文/遼寧省金秋醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師 倪楠

今年60歲的楊先生以前身體很好，去年秋天剛當(dāng)上爺爺那會(huì)兒，高興得天天晚上找老朋友喝酒慶祝，席間還免不了“吞云吐霧”，喝完酒又去桑拿、K歌?？蓻]過多久，楊先生便開始咳嗽，一直咳了一個(gè)月才好點(diǎn)。醫(yī)生說病因是咳嗽傷了肺，尤其是到了秋季，霧霾天氣比較多，肺部特別容易受到傷害。

肺有4怕 避開為要

1.怕煙

煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧中含有20多種化學(xué)物質(zhì)，其中一氧化碳和焦油強(qiáng)烈刺激、毒害呼吸道，會(huì)減弱氣道的凈化作用，同時(shí)還會(huì)損壞氣管壁及肺泡，破壞局部免疫系統(tǒng)。煙是導(dǎo)致肺癌的頭號(hào)兇手，持續(xù)戒煙15年，其肺癌發(fā)病率才與不吸煙者相近。

2.怕霧霾

作為霧霾天氣“罪魁禍?zhǔn)住钡募?xì)顆粒物，PM2.5主要來源于汽車尾氣、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣以及建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵。PM2.5可以承載十幾種致癌物質(zhì)，其中多環(huán)芳烴與肺癌的患病率有明顯的相關(guān)性。

3.怕疾病

直接侵犯呼吸器官的疾病如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺癌等，可直接影響肺臟功能。其次，一些免疫系統(tǒng)疾病及惡性腫瘤也常常累及肺臟，影響氣體交換功能，還會(huì)使肺的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。

4.怕吃錯(cuò)藥

肺是藥物代謝的重要器官，藥物性損害表現(xiàn)多樣，可致藥物性肺炎、肺纖維化、藥源性支氣管哮喘、間質(zhì)性肺疾病（ILD）、肺水腫、肺栓塞、肺出血、肺癌、肺動(dòng)脈高壓、肺血管炎等疾病?？赡軙?huì)引起肺損害的藥物主要是細(xì)胞毒類藥物、抗菌藥、心血管藥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥、非甾體類藥等。

秋季肺養(yǎng)好 冬天病回避

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，秋季養(yǎng)生應(yīng)注意護(hù)陰潤燥，以養(yǎng)肺為先。

少抽煙或戒煙 盡量遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)所，避免二手煙。

加強(qiáng)個(gè)人防護(hù) 如果工作或生活環(huán)境有粉塵，應(yīng)該戴口罩。身體抵抗力較差的老年人、嬰幼兒以及患有呼吸道過敏性疾病者“弱不禁風(fēng)”，在風(fēng)沙季節(jié)更應(yīng)該注意保健，盡可能遠(yuǎn)離沙塵。

多飲水 秋冬季，干燥的空氣容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷，所以，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)，多飲水能加快體內(nèi)各種代謝廢物等的排出，對(duì)皮膚保健和全身健康都是非常有益的。

多吃蔬菜水果 除了蔬菜、水果，還可以多吃銀耳、蘿卜、柿子等，它們具有化痰、養(yǎng)陰生津的作用。

多做有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肺部來說是非常好的，比如游泳、慢跑、打球等，這些運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還可以增強(qiáng)肺部功能。

定期體檢 這便于發(fā)現(xiàn)疾病并及時(shí)治療。發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛、咯血等時(shí)，需盡快就診，求助于專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員，并在其指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。

接種疫苗 建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，其有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，最長保護(hù)期可達(dá)5年。此外，每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差，免疫功能低下，平時(shí)患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都屬于高危人群，有必要接種流感疫苗。