周紅

相信很多育齡期女性有過至少一次的流產(chǎn)經(jīng)歷。一般而言，正常生產(chǎn)后需要坐42天的月子，但流產(chǎn)后休息的時(shí)間就相對短一些，通常在半個(gè)月左右，即俗稱的“小月子”。月子雖“小”，但該做的功夫卻容不得一點(diǎn)馬虎，否則就會(huì)留下健康隱患。而很多女性朋友都因?yàn)椴恢匾暋靶≡伦印?，進(jìn)而導(dǎo)致失去了坐大月子的機(jī)會(huì)，須知，小月子怎樣做是非常有講究的。對女性而言，由于流產(chǎn)后，部分生殖器官（子宮、卵巢等）需要一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)到正常狀態(tài)。若得到科學(xué)調(diào)養(yǎng)，則身體狀況與之前相比不會(huì)有較大差別;反之若對調(diào)養(yǎng)不予重視，那么身體健康就會(huì)大受影響，導(dǎo)致經(jīng)前癥候群出現(xiàn)，如腰酸、經(jīng)痛、經(jīng)前腹痛、白帶多等，又或是造成習(xí)慣性流產(chǎn)，甚至還會(huì)引發(fā)不孕，因此育齡期女性須對如何坐好“小月子”有一個(gè)充分且清醒的認(rèn)識(shí)。

一、調(diào)整思想，穩(wěn)定情緒

育齡期女性，特別是年齡相對較小和沒有過生育經(jīng)歷的群體，在面對意外懷孕的時(shí)候，往往處于一種不知所措的狀態(tài)之中，由于個(gè)人及家庭原因，思想上很可能產(chǎn)生一些相對負(fù)面的情緒，而這些情緒很可能最后成為“小月子”坐不好的前提因素，很多女性對于意外懷孕三緘其口，對于“留”還是“流”，一時(shí)矛盾重重，不敢告訴父母，生怕同事朋友知曉。對于自己做不了決定的，到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)醫(yī)生顯得尤為重要，這一點(diǎn)必須明確。而對于下定決心做人流的，首先需要做好的便是調(diào)整好自己的思想和情緒，當(dāng)然，這時(shí)朋友和家人的關(guān)心以及疏導(dǎo)顯得非常重要，同時(shí)，只有自己放下包袱，坦然接受事實(shí)，才是對自己和家人負(fù)責(zé)任的做法。

二、做好正確選擇

就現(xiàn)在而言，雖然人工流產(chǎn)是一種較為安全的小手術(shù)，但如果處理不當(dāng)，也存在一定危害，主要是有以下幾方面：一是對子宮的損傷，主要是子宮內(nèi)膜，造成子宮內(nèi)膜變薄，可能會(huì)影響以后的生育，導(dǎo)致不孕癥，習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后容易出現(xiàn)前置胎盤、胎盤植入等;二是造成宮腔內(nèi)感染，繼而引發(fā)其它婦科炎癥;三是造成月經(jīng)不調(diào)等。當(dāng)然，大多數(shù)人問題不大，每個(gè)人的情況也存在差異。因此，選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)是一個(gè)不容忽視的問題，千萬不能因?yàn)閭€(gè)人原因選擇一些不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和方法，甚至在未咨詢正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)前，擅自采取藥流。

三、調(diào)養(yǎng)及護(hù)理

術(shù)后調(diào)養(yǎng)及護(hù)理是保證手術(shù)效果的重要環(huán)節(jié)，千萬不要以為手術(shù)成功了就萬事大吉了，更不能因?yàn)樽约旱牡粢暂p心造成一些不必要的后果，只有把瑣碎的細(xì)節(jié)做好了，才能保證最好的恢復(fù)效果，其中主要包含以下幾點(diǎn)：

（一）休息

通常，子宮的恢復(fù)時(shí)間在30天左右。自然”流產(chǎn)”、人工”流產(chǎn)”的產(chǎn)婦最好休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天。前三天最好臥床休息，之后可適當(dāng)下床活動(dòng)。但必須注意生活規(guī)律，保證每天的睡眠時(shí)間應(yīng)超過8小時(shí)，若出現(xiàn)睡眠不好的情況，需進(jìn)行自我調(diào)解。至少半個(gè)月以內(nèi)不宜進(jìn)行體力勞動(dòng)或體育鍛煉。同時(shí)，應(yīng)選擇舒適的衣服，盡量選擇長袖上衣、長褲與襪子，避免感冒。不得同正常生活相差太遠(yuǎn)，夏天應(yīng)保持涼爽，冬天應(yīng)加強(qiáng)保暖。

（二）觀察出血情況

在行意外懷孕手術(shù)時(shí)，當(dāng)胎盤被剝離，常有少量出血出現(xiàn)于子宮壁上所留下的創(chuàng)面上，隨著子宮不斷收縮與創(chuàng)面修復(fù)，陰道流血通常會(huì)在3-5天內(nèi)漸停，一般在半月內(nèi)。若陰道流血量比月經(jīng)血量還多，且持續(xù)時(shí)間過長，且還伴有一些異常表現(xiàn)，如下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等，則應(yīng)考慮是否存在感染情況或者子宮內(nèi)是否存在殘留物，進(jìn)而需第一時(shí)間接受治療，絕不能忽視或拖延。

（三）科學(xué)飲食

“小月子”期間的膳食應(yīng)相應(yīng)的將熱量增加，特別要攝入具有較高營養(yǎng)價(jià)值的蛋白質(zhì)、多種維生素及無機(jī)鹽等，充足的水分及鐵質(zhì)也不可缺少。食用富含營養(yǎng)且消化容易的食物，如雞蛋、鮮魚、瘦肉、雞、豆制品和新鮮蔬菜水果等。主食應(yīng)以牛奶、米面條等流食或者半流食主，包子、饅頭、米飯等也可適量食用。與此同時(shí)，盡量選擇清蒸的烹調(diào)方式，以保證食物新鮮，消化起來較為容易。特別是最初的幾天，攝入食物應(yīng)主要為湯菜類、粥、母雞湯、排骨湯、三鮮湯等，保證飲水充足。辛辣刺激食物一律禁止食用。前一周，每天至少有一次加餐，一周后則調(diào)整為一日三餐，具有較強(qiáng)刺激性的食物嚴(yán)禁食用，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等食物會(huì)嚴(yán)重刺激性器官。與此同時(shí)，寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等也堅(jiān)決不能食用。

（四）做好避孕工作

人流后，子宮、卵巢、生殖器官與機(jī)體均需要一段時(shí)間恢復(fù)。而想恢復(fù)到正常狀態(tài)，則需經(jīng)歷很長一段時(shí)間。大部分女性在首次流產(chǎn)后，由于沒有科學(xué)避孕，因而經(jīng)常在短時(shí)間內(nèi)再次懷孕。懷孕既會(huì)改變生殖系統(tǒng)，且身體各系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)一定的變化。一旦懷孕被中斷，全身各系統(tǒng)的變化以及人流失血等對母體的損傷均需要一段時(shí)間恢復(fù)。如果人流后很快再次懷孕，受精卵再次著床于還沒有恢復(fù)好的子宮內(nèi)膜上，則自然流產(chǎn)極易發(fā)生。反復(fù)流產(chǎn)不但會(huì)對女性健康造成影響，還會(huì)讓治療的難度大大增加。因此，人流后1個(gè)月內(nèi)不宜同房，以免招致細(xì)菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，甚至繼發(fā)不孕等。

（五）注意個(gè)人衛(wèi)生

流產(chǎn)后需在個(gè)人衛(wèi)生上多加注意，此時(shí)期出汗較多，內(nèi)衣應(yīng)勤換，為防止口腔感染及牙周炎癥狀出現(xiàn)，需做到飯后刷牙漱口;飯前便后均應(yīng)洗手，注意清潔頭發(fā)和身體，以免細(xì)菌感染。我國民間常有“小月子期間不得洗頭洗澡”的說法，實(shí)踐證明，這一說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的，小月子期間更應(yīng)對個(gè)人身體的清潔引起重視。洗頭洗澡時(shí)，應(yīng)把溫度控制在40℃左右，禁止盆浴，以免陰道內(nèi)有臟水滲入，進(jìn)而導(dǎo)致感染，并控制好洗澡時(shí)間。洗完頭后，需立即用干毛巾擦干頭發(fā)。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意外陰的清潔。。在選擇清洗液方面，應(yīng)考慮到安全性，盡可能以植物中藥配方為首選，比如，婦炎潔的組成部分包括百部、苦參等藥物，能夠?qū)ν怅幯装Y的產(chǎn)生予以抑制。內(nèi)褲與衛(wèi)生墊勤換，大小便后需用濕巾紙進(jìn)行擦拭，防止細(xì)菌感染肛門。

四、從觀念上善待小月子

小月子雖然沒有大月子經(jīng)歷的時(shí)間長，但確是需要我們用心善待的。中國社會(huì)很多傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為只有在女性生產(chǎn)之后才需要細(xì)心護(hù)理，從而忽視了女性流產(chǎn)之后的關(guān)切，這也是引發(fā)一些不良后果的因素之一，應(yīng)該引起全社會(huì)的足夠認(rèn)識(shí)?！吧拼眱勺挚此坪唵?，其實(shí)這里面包含的意義卻非常豐富，包含有對自己的善待，以及家人，朋友，同事對當(dāng)事人的善待，甚至于對于這種遭遇的善待，善待小月子不能僅僅成為醫(yī)療機(jī)構(gòu)的“例行公事”，更應(yīng)該是所有人觀念轉(zhuǎn)變的一種體現(xiàn)，全社會(huì)都應(yīng)該用更理性的眼光去看待“小月子”，從人性的高度讓“小月子”得到真正的善待。