陳曦　馮希平

健康的牙齦色澤粉紅、緊貼牙面，沒有出血現(xiàn)象，沒有牙周袋。然而，從第四次全國口腔流調(diào)結(jié)果來看，我國近九成中年人有牙齦出血的癥狀，平均每個人口腔中近14顆牙齒有牙齦出血的現(xiàn)象。中年人口腔內(nèi)牙石檢出率高達96.7%。平均每個人口腔內(nèi)超過20顆牙齒有牙結(jié)石。也就是說，只有不到一成的中年人牙周健康。

在近九成患齲齒的中年人中，僅有一成人主動治療了齲齒，超過半數(shù)的齲齒最終被拔除，超過三成的齲齒滯留于口中，尚未得到妥善治療。到底是什么原因?qū)е逻@種狀況呢？

究其原因，主要是中年人對保護牙齒的方法了解不多，口腔保健知識僅僅停留在“糖的攝入和口腔中的細菌是引起齲病的主要原因”上。我們知道，氟和窩溝封閉都可以有效預(yù)防齲病的發(fā)生，但只有不到1/3（31.4%）的中年人知道氟化物的作用，不到兩成（18.7%）的人知道窩溝封閉的好處。調(diào)查結(jié)果顯示，雖然絕大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙兩次的人僅占全部人群的47.8%，還不到一半。每100個人中，只有2個人有每天使用牙線的好習(xí)慣。過去一年中做過潔治的人群僅有7.9%。牙周潔治，俗稱洗牙，可以去除日常刷牙無法去除的牙結(jié)石，有助于治療和預(yù)防牙周病。此外，調(diào)查結(jié)果顯示，27.9%的中年人有吸煙的習(xí)慣。而煙草中的毒素會長期反復(fù)地刺激口腔黏膜和牙周組織，提高口腔癌和牙周炎的發(fā)生概率。

如何有效預(yù)防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危機”

呢？請認真遵從以下八條愛牙護齒的金科玉律，還您“好牙口”。

1.使用水平顫動法有效刷牙。

2.選擇牙線或牙間刷清潔牙間隙。

3.早晚刷牙，飯后漱口。

遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。進食后，口腔內(nèi)有大量的食物殘渣，它們?yōu)榭谇患毦鷰砹素S富的營養(yǎng)。飯后漱口本身無法完全清除口腔細菌，但減少了食物殘渣在口腔內(nèi)逗留的時間，減慢了細菌增殖的速度。

4.使用含氟牙膏預(yù)防齲病。

氟是維護口腔健康所必需的一種微量元素，還能夠幫助牙齒更加堅固，減少牙齒齲壞。牙膏里加入氟，可以在牙齒表面形成堅硬的保護層，從而起到保護牙齒、預(yù)防齲病的作用。

5.專業(yè)用氟，保護牙齒健康。

定期（每年約2次～4次）去口腔專業(yè)機構(gòu)，由專業(yè)人員根據(jù)情況局部使用高濃度的氟化物，達到更好的防齲效果。

6.每年至少潔治一次。

牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙漱口清除，因此提倡每年至少去專業(yè)的口腔醫(yī)療機構(gòu)進行一次口腔潔治。

7.戒煙、限酒、拒檳榔。

吸煙時有毒物質(zhì)首先會刺激口腔黏膜，吸煙人群患口腔癌的風(fēng)險比不吸煙者要高2倍～3倍;酒精可導(dǎo)致口腔癌發(fā)生的風(fēng)險增加。

檳榔中的檳榔堿是世界衛(wèi)生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風(fēng)險。

8.定期口腔檢查，至少一年一次。

很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發(fā)展的，早期沒有明顯癥狀，出現(xiàn)不適癥狀時已經(jīng)到了疾病的中晚期。不僅治療起來很復(fù)雜，患者也會遭受更大的痛苦。因此，我們建議大家每年至少進行一次口腔檢查，對口腔疾病早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)。

中年人只有牙周健康了，才能避免“老掉牙”。

（編輯 余運西 實習(xí)編輯 李君）