【摘 要】本文分析中職學(xué)生手機成癮會擾亂正常的學(xué)習(xí)秩序，導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)偏差，造成道德感的弱化，從生理因素、心理因素分析中職學(xué)生手機成癮的原因，提出中職學(xué)生手機成癮的干預(yù)策略：改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;提高自控能力，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我管理;家校聯(lián)合，共同引導(dǎo)學(xué)生抵制手機的誘惑。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)生 手機成癮 干預(yù)策略

【中圖分類號】G? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）06B-0090-02

當(dāng)前，部分中職學(xué)生缺乏主動學(xué)習(xí)的熱情，他們課余時間較多，不愛學(xué)習(xí)卻愛玩手機。許多中職學(xué)生十分迷戀和依賴手機，據(jù)調(diào)查，有些中職學(xué)生每天使用手機長達(dá) 12 個小時以上，手機除了用來打電話和發(fā)短信，更主要是用來聊天和網(wǎng)購、玩網(wǎng)絡(luò)游戲和瀏覽網(wǎng)頁信息與圖片等，沉迷于手機中幾乎不能自拔。這一現(xiàn)象嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心成長，如何解決這一問題，是當(dāng)前中職學(xué)校學(xué)生管理面臨的一個主要難題，急需解決。

一、手機成癮的表現(xiàn)

關(guān)于手機成癮這一概念，學(xué)術(shù)界各說紛紜，目前還未形成統(tǒng)一的界定。鑒于對中職學(xué)生這一群體所具有的獨特性，筆者根據(jù)多年中職工作的經(jīng)驗對手機成癮作如下定義：學(xué)生過度迷戀手機，無節(jié)制地使用手機玩游戲、上網(wǎng)、玩直播玩抖音等，學(xué)生如果沒帶手機玩就會非常焦慮、狂躁、魂不守舍、坐立不安，手機占用了學(xué)生的大量時間而產(chǎn)生心理依賴的一種病態(tài)行為。具體表現(xiàn)為：任何時間和地點都離不開手機，玩手機的時間是沒有概念的，完全沉迷在其中;手機一旦沒電就要想盡辦法馬上充電，否則像掉了魂一樣沒有安全感;平時說話方式全是網(wǎng)絡(luò)語言，交際圈變小，只熱衷于網(wǎng)聊等現(xiàn)象。

二、中職學(xué)生手機成癮的影響

（一）擾亂正常的學(xué)習(xí)秩序。中職學(xué)生是一個自制能力有限的群體，他們不熱愛學(xué)習(xí)，所以手機在中職學(xué)生面前的誘惑力是非常大的。在筆者的訪談中，45% 的同學(xué)對課堂內(nèi)容不感興趣時，就會在課堂上玩游戲、看電影、聽音樂，注意力分散，不認(rèn)真聽講，嚴(yán)重干擾課堂教學(xué)秩序，影響其他學(xué)生的正常學(xué)習(xí)。在宿舍，過度使用手機影響他人的正常休息，也干擾其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活;65% 的學(xué)生玩手機玩到半夜，睡眠不足導(dǎo)致次日上課沒有精神。另外，極少有學(xué)生會主動去學(xué)校圖書館借書或看書，他們更多喜歡“宅”在宿舍上網(wǎng)、聊天，不熱衷戶外運動。一些學(xué)生“機”不離手，手機占用了他們的時間和精力，沒把心思用在學(xué)習(xí)上，一到考試就無從下手，焦慮緊張。有的學(xué)生利用手機傳輸答案或搜索考試答案等，沒有做到誠信考試，違法考試規(guī)則，擾亂正?？荚嚫偁幍墓叫裕趲熒幸饦O惡劣的影響。

（二）導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)偏差。QQ、微信等各種聊天工具的流行，使人們對手機產(chǎn)生強烈的依賴性。人們即便是近在咫尺，也懶得用語言交流，直接用手機微信或 QQ 傳遞信息。在現(xiàn)實生活中，很多學(xué)生的語言表達(dá)能力弱，但卻是網(wǎng)聊的高手。中職學(xué)生還未成年，所以很多中職學(xué)校不允許學(xué)生自帶電腦，因此手機便成為學(xué)生上網(wǎng)的主要工具，他們通過手機購物、聊天、交友。網(wǎng)絡(luò)聊天限制了學(xué)生的人際交往能力，他們不顧及別人的感受，只活在自己的虛擬世界里，不需要和現(xiàn)實的同學(xué)、老師溝通，不理睬周圍的事物。在網(wǎng)絡(luò)的世界里，學(xué)生無拘無束，暢所欲言，找到存在的歸屬感，而在真正的現(xiàn)實生活中卻又迷失自我，不能與人進(jìn)行正常的溝通。在訪談中，有 70% 的同學(xué)表示，在現(xiàn)實生活里，他們更傾向用手機進(jìn)行交流。手機的交流可以得到滿足和存在感，但也給學(xué)生的人際關(guān)系帶來一定的障礙，與常人的交流有了疏遠(yuǎn)。另外，在寢室內(nèi)，別的同學(xué)要休息，少數(shù)同學(xué)手機屏幕閃亮，造成室友不能入睡。尤其是晚上在被窩里玩，短信發(fā)個不停，這會讓同學(xué)的宿舍關(guān)系產(chǎn)生矛盾。

（三）造成道德感的弱化。手機所具有的前衛(wèi)功能，以及網(wǎng)絡(luò)的各種新潮的 APP 軟件使學(xué)生對手機上網(wǎng)充滿好奇和癡迷。但是網(wǎng)上的信息并非都是正能量的，各種五花八門的不良信息時刻誘惑中職學(xué)生，加上中職學(xué)生分辨是非的能力較差，他們很容易受到網(wǎng)絡(luò)信息的影響。例如一些中大獎、謊騙家人出事并要求匯款的或是不健康的成人黃色笑話或短信無孔不入，防不勝防，中職學(xué)生心智尚未成熟，缺乏社會經(jīng)驗，容易上當(dāng)受騙。黃色信息、黃色網(wǎng)站、黃色直播等對中職學(xué)生產(chǎn)生很大的誘惑力，嚴(yán)重影響了他們的身心健康。個別學(xué)生就是因為受不健康內(nèi)容的影響，情緒波動很大，精力不集中，學(xué)業(yè)成績直線下降，甚至有的學(xué)生違紀(jì)違法，最后走上犯罪的道路。

三、中職學(xué)生手機成癮的心理分析

（一）生理因素。中職學(xué)生大多數(shù)是 15～16 歲，正處于青春發(fā)育的叛逆期，他們渴望有自己的空間，渴望受到理解與尊重，當(dāng)這些得不到滿足時，就會借助其他的方式來排解，而手機恰好充當(dāng)了這個角色。手機可以上網(wǎng)、交友、玩游戲、網(wǎng)購等，它在不同程度上解決了中職學(xué)生的各種需求。學(xué)生熱衷用手機的功能來交流自己的情感，排解自己的苦悶，這個過程沒有家長與其他人的干預(yù)，學(xué)生獲得了自由感，因此手機在中職學(xué)生中占據(jù)很重要的位置。

（二）心理因素。中職學(xué)生大多缺乏積極主動學(xué)習(xí)的意識，有的甚至厭學(xué)。雖然很多中職學(xué)校在課程安排上弱化了理論課程的數(shù)量，但對中職學(xué)生的專業(yè)技能要求卻很高，學(xué)生面對大量的專業(yè)技能的訓(xùn)練和操作產(chǎn)生厭煩，加上為了更好地管理學(xué)生，大多數(shù)中職學(xué)校都是封閉式管理，這個時候的中職學(xué)生向往無拘無束的自由生活，手機便成了他們了解外面世界、滿足內(nèi)心需求的主要工具。

四、中職學(xué)生手機成癮的干預(yù)策略

（一）改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在課堂上玩手機，很大程度上與教師的教學(xué)方式有聯(lián)系。在訪談中，不少學(xué)生表示有的老師上課“照本宣科”，沒有與學(xué)生互動，課堂氛圍沉悶，加上中職學(xué)生不愛學(xué)習(xí)，上課對他們來說更像是“催眠曲”。因此，教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，根據(jù)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)特點和實際情況制定不同的上課方式，利用現(xiàn)代技術(shù)的手段，豐富課堂形式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生不會因為感到無聊而玩手機。同時，教師要引導(dǎo)學(xué)生如何利用手機進(jìn)行學(xué)習(xí)，如在手機上進(jìn)行學(xué)習(xí)資料的查詢，可以下載 APP 學(xué)習(xí)軟件進(jìn)行“刷題”。如廣西幼兒師范高等?？茖W(xué)校中專部的學(xué)生就利用課余時間復(fù)習(xí)教師資格證的考試，輔導(dǎo)員老師安排學(xué)生進(jìn)行手機“刷題”，提高了學(xué)生的復(fù)習(xí)效率。

（二）提高自控能力，學(xué)會自我管理。中職學(xué)生手機成癮的主要原因是自制能力差，對學(xué)習(xí)生活沒有目標(biāo)，玩手機成為消磨時間的主要方式之一。有的學(xué)生也努力嘗試減少使用手機，但總是三分鐘熱度，沒有堅持到底;有的學(xué)生明白手機帶來的危害，但就是控制不住自己，因為自己沒有職業(yè)規(guī)劃。其實，要擺脫手機成癮，關(guān)鍵是增強學(xué)生的自我控制能力。首先，學(xué)會管理自己的時間。學(xué)生要時刻牢記自己的本分就是學(xué)習(xí)，每個學(xué)期都要給自己制定學(xué)習(xí)計劃，什么時間該做什么事，自己要心中有數(shù)。有了學(xué)習(xí)規(guī)劃，學(xué)生才有時間觀念，合理調(diào)配自己的學(xué)習(xí)與休息的時間。要先確定自己的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下，給自己定下玩手機的時間。時間一到，立刻停止。其次，團體監(jiān)督。所謂團體監(jiān)督，即要有良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，這樣平時不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生在這樣的氛圍下比較容易形成學(xué)習(xí)的常態(tài)。另外，學(xué)生的手機應(yīng)統(tǒng)一放在講臺上或手機袋中，并安排值周班干部負(fù)責(zé)監(jiān)督，一旦有學(xué)生玩手機，值周班干要勸說制止并登記名單，讓輔導(dǎo)員對違反規(guī)定的學(xué)生進(jìn)行思想教育。另外，老師要布置手工或?qū)嵺`類型的作業(yè)，讓學(xué)生的課余時間都安排得比較合理，時間過得充實了，學(xué)生才會不再迷戀玩手機。在這個過程中，班干部要監(jiān)督學(xué)生及時完成作業(yè)，營造緊張繁忙的學(xué)習(xí)氛圍。

最后，要抵制網(wǎng)絡(luò)不良文化的侵入。當(dāng)前，手機給人們的生活帶來諸多便利的同時也帶來許多的垃圾信息、虛假信息、黃色圖片以及不健康的視頻等，許多學(xué)生沉迷其中難以自拔。因此，學(xué)校要加強學(xué)生的思想道德教育，通過中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化提升學(xué)生的道德素養(yǎng)。要通過各種方式開展豐富多彩的校園文化活動，在思想和意識形態(tài)上讓學(xué)生充分認(rèn)識到過度玩手機給自己的成長帶來的危害。作為學(xué)生，要有正確的“三觀”，要是非分明，要有客觀的判斷能力并自覺抵制不良手機文化。

（三）家校聯(lián)合，共同抵制手機的誘惑。在訪談中發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生家長很少與學(xué)生溝通，特別是學(xué)生在學(xué)校的生活費和其他開支，家長并不過問，從而導(dǎo)致學(xué)生在消費觀上是沒有節(jié)制的。很多學(xué)生一個人有兩部手機，兩三張手機卡，每個月的手機服務(wù)費用是一大筆的開支。因此，家長要時常關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，嚴(yán)格控制學(xué)生的生活費。中職學(xué)生手機成癮之后，生活費的開支會增加而導(dǎo)致囊中羞澀，他們就會找各種借口問父母要更多的零花錢，這個時候，家長要對學(xué)生的正常開銷做到心中有數(shù)，不可盲目地增加學(xué)生的零花錢。只有在經(jīng)濟上有所控制，學(xué)生才能有合理的開支。比如學(xué)生在長假中沒日沒夜地玩手機，因為沒有了教師的監(jiān)督和班級氛圍的管理，他們就會失去自我管理的能力。這時家長要加強對學(xué)生進(jìn)行教育和管理，制定假期學(xué)習(xí)和生活的計劃，一半時間規(guī)定學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)，另一半時間要求學(xué)生完成家務(wù)，否則就停止手機的使用等，要與學(xué)生約法三章，讓其感到壓力。

關(guān)于中職學(xué)生手機成癮的問題，學(xué)校、家庭、社會應(yīng)根據(jù)中職學(xué)生的特點采取不同的干預(yù)策略，通過不同的渠道、方式、方法使學(xué)生能夠充分意識到過度使用手機的危害，從而提高自己的自律意識，以健康的心態(tài)正確、合理地使用手機，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

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【作者簡介】韋松吟，管理學(xué)碩士，廣西幼兒師范高等?？茖W(xué)校講師，國家二級心理咨詢師。

（責(zé)編 江月陽）