韓鋒

目前，大學(xué)階段的心理健康教育問題已經(jīng)非常突出，根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，有相當(dāng)一部分的大學(xué)生經(jīng)過心理健康調(diào)查之后，結(jié)果顯示為抑郁或者輕度抑郁。在社會環(huán)境日趨復(fù)雜以及進(jìn)入大學(xué)的各種壓力之下，大學(xué)生的心理健康問題逐漸變得嚴(yán)重，因此有必要對其進(jìn)行深入的分析和解決。本文就大學(xué)心理健康教育的內(nèi)容與途徑做詳細(xì)的闡述。

1 前言

進(jìn)入到二十一世紀(jì)之后，由于我國實(shí)行的改革開放，使得我國與世界之間的聯(lián)系更加的緊密。對于大學(xué)來說最直接的體驗(yàn)就是他們會接觸到更多復(fù)雜的事物。由此，多元化的思想開始逐漸的演變出來，這也使得大學(xué)生的心理問題也變得非常的復(fù)雜，不同于傳統(tǒng)的心理健康問題，現(xiàn)如今的大學(xué)心理健康問題是跟社會的發(fā)展分不開的，因此要對其進(jìn)行解決，不能僅僅依靠一兩個(gè)簡單的措施，而是要從多個(gè)方面來對大學(xué)的心理健康教育進(jìn)行完善和加強(qiáng)。這不僅是為了大學(xué)生的心理健康，更是為了大學(xué)生今后的成長和全面發(fā)展。

2 大學(xué)生心理健康教育的意義

2.1 心理健康教育是塑造大學(xué)生優(yōu)良思想品德的先決條件

一個(gè)人如果想要心理健康，那么首先必須要保證這個(gè)人性格是健康的。因?yàn)橐粋€(gè)人的性格跟心理健康本身就是緊密相連，不可分割的一個(gè)整體。在沒有性格健康的情況下，那么我們就不能說這個(gè)人的心理是健康的。換句話說，與其說我們在對學(xué)生進(jìn)行心理教育，倒不如說是要對學(xué)生的性格地進(jìn)行培養(yǎng)，他跟優(yōu)良的品德是一件事情的兩個(gè)方面。所以可見，心理健康教育對大學(xué)生的重要性。

2.2 心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展，提高心理素質(zhì)的基礎(chǔ)

在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，如果說學(xué)生能夠擁有健康的心理，那么他就會感到心情舒暢和愉快，從而激發(fā)出他的智力，對于學(xué)習(xí)更加有好處。此外，健康的心理還會使得大腦的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)身體各方面積極因素，促進(jìn)智力的進(jìn)一步發(fā)展。但是反之，如果學(xué)生的心理處于亞健康或者不健康，這樣他們就會表現(xiàn)出非常焦慮，主動(dòng)性和積極性在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)隨之下降。這些都是學(xué)生心理健康發(fā)展受到阻礙的現(xiàn)象。

3 大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

3.1 認(rèn)知發(fā)展教育

認(rèn)知發(fā)展教育的目的是使大學(xué)生了解認(rèn)知發(fā)展規(guī)律、特點(diǎn)及自身認(rèn)知發(fā)展水平。通過常規(guī)或特殊訓(xùn)練，幫助大學(xué)生挖掘和認(rèn)識自身的不良認(rèn)知，并學(xué)會對認(rèn)知進(jìn)行調(diào)控。

3.2 情緒穩(wěn)定教育

情緒穩(wěn)定教育的目的是使大學(xué)生了解人的情緒的正常值及自身情緒變化的特點(diǎn)，通過有效的調(diào)控手段，使自己經(jīng)常保持良好的心境和樂觀的情緒，形成適度的情緒反應(yīng)能力和較強(qiáng)的抗干擾能力，避免情緒的大起大落和兩極化波動(dòng)，學(xué)會科學(xué)地調(diào)控自己的情緒，避免心理失衡，培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)。

3.3 意志力優(yōu)化教育

意志力優(yōu)化教育的目的是使大學(xué)生充分了解意志在成才中的作用以及自身意志品質(zhì)的弱點(diǎn)，協(xié)助大學(xué)生提高調(diào)節(jié)自我、克服困難的主觀能動(dòng)性，克服內(nèi)部困難，提高意志行為水平，不為偶發(fā)的誘因所驅(qū)使。學(xué)會調(diào)節(jié)激情、應(yīng)付挫折刺激，增強(qiáng)心理承受力，從而避免心理偏差，具備自覺、果斷、堅(jiān)持與自制的意志品質(zhì)。

3.4 個(gè)性健全教育

個(gè)性健全教育的目的是使大學(xué)生學(xué)會修身養(yǎng)性，增強(qiáng)自我教育能力，從而矯正不良個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)性的完善。要使大學(xué)生了解健康個(gè)性的標(biāo)準(zhǔn)及自身的個(gè)性特點(diǎn)，并通過有意識的訓(xùn)練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格。

3.5 人際和諧教育

人際和諧教育的目的是幫助大學(xué)生掌握人際交往的特點(diǎn)和規(guī)律，通過訓(xùn)練掌握一定的交往藝術(shù)，在群體中與人和睦相處，悅納他人也悅納自己;善于在群體中發(fā)揮自己的才干，達(dá)到高水平的自我實(shí)現(xiàn)。

4 大學(xué)生心理健康教育的途徑

4.1 深化教育改革，深化素質(zhì)教育

現(xiàn)如今，無論是社會還是學(xué)校，各種各樣的壓力都在向大學(xué)生們襲來，從學(xué)習(xí)到工作。此外還有各種各樣的競爭壓力等等，如果學(xué)生們在這樣的強(qiáng)烈的壓迫感下成長，那么今后的心理發(fā)育將會是畸形的。因此對于學(xué)校當(dāng)中的教育要根據(jù)學(xué)生的成長和實(shí)際特點(diǎn)來展開教育改革，推動(dòng)素質(zhì)教育在現(xiàn)代高校教學(xué)中的成分構(gòu)成。重視課程的實(shí)踐技能訓(xùn)練，拋棄過去那種過分依賴?yán)碚撜n程的教學(xué)方式，建立全面的學(xué)生學(xué)習(xí)考核體系。此外，針對心理教育的教材也要進(jìn)行妥善的編寫，在書中要對基本的心理常識和衛(wèi)生知識進(jìn)行普及，提高大學(xué)生對心理健康重要性的認(rèn)知。

4.2 將心理健康教育滲透到各學(xué)科的教學(xué)活動(dòng)之中

心理健康教育要想徹底的落實(shí)到高校的教學(xué)實(shí)處當(dāng)中，必須根據(jù)大學(xué)生的學(xué)習(xí)課程建立其一個(gè)總的綱要，根據(jù)這個(gè)綱要來將心理教育嵌入到課程當(dāng)中去，成為一條學(xué)生學(xué)習(xí)的主線。通過心理教育與其他課程的融合獲得更好的相互促進(jìn)效果。構(gòu)成一個(gè)以核心課程為主，心理課程為引導(dǎo)和協(xié)助的全新課程體系。把心理健康教育滲透到各科教學(xué)之中，將有助于改變各科教學(xué)的現(xiàn)狀，這是帶動(dòng)大學(xué)生身心素質(zhì)全面與和諧發(fā)展的根本途徑。

比如說在每一個(gè)專業(yè)課的教師在講解專業(yè)知識的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)尼槍δ承┟嗽谘芯靠茖W(xué)的過程當(dāng)中所經(jīng)歷的磨難為例，將其中的波折細(xì)細(xì)道來，讓學(xué)生們慢慢的品味。生活中的確存在很多的苦難和壓力，但是要勇敢堅(jiān)強(qiáng)的面對這些困難，像偉人一樣不斷向前。

4.3 拓展課外心理教育的空間

在高校內(nèi)可以定期的舉辦心理教育的講座，講座是一個(gè)很好的實(shí)施心理健康的教育方式，他可以把學(xué)生都聚在一起，大家可以互相向不認(rèn)識的同學(xué)交流自己的想法。學(xué)校要利用各種各樣的宣傳手段來加強(qiáng)心理健康教育的宣傳，比如說墻報(bào)、廣播以及報(bào)紙等等。其中現(xiàn)代信息技術(shù)是最好也是最有效的方式，高校可以開通本校的專門心理咨詢微博和微信公眾號，定期發(fā)布相關(guān)的心理小知識或者咨詢直播等等，拓寬傳播渠道和覆蓋更廣的學(xué)生手中，使得心理健康教育的宣傳更加有效。廣泛宣傳心理衛(wèi)生知識，告知學(xué)生青年大學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題、心理疾病以及預(yù)防和矯正辦法，提高心理求助的能力，把心理健康教育的觸角伸入到學(xué)生的日?；顒?dòng)。

4.4 營建良好的校園文化氛圍

人們?nèi)绻坏┨幱谝粋€(gè)比較高雅的環(huán)境當(dāng)中的時(shí)候，心理的防備就會自然的去除，對人的內(nèi)心凈化作用也是十分明顯的。在這樣的環(huán)境當(dāng)中，緊張的情緒可以得到舒緩。豐富的校園文化，能有效地將各種管理思想、管理意識注入到學(xué)生活動(dòng)中，培養(yǎng)自覺參與意識和自覺接受教育的能動(dòng)性，因此學(xué)校要在校園內(nèi)通過多樣的方式來營造這一環(huán)境和良好的校園文化氛圍。高校要?jiǎng)?chuàng)造條件，充分發(fā)揮共青團(tuán)組織和學(xué)生社團(tuán)在開展校園文化活動(dòng)中的重要作用，特別是如今社會上各種不良思潮對大學(xué)校園進(jìn)行嚴(yán)重侵蝕的環(huán)境下，更要積極主動(dòng)地占領(lǐng)校園文化陣地，為廣大學(xué)生提供高雅、健康、多樣的精神食糧。

4.5 積極開展心理咨詢工作

首先，高?？梢栽诰W(wǎng)上建立本校的心理咨詢網(wǎng)站，通過豐富多樣的形式給學(xué)生們更多的心理咨詢方面的選擇。其次就是建立以學(xué)生公寓為單位的心理咨詢辦公室，堅(jiān)持對心理咨詢的相關(guān)教師選拔都選擇心理學(xué)專業(yè)的教師。有關(guān)專家定期“上門會診”和24小時(shí)值班咨詢相結(jié)合，探索心理健康教育進(jìn)學(xué)生公寓的有效途徑。其次，對大學(xué)生創(chuàng)立的心理健康方面的社團(tuán)進(jìn)行支持，鼓勵(lì)他們開展各種對大學(xué)生有利的心理健康活動(dòng)，并且?guī)椭溥M(jìn)行積極宣傳。通過舉辦多彩多姿的活動(dòng)，強(qiáng)化大學(xué)生自我教育意識，使追求健康心理成為大學(xué)生的自覺行為?？傊?，要經(jīng)常性地舉辦面向全體學(xué)生、以發(fā)展性為主的心理輔導(dǎo)和咨詢活動(dòng)。

5 結(jié)語

綜上所述，在新時(shí)期由于我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會的競爭越來越激烈。由此帶給大學(xué)生的壓力也越來越大，如何緩解這些壓力和對學(xué)生的心理健康進(jìn)行培養(yǎng)和保護(hù)是高校的心理健康教育需要不斷思考的。要善于利用各種手段來保護(hù)大學(xué)生的心理，培養(yǎng)他們健康的性格，最終促進(jìn)大學(xué)生全面健康成長。

（作者單位：西安培華學(xué)院）