主人公是一位少女，名叫婷婷，她在回顧兩年來的生病經(jīng)歷時(shí)說，可以用這樣的字眼來描述，恐懼、焦慮、失落、無奈、沮喪、無助，如同墜入了“地獄”般的生活，下面就來聽聽她是怎樣患病的吧。

聚餐時(shí)，第一次發(fā)病

前年年初的一天傍晚，我正在辦一件事，朋友打電話約我去參加聚會，當(dāng)我匆忙趕到時(shí)感覺頭暈暈的，胃里很不舒服。剛坐定，就感覺一陣劇烈的心慌向我襲來，趕緊在旁邊的沙發(fā)上躺下歇一歇。

后來我一陣心悸，心跳加速，喘不上氣來，朋友就把我送到了醫(yī)院，當(dāng)時(shí)感覺好像我就要離開這個(gè)世界，醫(yī)生給我做了一系列的檢查，血液、心電圖、CT，結(jié)果顯示我身體沒有異常。后來拖著疲憊不堪的身體，我回到了家。

專家確診為急性焦慮癥

一天、兩天過去了，我很害怕那種感覺再次來臨。不料，越害怕越會發(fā)生。一周后的一天晚上，我在看電視時(shí)，那種強(qiáng)烈的心跳、瀕臨死亡的感覺再次擊倒我。我根本無法站立，完全處于失控的狀態(tài)，但過了20多分鐘后，逐漸好轉(zhuǎn)了。然后，十天半月地發(fā)作一次，后來間隔時(shí)間越來越短，我?guī)缀跽煸诳謶趾徒箲]中度過！

半年后，發(fā)作次數(shù)更加頻繁，我無法正常生活。媽媽陪我到醫(yī)院做了全面體檢，心臟等各項(xiàng)指標(biāo)都正常，請假在家休息，情況沒有絲毫好轉(zhuǎn)。我無法一人獨(dú)自待著，回避以前的一切活動，不喜歡去人多的地方。晚上，家里人更是要陪著我。心悸、心慌、胸悶、氣短、恐懼時(shí)刻都在陪伴著我，這樣一天又一天，每一天我都覺得已到了自己最后的日子！

前年11月，媽媽找到了一位有名望的神經(jīng)內(nèi)科專家為我看病，專家說我的情況是急性焦慮癥，表現(xiàn)特點(diǎn)就是無征兆的驚恐發(fā)作。專家還說，心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，然后開了抗焦慮的藥物給我。晚上吃完藥，我全身不舒服，頭暈得無法站立，胃里翻江倒海，不一會兒就將晚餐吃的食物全嘔吐了。后來，找醫(yī)生又換了另一種抗焦慮的藥物，吃了二十來天，感覺效果不明顯，而且食欲變差，對腸胃刺激大。

堅(jiān)持跑步，調(diào)整心態(tài)

自從醫(yī)生確診后，在心理暗示作用之下，我的狀態(tài)越來越差，驚恐發(fā)作的次數(shù)也越來越多。有時(shí)，一聽到人家說我臉色這么差，回到家就會發(fā)病;有時(shí)，自己想著想著“焦慮”兩字就真的發(fā)作了;有時(shí)，在睡到凌晨1點(diǎn)時(shí)發(fā)作。

后來家人找到另一位專家為我檢查，他告訴我，這完全是由于情緒極度緊張?jiān)斐傻募傧?，其?shí)我的身體很健康。然后，又告知此病的發(fā)病原因，以及生活調(diào)整事項(xiàng)，還鼓勵(lì)我一定要加強(qiáng)鍛煉。出了醫(yī)院，我的心情頓時(shí)放松了。接下來的幾天里，我情緒恢復(fù)了正常，連吸進(jìn)的空氣也感到是那么的清新。

回到家后，我制訂了跑步計(jì)劃，每晚由家人陪我在小區(qū)花園跑步。堅(jiān)持幾周后，自我感覺不錯(cuò)。偶爾不適時(shí)，家人就在旁邊安慰和鼓勵(lì)我，扶著我跑，忍上一會兒，就沒事了。這之后，一切開始恢復(fù)正常。

但是專家開的藥，我吃了胃仍是不舒服，吃了20天后，我干脆就自行停藥了。后來，聽中醫(yī)師說，陽氣不足，體質(zhì)差，就容易焦慮，所以我改中藥調(diào)理了。每天清晨，爸爸媽媽起大早，幫我煮中藥，然后，放入保溫杯中，以便我一天服用。爸媽還常常給我做心理開導(dǎo)，勸我做事不能要求太高，遇到急事時(shí)不要硬頂，學(xué)著緩一緩等。

現(xiàn)在，焦慮離我越來越遠(yuǎn)，我已摸索出抗焦慮的方法：一是運(yùn)動，運(yùn)動能及時(shí)宣泄情緒，也讓睡眠變好。二是靠家人無微不至的關(guān)心和安慰。三是自我心理暗示和調(diào)節(jié)，我每天都在不斷地對自己說：“我很好，我很好?！?/p>