荊墨

國醫(yī)大師劉柏齡，是“20世紀(jì)中國接骨學(xué)最高成就獎(jiǎng)”獲得者。他雖然已步入鮐背之年，但思維敏捷，身體硬朗，步履穩(wěn)健，絲毫不遜色于年輕人。現(xiàn)在，93歲高齡的他，依然有精力出診、講學(xué)、開會(huì)、出差。問其養(yǎng)生之道，“事事如棋，讓一步不會(huì)虧我;心田似海，納百川方能容人”的回答，體現(xiàn)出一位老中醫(yī)的寬闊胸襟。

劉柏齡認(rèn)為養(yǎng)生保持良好的心態(tài)，就要正確對待自己、他人和社會(huì)。他銘記著母親經(jīng)常和他說的一句話：“學(xué)醫(yī)要學(xué)好醫(yī)才行，必須靠技術(shù)吃飯，要記住技術(shù)至上?！比缃裆鐣?huì)飛速發(fā)展，物質(zhì)利益誘惑著許多人，劉柏齡對此看得很淡。他說，只要吃飽穿暖，其他東西生不帶來，死不帶去，都是多余的。他不羨慕別人的高檔名車、富貴豪宅，以自己簡單的方式生活著，工作著。他提出，遇事要不激動(dòng)，不急躁，保持鎮(zhèn)定、樂觀的良好心態(tài)，這對身體大有好處。

劉柏齡將心胸寬廣、不斤斤計(jì)較放在養(yǎng)生的重要位置。上個(gè)世紀(jì)60年代初，他全家剛到長春，醫(yī)院條件有限，住房面積只有18平方米，生活也較為拮據(jù)。但他卻感到滿足，雖然生活清苦，但苦中有樂。甚至在“文革”時(shí)期受到打擊，他都能夠保持一種平常心態(tài)和樂觀的情緒。他說，越是在這樣的環(huán)境下就越要對得起自己，好好保護(hù)自己。他說，中醫(yī)將人的“心”視為“君主之官”，心具有調(diào)節(jié)情緒的作用，對全身臟腑功能起著重要的決定性作用。

劉柏齡的飲食習(xí)慣是早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。他認(rèn)為應(yīng)什么都吃，營養(yǎng)才全。都說老年人應(yīng)該少吃豬肉，因?yàn)槠渲兄径?，膽固醇高等?？墒莿佚g每天都離不開豬肉（吃煮爛的豬肉），只是吃得不多。他還喜歡吃魚，尤其是魚頭，同時(shí)再吃些別的蔬菜，水果搭配著，所以吃得非常健康。他說，自己能喝酒，年輕時(shí)一頓能喝半斤。如今上了年紀(jì)，就要控制酒量，肉也吃得少一些。

劉柏齡幾十年如一日，堅(jiān)持每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，然后到外面散步，呼吸新鮮空氣。30分鐘后回房間，吃過牛奶、饅頭等早餐后，7點(diǎn)半乘車上班。中午，吃米飯或面食，再加上魚或肉以及蔬菜等，保證營養(yǎng)均衡。晚飯常喝粥。之后，看看電視節(jié)目，有時(shí)再看一會(huì)兒書，一般在11點(diǎn)以前入睡。根據(jù)自己的年齡和身體狀況，他不斷調(diào)整作息時(shí)間，量力而行，盡量不讓自己累著。一直到現(xiàn)在，雖然九十多歲高齡，體檢各項(xiàng)指標(biāo)都非常好，幾乎沒有任何毛病。

除了經(jīng)常散步之外，適當(dāng)用腦也是運(yùn)動(dòng)的一部分。劉柏齡的觀點(diǎn)是，老年人多看書讀報(bào)，多提筆寫字，可刺激腦細(xì)胞，使其經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，可以避免老年癡呆。他的一生除了看書、醫(yī)病、做學(xué)問、搞科研，就再也沒有別的愛好了。下班回家后，最大的愛好還是看書，他這一輩子幾乎都是手不離書，愛書成癖。在讀書中，淡泊寧靜，洗滌靈魂，感受美好的人生。

劉柏齡看重事業(yè)，也看重家庭。他說，老年人兒女繞膝、含飴弄孫是一大樂事，盡享天倫對于健康長壽很有幫助。劉柏齡常舉行家庭宴會(huì)，老老少少聚在一起，談時(shí)政，談工作，談生活，談家庭，非常熱鬧。大家互相關(guān)心，互相幫助，互相鼓勵(lì)，憂煩之事得以化解，愉快之情大家分享，四世同堂，其樂融融。

劉柏齡常說，人到晚年，一定不要閑著，生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞，量力做一些事情，讓自己的生活充實(shí)起來。因?yàn)樗男膽B(tài)總是處于平和狀態(tài)，所以，即便有煩心事，他也要強(qiáng)迫自己在睡覺前盡量忘掉。忘得快是心靜，心靜則順，心靜如水，無憂無慮，澄清潔凈，養(yǎng)心怡情。

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