孫清廉

俗話說：“活到老，學(xué)到老?！倍P者認(rèn)為，活到老，更應(yīng)“動(dòng)到老”。

人一旦步入老年，身體組織、器官的功能就會(huì)退化，體力也會(huì)減弱，這是任何人都改變不了的自然規(guī)律。在這種情況下，子女、親屬、保姆與老年公寓的工作人員，多給老人一些關(guān)愛和照顧，是應(yīng)該的，也是必要的。不過，從老年人自身的生理保健和心理保健方面來講，晚年生活過分依賴別人照顧，也容易產(chǎn)生許多不利影響，如導(dǎo)致老人生活懶散，精神萎靡，缺乏生活樂趣，更是會(huì)加速人的衰老。

過分依賴，加速衰老

老王和老耿，原來是一個(gè)單位的同事，兩人同年退休。老耿由于兒女不在身邊，經(jīng)濟(jì)條件也一般，老伴又不是很能干，從買菜、做飯、洗衣到打掃室內(nèi)外衛(wèi)生，老耿稱得上是“里里外外一把手”。他一天到晚忙忙碌碌，整天樂哈哈的，生活起居和鍛煉十分有規(guī)律，精神感到很充實(shí)。大家都說，老耿退休幾年了沒啥變化，一點(diǎn)不見老。而老王則不同了，夫妻退休工資比較高，三個(gè)兒女還月月都給錢，妻子比他小幾歲，而且很能干。所以，老王事事不用自己操心動(dòng)手。然而其結(jié)果，老王生活變得越來越懶散而無規(guī)律，他的身體狀況也越來越差：身體越來越胖，整天無精打采，補(bǔ)藥不斷，而且冠心病、糖尿病都冒了出來，誰見了都說他明顯老了?？磥砝嫌兴离m是好事，但過分依賴他人，使自己變得懶惰散漫就變成了壞事。

一個(gè)人的心情一旦被無用、無奈所困擾，就很容易使生活失去獨(dú)立性和主觀能動(dòng)性，一切按照別人的思想去安排生活，會(huì)進(jìn)一步加速身心衰老。一般而言，一個(gè)人從工作崗位上退下來的頭十幾年，身體大多還比較健康，精力也比較旺盛，獨(dú)立生活能力也比較強(qiáng)，完全不必依賴他人。只要你經(jīng)常想“我還行，還不算老”“我還能再干幾年”，你會(huì)充滿活力，精神振奮，延緩衰老的到來。

活到老應(yīng)動(dòng)到老

要想延年益壽，其中最重要的一條，就是要“活到老，動(dòng)到老”。這個(gè)“動(dòng)”，不只是要重視加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，還包括看書學(xué)習(xí)，不斷獲得新知。在生活起居中的一切活動(dòng)，只要是力所能及，都應(yīng)堅(jiān)持自己動(dòng)腦動(dòng)手。只有這樣，才能保持頭腦清醒，思維活躍，反應(yīng)迅速，手腳靈活，精神煥發(fā)。

用雙手裝扮夕陽(yáng)美景

退休后應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好、生活條件，把自己的生活安排得豐富多彩、富有活力、富有情趣，讓生活充實(shí)而有意義。如根據(jù)季節(jié)和自己的年齡、體質(zhì)、性別，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目持之以恒地鍛煉。如重拾吹拉彈唱、跳舞、集郵等興趣愛好;或到老年大學(xué)學(xué)習(xí)繪畫、書法、烹飪;或去養(yǎng)花、垂釣;或從事寫作;或數(shù)人聚在一起聊天、下棋;或發(fā)揮余熱，從事自己的老本行等。這樣不但能使自己的身體得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，受到鍛煉，還可通過多動(dòng)腦筋，陶冶情操，防止大腦過早老化，預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

老年朋友們，不妨把退休生活看成是人生道路上一個(gè)新的起點(diǎn)，依靠自己，多動(dòng)手動(dòng)腦，勞逸結(jié)合，用自己的雙手去裝扮夕陽(yáng)的美景。