盧夢娜 楊雷

（嘉興學院南湖學院，浙江嘉興 214001）

目標是激勵的來源，明確的目標會提高積極性、主動性和創(chuàng)造性。當今大學生不知道自己真正想要什么，缺乏求索精神，每日虛度光陰，生活枯燥乏味，遇到小問題就輕而易舉地妥協(xié)，無法持之以恒，且制定目標存在一定的不合理、不切實際的因素，缺少主觀性，有從眾傾向。即使有可行性的目標也難以自我管理，常常是紙上談兵。

1 南湖大學生對于目標制定與管理的基本情況與原因分析

針對“目標制定與管理”這一問題，我們一共設計了24個問題，通過調查問卷的形式，開展調查分析，累計發(fā)放調查問卷2100份，其中女生占66.04%，男生占33.96%。

（1）從調查結果顯示，大一新生剛進入校園，不能很好的適應大學生活，自我調節(jié)能力欠佳，做事往往拖延，加上認為自我感覺在校時間十分充裕，對于未來目標的制定較為迷茫，過于理想主義，因而制定目標的頻率不高。即便是有計劃，也只是晚上睡前偶爾想想，純粹過腦不走心，一覺醒來，早已拋之九霄云外；大二大三的學生對于未來目標的制定一知半解，但他們能夠完成短期的學習計劃，并取得相應的成果，在專業(yè)計劃中，也能有所建樹，但對于制定長遠的目標，總是心血來潮，每天掛在嘴邊，卻沒有相應的實際行動，他們抱著完善自己的想法，每每心有余而力不足；作為大四的應屆畢業(yè)生有了即將要踏入社會的壓迫感和贍養(yǎng)父母的職責在身，他們經歷了短期實習，遭受了挫折，經歷了打磨，具有一定的工作經驗和拓展思維，以及更加清晰地認知到了社會的現(xiàn)實，對于未來能夠制定明確的目標，明白“凡事預則立不預則廢”，于是規(guī)劃自我，完成目標。

（2）作為獨生子女，在成長的二十年來，相較于非獨生子女，在管理目標的過程中更具有獨立性、自主性；在班級、組織、社團中擔任職務的大學生，因在各項活動中得到了良好的鍛煉，具有比一般同學有更好的韌性和管理能力，對于突發(fā)性狀況能夠靈活應變，有更加長遠的目光和極佳的統(tǒng)籌協(xié)調能力，最后成功實施目標，達到預期的成果；來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)的同學，有一顆不甘于平凡的心，具有“吃得苦中苦方為人上人”的信念，他們迫切完善自己，他們十分熱衷于為自己定下一系列的目標，對于實踐中遇到的挫折、磨難、坎坷，他們永不言棄，永遠秉持著一顆積極向上、勤于進取、修身慎行，力圖有所作為，更能主動實施目標。

（3）現(xiàn)在校大學生制定的目標通常有以下幾種類型：學習考試類、職業(yè)規(guī)劃類、技能提升類、塑造身形類、改善生活類、培養(yǎng)興趣類，其中在校大學生對于學習考試、職業(yè)規(guī)劃、改善生活、培養(yǎng)興趣的目標制定超過了一半，由此得知——他們還是較為重視學業(yè)，提高文化水準，豐富自身內涵，能有效地提高學習成績，取得的進步日益增加；通過分析，認識、了解自己，估計自己的能力、智慧以及性格；找出自己的特點，明確自己的優(yōu)勢,正確設定自己的職業(yè)發(fā)展目標，并制定行動計劃，使自己的才能得到充分發(fā)揮，以實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標；因不思進取，停留在入校以來的原點，就如“1.01的365次方等于37.8，0.99的365次方等于0.03”的公式一樣，他們有朝一日幡然恍悟到若是還是在原地踏步，一年以后你還是原地踏步，還是那個“1”，將會是“1”事無成。轉而言之，1.01=1+0.01，也就是每天進步一點。1.01的365次方也就是說你每天進步一點點，一年以后，你將進步很大，遠遠大于“1”。為了能進步，他們迫切的制定改善生活的目標；選擇一項切實可行的專業(yè)知識作為自己的興趣，通過不斷的堅持，最終將其發(fā)展成自己的一技之長，畢竟多學一樣本事就能少說一句求人的話。而藝術方面的興趣可以是一種向上的精神支柱，適當緩解來自學習、生活等其他方面的壓力，能以微弱的優(yōu)勢在眾多競爭者中脫穎而出。

據了解，一般在校大學生對于學習考試選擇在考前一周進行突擊，大多為一個禮拜為一個周期，在實施過程中，堅持不懈，取得預期的成果；對于塑造身形的目標往往選擇一個月為限，他們給自己羅列了系列的小目標，管住嘴，邁開腿，達到身高與體重成正比；根據自己的能力選取難易度適宜的考取如專業(yè)資格證、英語四六級、計算機等諸類證書，通常會制定一學期的計劃，妥善管理，擊破各個難點，成功取得證書。近90%以上的學生都有信心去完成目標的管理，只有7.08%的學生對自己沒有信心。

大多大二、大三的學生偏向于制定短期且易完成的目標，他們對于自己制定目標后的滿意程度為一般，可分析出短期目標執(zhí)行力強，易于管理。但其中仍存在沒有計劃的現(xiàn)象集中于大一階段，只有19.34%的人對自己的計劃感到滿意，這部分人多為大四生。

同樣是短暫的大學四年。有的大學生把自己過得充實，有的大學生就浪費時間。同樣的一塊金子，有的大學生打成皇冠，有的打成尿盆。大學四年可以做的事情很多，關鍵在于大學生自己怎么想怎么做，就會成為什么樣的人。不管多小的目標，不要忽視其作用，需認真對待，把它當做很重要的事情去做好。制定與管理目標本身就是實現(xiàn)自我價值，沒有目標的大學生不知道自己真正想要什么，沒有動力就造成整日虛度光陰，無所事事，無法自主思考問題，哪怕是遇到稍小的問題也會輕而易舉地妥協(xié)的現(xiàn)象。

（4）對于已經制定的計劃，超過一半的人選擇立即執(zhí)行，自制力較強，不放之任之，基本能有效地完成自己的目標，而這些人都是有信心去管理目標，剩下占比例47.64%的人總是一拖再拖，歸根結底是源于自身的惰性，以至于到后來甚至忘記去做，所以他們完成率不達標。

（5）在出現(xiàn)一些突發(fā)情況導致無法完成計劃時，有近60%的人會選擇調整自己的計劃，重新制定計劃，進行管理，從而春華秋實。由此可以看出，我校大學生對于那些不可預見性的因素還是較為靈活應變，多數學子并不會因為如出現(xiàn)預測偏差或管理過程中發(fā)生較大變故時，導致無法完成計劃而隨意放棄自己的計劃。他們能很快的調整好自己心態(tài)，根據變故適當的轉變一下計劃，通過對實際情況和目標的實現(xiàn)程度分析，重新擬定行動計劃、方案、措施，而這些證明了我校大學生的應變能力強以及需制定可行性、有彈性目標的重要性。

（6）有70.75%的人認為阻礙自己達成計劃的主要因素是拖延癥, 拖延癥是由于自我調節(jié)失敗，從而導致在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是當下社會一種普遍存在的現(xiàn)象。嚴重的拖延癥會對大學生的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾??；其次是有68.4%的人認為是自己惰性，惰性是一種消極的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為做事拖拖拉拉，愛找借口，甘愿虛度時光、碌碌無為活著，把一切高大上的理想、抱負置于無限的拖拉與借口中變成了泡影；接著，有55.19%的人認為是自己缺乏耐心，三分鐘熱度，實際上就是缺乏恒心，沒有自控力，敢說卻不愿去做，只會慷慨地大放其詞，缺少實質上的東西，慢慢地與現(xiàn)實脫軌，最終南轅北轍；然后，有52.36%的人抱著“三天打魚兩天曬網”的心態(tài)，自信地認為自己已經夠努力，只因其他外物導致自己無法堅持達標；最后，有43.87%的人認為自己預期過高，過于理想化，與現(xiàn)實環(huán)境不相協(xié)調，對于自我沒有一個清晰的認知，把自己想得過于完美無缺，或把這個社會看得簡單純粹。

（7）大概是由于求同心理，接近85%的學生會因為有朋友和自己有共同完成的目標而更有動力，便結伴而行，共同奮斗，越挫越勇。但仍存在少部分人喜歡自己獨立思考，獨立完成，與生俱來的獨立性。

有73.58%的學生認為養(yǎng)成習慣，有效監(jiān)督是促使自己完成目標的主要因素，都說良好的開端是成功的一半，那么良好的習慣就是有效達成目標的重要節(jié)點。有67.92%的學生認為有清晰的計劃是促使自己完成目標的主要因素，如果我們不能有意識的專注于重要的事情，便等于無意識的甘于浪費時間在不重要的事上，只有有效的計劃管理，才能把目標真正 的落實。假話是實現(xiàn)目標的藍圖，為了防止被動和無目的學習，且提高效率，減少時間段 浪費，因而我們要有效的制定計劃，從而策略性的達成我們的目標。有55.66%的學生認為有共同執(zhí)行的伙伴是促使自己完成目標的主要因素，當今社會不再是單槍匹馬戰(zhàn)斗的時代，如今最講究合作共贏，團隊合作是至關重要的，團結就是力量，人不可能永遠只靠個人就想搞定一切，有時還是需要依靠團隊的力量。有47.17%的學生認為全面掌握有關的信息是促使自己完成目標的主要因素。信息資料掌握的越多，越能為自己目標的實施添加有力的磚瓦，更加有信心去實現(xiàn)自我的要求。

（8）當行為與計劃出現(xiàn)違和時，有一半以上的學生會繼續(xù)做，且毫不在意，可見多數大學生都會有一個積極向上的心態(tài)面對自己的計劃。選擇繼續(xù)堅持，做了就不后悔，不過分在意結果，不畏懼失敗。其實每個人的想法都不可能是順心如意，存在著諸多的事與愿違，如果認為自己有能力按計劃去改變，那就放手去實踐，成功定會向你揮手；還有些大學生面對這一情況會自怨自艾失去信心，甚至逃避不敢面對，這是一種懦弱的表現(xiàn)，它源于自己內心深處的不自信，從而去不斷地否定自己，認為自身行為是與計劃相矛盾的，便一步步錯失信心。在現(xiàn)實面前，每個人都有軟弱的一面，但想要讓計劃變成習慣、想要讓夢想變成現(xiàn)實，需要的是勇氣和沖勁。多數大四學生都及時意識到這一點，他們緊隨時間的腳步奮起拼搏，做好每件平凡的事，積累經驗、培養(yǎng)能力，爭取在求職中脫穎而出。

（9）在執(zhí)行計劃時，絕大部分學生都感到心情舒暢、生活充實，對執(zhí)行計劃充滿信心，可以掌握未來。但也有少部分學生在執(zhí)行計劃時，遭受一點挫折就感到著急煩躁，壓力大，對自己預期太高，沒認清自身的能力，因而未達成目標，而從目標達成這件事，從事和人的兩方面規(guī)律看，影響最大的是人。目標達不成的關鍵是：目標和假設之間出現(xiàn)偏差的時候，自己的策略不對。目標管理的底層邏輯是：當目標達不成的時候，我們應該調整的是假設，而不是目標，使假設更接近于實際。

經過妥善管理，完成了既定的目標，并取得了自己理想的成果，有77.36%的學生為成功取得這樣如初的成績和效果而為此感到心情愉快、信心大增，在日后接下來目標的制定將更加準確，且能夠愈發(fā)有效的實施。有56.13%的學生覺得目標的成功達成，令人對生活充滿了希望，人生又有了新的動力，可以去追求更大、更長遠的目標，或者說離人生的終極目標又更上一層樓了，自我的價值愈發(fā)凸顯了。有36.32%的學生繼續(xù)執(zhí)行下一個目標，勝不驕敗不餒，對于自我的認知和人生的規(guī)劃皆有一個十分清晰的界定，不為暫時的成功或失敗停下自己堅定的腳步，仍舊不回頭的大膽向前，朝著自己心中的終極目標進發(fā)。但也有少部分的人認為沒有變化，情緒較為冷靜，認為自己只是完成了該完成的任務，生活并未因此改善。

2 針對南湖學院大學生目標制定與管理提出的建議

不管你是大一、大二的學生還是是大三、大四的學生；不管你是從農村出來，還是土生土長的城里人；是否是獨生子女，是否擔任班干部或者部長；不管你是制定了小目標、還是大目標，這都不是問題關鍵，我們總喜歡把計劃失敗的原因歸結于外界環(huán)境和他人的身上從而忽略自己的問題，使得目標總是被我們自身潛在的“拖延癥”和一涌而上的惰性所侵蝕，而我們自己卻無從所知，于是就在這無影的旋渦中越陷越深。

如何趕走拖延癥呢？首先，我們做一件事的時候，先制定一個小目標，比如先把要這件事所需的物品準備好，先踏出第一步，這樣有了第一步，就會慢慢地開始，漸漸地習慣從而愿意做下去。其次，沒必要給自己制定多個計劃，每日不超過三件事，這樣的話，就不會給自己太多的壓力，每天都可以完成?？梢栽诿刻焖傲泻玫诙斓娜?，這樣等到早上醒來的時候，提醒自己做好。再次，可以請身邊的朋友來監(jiān)督實施每日計劃，促成目標的實現(xiàn)，解鈴還須系鈴人，共同克服這種不是病的“頑疾”效果更好。從此，在目標的實施過程中盡力完成就好，不必刻意追求完美。追求完美的人往往都有拖延癥，越是想把一件事情做到盡善盡美，結果往往導致做事情拖了又拖，不僅不能達到完美，甚至最后連完成都做不到。所以做任何事情首先得先做完了，再錦上添花。最后，如何才能更好地去完成自己的計劃，到達自己的目標呢？最重要的是必須要屏蔽外界的干擾和誘惑，學會自我“閉關”，自己獨立的思考做事便會離成功更近一步。

該如何克服惰性呢？

當代大學生要學會活在當下，盡早得給自己制定計劃，不讓未來停留在無盡的悔恨和憂慮中。可以試著把短時間不能完成的目標都列出來，尋找突破口，你會發(fā)現(xiàn)事情往往沒你想得那么難，那么使你感到恐懼。勇敢挑戰(zhàn)未知，要知道歷史上大凡有創(chuàng)建的人，都是敢于挑戰(zhàn)未知的人。學會打破一切條條框框，突破常規(guī)，趕走自己惰性、拒絕懶惰，克服自身的拖延癥，不做幻想家和希望家，要做一個實干家。在日常生活學習中不能對身邊的人過分依賴，要努力培養(yǎng)自己自由的精神和獨立的思想，和困難、挫折做斗爭，從而增強自尊感和自信心。

大學生目標的制定需要做以下幾點：第一，明確目標。先總結自身的優(yōu)勢及資源，確定努力的方向。第二，合理規(guī)劃。例如（1）打好英語基礎。（2）大學必拿四六級，以后找工作是一張通行證。（3）想深造的朋友可以考慮考研和出國留學。（4）合理分配時間，學習占比、人際交往占比、社會實踐學習占比、生活占比、談戀愛占比。第三，踏實執(zhí)行。把計劃可以寫在一個本子上，逐條清晰明了，一件一件去執(zhí)行。第四，合適調整。隨著我國國際地位不斷提升，社會結構不斷微調，社會發(fā)展變化更新，緊跟時代的步伐，按發(fā)展調整自身定位。

目標的制定應該遵循以下幾個方面的原則：第一是有挑戰(zhàn)性的。不要設一些輕而易舉就能達到的目標，要給自己適當的壓力，必須要跳一跳才能夠到的那種。第二要有時間期限的。一定要有時間期限來管理它。例如在6月1日之前讀完五本有關秘書專業(yè)書籍。第三要是具體的。例如今年暑假做兼職，目標掙得3000元。第四是可衡量的。到底完成了什么，應該有一個明確的界限。只有這樣，我們的堅持才變得更有力量。第五要是現(xiàn)實的。制定目標要基于現(xiàn)狀，面對現(xiàn)實。

總之，大一新生想用一年的時間來適應大學生活,未免太長；想等到大四再實施目標計劃,未免太晚；最好的過程是大一開始獲取、了解社會信息,確定目標方向；大二開始一步步制定每一個小的計劃，積累經驗值、培養(yǎng)能力；大三再穩(wěn)步實施走向終結目標；大四就可以信心滿滿地投入、準備下一階段的計劃中來。

最后分享參與問卷調查的同學對目前生活想說的話：

先從簡單的開始，提升自己的小細節(jié)。

找到自己想要生活方式，做自己喜歡的事。

堅持完成自己制定目標，不忘初心，繼續(xù)努力。

希望能夠制定一個好的計劃并嚴格執(zhí)行，學會進行大體規(guī)劃，具體細節(jié)視情況而定。

古羅馬作家塞內卡說：“未了解目的港口的人無法一帆風順?！蹦繕耸切袆拥拈_始，沒有目標的人生是黯淡無光的，沒有努力的方向，就沒有奮斗的動力。只有目的明確、目標確定、做事才能專心致志、集中力量，才能表現(xiàn)出克制舉棋不定的頑強毅力。從人生的角度來看目標管理，目標不是用來達成的，是用來指引的。一個人無論他現(xiàn)在有多大年齡，他真正的人生之旅，是從設定目標的那一天開始的。為了完整人生的旅程，我們需一步步慢慢來，明晰自己到底想要什么，有行動才有結果，實踐才能出真理。做好自己計劃之內的事，為計劃之外但可能會發(fā)生的事做好充足的心理準備，計劃趕不上變化，要做到內心平靜，不慌不忙。