【身體的健康信號(hào)】

1.肝臟有問題時(shí)，右上腹悶痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋;2.心臟有問題時(shí)，左手臂會(huì)酸麻痛，額頭會(huì)長瘡，呼吸不順暢，胸口會(huì)刺痛，發(fā)作幾秒鐘;3.腎臟：聲音就會(huì)沙啞，腰酸背痛，頸部會(huì)僵硬;4.脾胃：偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【健康睡眠細(xì)節(jié)】

1.睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;2.保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí);3.盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺，幫助身體代謝;4.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣;5.盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便;6.午睡不要超過30分鐘。

【養(yǎng)生10個(gè)小竅門】

1.手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛;2.情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病;3.不宜用塑料袋保存果蔬;4.空腹不宜喝蜂蜜;5.打噴嚏時(shí)不能捂嘴;6.強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺;7.吃海鮮不宜喝啤酒;8.蘿卜白菜不應(yīng)混吃;9.魚刺卡喉不宜醋療;10.爛水果不爛部分也有毒。

【不要急不要慢，花20分鐘吃飯】

1.聚會(huì)難免吃得時(shí)間長，偶爾為之無所謂，但不要經(jīng)常;2.大腦需20分鐘確認(rèn)“飽”這個(gè)概念。 如果吃非?？?，那么感到飽的時(shí)候，其實(shí)胃部已經(jīng)被塞滿很久了;3.太慢了也有弊端，因?yàn)橄敢话阍?0幾分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，此時(shí)是消化食物的最佳時(shí)間，有利于營養(yǎng)的吸收。

【狗鼻子能聞出人類肺癌】

美國研究人員：一項(xiàng)最新發(fā)布的研究報(bào)告稱，在科學(xué)實(shí)驗(yàn)中，嗅覺超敏感的犬類鼻子能夠以97%的準(zhǔn)確度聞出人體血液樣本中的肺癌血液。據(jù)悉，這一實(shí)驗(yàn)成果或有希望在未來為癌癥篩查測(cè)試提供借鑒。報(bào)道稱，研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，4只2歲的小獵犬中的3只能正確地鑒定出帶有肺癌樣本的血液，成功率為96.7%，而它們檢測(cè)到正常的血液樣本的準(zhǔn)確性為97.5%。

實(shí)驗(yàn)報(bào)告稱，狗之所以可以做到這一點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兊谋亲訉?duì)氣味敏感度和嗅覺器官比人類精確10000倍。

【兒童越喜愛恐龍，智力水平或越高】

近日的一項(xiàng)研究認(rèn)為，如果小朋友非常喜愛恐龍，并且能夠分辨出腕龍和梁龍的區(qū)別，那或許表明這個(gè)小朋友的智力水平比較高。研究表明，如果小朋友對(duì)恐龍有“強(qiáng)烈的興趣”，他們將能從中收獲到很多有益的東西。比如，小朋友們的毅力會(huì)得到加強(qiáng)，專注力會(huì)得到提升，而且他們處理復(fù)雜信息的能力也會(huì)因此提高。研究還發(fā)現(xiàn)小朋友研究恐龍的方式能為他們?cè)诮鉀Q未來生活問題時(shí)提供參考。報(bào)道指出，喜愛恐龍并不是反映兒童智力的唯一指標(biāo)，那些不睡覺的嬰兒比那些喜歡打盹的嬰兒更聰明。

【處世之道】

做到大致的善良，然后恰到好處的冷漠和適可而止的關(guān)心，你的生活會(huì)輕松很多。

【吃蒜有助增強(qiáng)老人記憶力】

美國本周發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，大蒜所含烯丙基硫醚有助改善老年人記憶力，以及預(yù)防腸道炎癥。路易斯維爾大學(xué)研究人員利用小鼠實(shí)驗(yàn)獲得上述結(jié)論。

英國《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道，由于烯丙基硫醚天然存在于大蒜中，因此吃蒜可能有助維持腸道微生物群健康，提高老人認(rèn)知能力。另外，老年人腸道微生物群多樣性減弱，而在“這一生命階段，阿爾茨海默病、帕金森病一類的神經(jīng)退行性疾病開始顯現(xiàn)”，包括記憶力在內(nèi)的認(rèn)知能力“可能減退”。研究人員計(jì)劃下一步研究腸道微生物群結(jié)構(gòu)與腦部記憶力之間的關(guān)系。

【養(yǎng)生小智慧】

1.飯前喝湯，苗條健康。2.水果當(dāng)飯吃，易貧血。3.神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。4.黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。5.老人小孩都需要吃些零食。6.吃豆腐，最好配海帶。7.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。8.帶飯別裝綠葉菜。9.綠茶可防癌，孕婦須慎飲。10.出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。

【脊椎有問題的7個(gè)信號(hào)】

①鞋后跟常被磨得高低不平;②頭部總不自覺地偏向一側(cè)，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神走路時(shí)身體總向一側(cè)傾斜;③不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸;④常閃腰、岔氣;⑤下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”聲;⑥精神不能很好地集中;⑦頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲。

【曬太陽，最便宜的防癌處方】

曬太陽不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

【保護(hù)胃健康的12個(gè)生活習(xí)慣】

⒈少吃腌制食物;⒉少吃油炸食物;⒊少吃生冷食物刺激性食物;⒋規(guī)律飲食;⒌溫度適宜;⒍定時(shí)定量;⒎細(xì)嚼慢咽;⒏飲水擇時(shí);⒐注意防寒;⒑避免刺激、不吸煙;⒒避免邊吃飯時(shí)邊喝酒;⒓晚上8點(diǎn)后禁吃高熱量食物。

【女性鮮花養(yǎng)生秘訣】

1.茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張;2.菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝;3.桂花：可治療咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等;4.桃花：促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚;5.月季：有活血調(diào)經(jīng)的作用;6.玫瑰：補(bǔ)血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)。

【常飲60℃以上熱飲增加患食道癌風(fēng)險(xiǎn)】

美國癌癥協(xié)會(huì)的一項(xiàng)新研究表明，飲用60攝氏度以上的熱茶將大大提高患癌的幾率。研究發(fā)現(xiàn)每天飲用700毫升60攝氏度或更高溫度的茶的人，他們患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)比那些喝茶溫度相對(duì)更低、茶量更少的人高出90%。

在2004年至2017年間，研究人員從追蹤者中發(fā)現(xiàn)了317例食道癌新病例。美國癌癥協(xié)會(huì)估計(jì)，2019年，美國男性將新增13750例食道癌病例，女性將新增3900例。研究稱，還需要更多的研究來解釋為什么喝熱茶會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。雖然此前的研究早已發(fā)現(xiàn)，喝熱茶與患食道癌之間存在關(guān)聯(lián)，但是據(jù)作者所說，這項(xiàng)研究是第一個(gè)將致癌茶溫具體到特定溫度的。

【世界衛(wèi)生組織提出的10大健康食品】

1.綠茶。2.大蒜。3.西紅柿。4.藍(lán)莓。5.果仁，果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、榛子、腰果、松子、開心果、白果、蓮子等。6.西蘭花。7.燕麥。8.三文魚。9.菠菜。10.紅葡萄酒。