨資找個(gè)老師上幾節(jié)入門課。

結(jié)果到今天，拳擊課只去上了一兩回，這會(huì)兒正在思考要用什么辦法把錢給退了;建模用的軟件都還沒(méi)全下載完畢;尤克里里已經(jīng)被掛在了二手網(wǎng)上，如果賣不出去的話，大概就是淪為裝飾品的命了。

慘痛的金錢教訓(xùn)（還不是因?yàn)楦F?。┦刮也坏貌环此迹谖镔|(zhì)豐富、資訊發(fā)達(dá)的今天，明明想要學(xué)什么都能相對(duì)容易地找到資料和老師，怎么反倒陷入了學(xué)啥啥不好、干啥啥放棄的境地了呢？

不過(guò)探討之前，不如大家也來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)歷？反正這事兒我百分百相信，不止我一人如此！

俗話說(shuō)，世上無(wú)難事，只要肯放棄。沒(méi)有什么事情是放棄解決不了的，如果有的話，那就說(shuō)明還放得不夠徹底！

為什么每次開始得那么容易，堅(jiān)持下去卻那么難呢？

首先，這就涉及到一個(gè)“動(dòng)機(jī)”問(wèn)題了：想減肥，是覺(jué)得自己胖了;想學(xué)新技能，是覺(jué)得很酷又有趣，學(xué)會(huì)的話很厲害。

但這些都是表層的，我們可能需要找到它背后更真實(shí)、占主導(dǎo)地位的動(dòng)機(jī)，我們可能容易忽略的，被心理學(xué)稱之為“自我增強(qiáng)的動(dòng)機(jī)”，換個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的說(shuō)法，就是“自我感覺(jué)良好”。

變瘦讓我們自我感覺(jué)良好，學(xué)會(huì)某個(gè)樂(lè)器讓我們自我感覺(jué)良好，追求和保護(hù)“自我感覺(jué)良好”是人的一種基本需求。所以我們會(huì)給自己定下目標(biāo)，并相信能夠?qū)崿F(xiàn)。

但在實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中，枯燥乏味的練習(xí)，短期內(nèi)無(wú)法見(jiàn)到成效的現(xiàn)實(shí)，往往使人痛苦，從而破壞了“自我感覺(jué)良好”，這時(shí)候我們就很容易自發(fā)地停止努力甚至放棄。

于是自我感覺(jué)良好的巔峰就停留在了定下目標(biāo)買好所需裝備的時(shí)候，之后就是下滑部分，直至最后消失，我們也就失去了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

那么，如何避免這種輕易言棄的情況呢？

當(dāng)我們學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西時(shí)，邁出第一步時(shí)往往是最容易獲得即時(shí)成就感的，但之后，當(dāng)需要投入的時(shí)間和精力變多，成就感的獲得就變得越來(lái)越難了。

從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，是因?yàn)槲覀儷@得成就感的閥值越來(lái)越高了。舉個(gè)糖炒栗子，當(dāng)我第一次上古箏課時(shí)，學(xué)會(huì)了正確的指法，能夠撥動(dòng)琴弦就足夠讓人開心;但之后要想繼續(xù)保持這種狀態(tài)，就至少要能夠熟練彈奏出個(gè)簡(jiǎn)單的小曲兒，而這顯然比單純撥琴弦難多了。

那咋辦呢？與其花更多精力去獲得更為艱難的滿足感，倒不如換個(gè)目標(biāo)，繼續(xù)獲得即時(shí)容易的滿足感。

欸？等等！咱們現(xiàn)在說(shuō)的是如何避免，怎么又變成放棄了？

回歸正題，這種時(shí)候，給自己定個(gè)小目標(biāo)就非常重要啦，因?yàn)槲覀冃枰o自己即時(shí)的成就感獎(jiǎng)勵(lì)。

還是以學(xué)古箏為例，如果目標(biāo)是彈奏《千本櫻》的話，那可真是太遙不可及了。但要是換成“左手流暢過(guò)一遍大撮小撮”“無(wú)需磨蹭糾結(jié)手指放哪里就能彈出琶音”這樣具體的小目標(biāo)，讓自己隨時(shí)能發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，就比較容易堅(jiān)持下去啦。

同時(shí)，找一個(gè)搭伙學(xué)習(xí)的小伙伴也非常重要。一個(gè)人前行太過(guò)孤單，就算想吐槽別人也不見(jiàn)得能理解。但如果對(duì)方也和你一樣在學(xué)習(xí)古箏呢？那就可以一起吐槽、一起練習(xí)、一起互相監(jiān)督啦。

當(dāng)然，也不排除另一種可能——

“完蛋了，我今天沒(méi)練琴！”

“巧了，我也是！”