羅大倫

最近，很多地方不是暴雨就是高溫。

那么，在這種天氣里面，我們要注意些什么呢？我們?cè)撊绾味冗^這樣的天氣呢？

補(bǔ)充津液從食療下手

首先，暑為陽邪，而陽邪最容易傷的，就是陰津，尤其是陰虛的人，體內(nèi)的陰津本來就不足，此時(shí)又開始大量地出汗，熱氣熏蒸，結(jié)果導(dǎo)致身體很是不舒服，有的人開始脾氣煩躁，有的人血壓升高，就是一般的人，也就是中醫(yī)所謂的“平人”，也會(huì)感覺不舒服，人變得很困倦，出汗后口渴，總想喝水，但是喝了很多的水以后，肚子又脹。

那么，我們?cè)撊绾味冗^這樣的日子呢？該如何補(bǔ)充我們的陰津呢？

首先，使勁地喝水是不可取的。這個(gè)時(shí)候，很多人往往喝入大量的水，反而出現(xiàn)了體內(nèi)水濕過剩的情況。這兩天，我就遇到了好幾例患者，本來身體好好的，就是喝水多了，風(fēng)一吹，反而出現(xiàn)了暑濕感冒，用了三仁湯后，患者出了一身的汗，病就好了，這從反面也說明，他們的這個(gè)病，是從水濕上患的。

其實(shí)，此時(shí)補(bǔ)充津液要巧，我們可以從食療方面來下手。

在食物里面，有很多是可以滋補(bǔ)陰津的，比如瘦豬肉（不要排骨肉），很多肉類都是聚濕生痰的，但是豬肉如果熬湯，卻可以滋陰。這是清朝溫病學(xué)家王孟英發(fā)現(xiàn)的，他觀察到，煉鐵的工人，面對(duì)著火爐子，大夏天的，居然能夠揮汗如雨地干活，還不感覺有多么的口渴，仔細(xì)一問，原來這些工人用瘦豬肉熬水，撇去上面的沫子，然后喝湯，就能止渴，王孟英這才發(fā)現(xiàn)，原來瘦豬肉有這個(gè)功能啊。

那么，我們可以用一點(diǎn)瘦豬肉，比如一二兩，然后放入一段切好的蓮藕，因?yàn)榕菏菦鲅剃幍模绻赡?，可以再放入十克的生地黃（因?yàn)樯刈剃帥鲅€可以放入幾片西瓜皮里面貼著綠皮的白瓤（這在中醫(yī)里面叫西瓜翠衣，也是清暑的好東西），然后熬湯，這樣，等熬出來的湯放溫了以后，就可以作為食療湯來喝了。

此外，藕汁和梨汁等飲料，也是很好的選擇。

暑濕感冒用三仁湯

除了烈日炎炎，暑還會(huì)以另外的一種情況表現(xiàn)出來，就是天氣潮濕，悶熱，也就是所謂的“桑拿天”，這種天氣的危害更大，很多人會(huì)因此而生病。

在這種暑濕的天氣里面，我們一定要注意，盡管我們也非常的口渴，但是不要無度地飲水，尤其是冰水，最好是常溫的就可以了。在這個(gè)時(shí)候，很多心肺功能不好的人會(huì)覺得很難受，甚至犯病，還有一些皮膚病的人，此時(shí)會(huì)病情復(fù)發(fā)，這都是因?yàn)槭顫駬v亂的緣故。

那么，這個(gè)時(shí)候我們?cè)趺崔k呢？怎么來去除這個(gè)暑濕呢？

原來，暑濕結(jié)合在一起時(shí)很難辦的，但是，如果我們把濕氣給去掉，那么，依附在濕氣上的暑氣也就無所依托，也就容易散去了。

我們可以用這樣的方法來調(diào)理身體。首先，在做飯的時(shí)候，大家可以放入一把薏米，就是薏苡仁，這個(gè)藥其實(shí)也是糧食，古代都是給皇上吃的米，它有去除濕氣的作用，著名的方子三仁湯里面一味主要的藥物就是薏苡仁。同時(shí)，在喝飲料的時(shí)候，可以選擇杏仁露，因?yàn)樾尤适情_肺氣的食物，肺氣一開，則全身的氣機(jī)就都流通了，那么水濕也很容易散去了。

在做菜的時(shí)候，可以事先買點(diǎn)白蔻仁，藥店一般都有賣的，回家后拿出幾個(gè)，搗開，炒菜的時(shí)候放入，也可以起到行氣化濕的作用。

如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了感冒，那么很可能就是暑濕感冒了，要注意看自己的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)突然變得白厚，或者是白苔滿布，這就說明是濕氣重了，此時(shí)可以咨詢一下醫(yī)生，看看是否應(yīng)該服用三仁湯。

三仁湯

杏仁十二克（搗碎，后下）、薏苡仁十八克、白蔻仁六克（搗碎，后下）、法半夏六克、厚樸六克、竹葉六克、通草三克。

我用它治療暑濕感冒，療效可以說是十分的好，還有就是這種桑拿天出現(xiàn)的皮膚病，用此方的療效也非常的好。舉個(gè)例子，前幾天有位朋友，就是在這個(gè)桑拿天，胳膊上出現(xiàn)了很多的紅點(diǎn)，在皮膚中若隱若現(xiàn)，很恐怖，用了涂抹的藥膏無效，我根據(jù)天氣的特征，給他開了三仁湯，患者自述，服藥后出了一身的汗，然后第二天這些紅點(diǎn)就消失了。

另外我們需要注意一下，在這種暑濕的天氣里面，大家都容易貪涼，但是很多風(fēng)濕病也就是在此時(shí)患上的，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔開張，本身天氣就是濕氣重，如果再突然進(jìn)入寒涼的地方，很容易造成錯(cuò)綜復(fù)雜的風(fēng)濕病，所以，大家不要過分貪涼，尤其是類似地下室等陰冷的地方，不可久留。

【特別提醒】

這些去濕的方子，孕婦不能服用，如果服用，需要醫(yī)生具體指導(dǎo)，因?yàn)橛械乃幍乃幮允窍滦械?，大家自己是無法判斷的。