陳子韓

護膚養(yǎng)顏，重在細節(jié)。英國《每日郵報》官網(wǎng)最新載文，刊出瑪麗·金博士、威廉·關(guān)博士、蒂帕·維爾馬博士和黛布拉·賈里滿博士等多位皮膚科專家總結(jié)的8大常見“皮膚催老劑”。

愛用棉質(zhì)枕套 很多人睡覺愛用棉質(zhì)枕套，很容易在臉上留下睡痕，加重皺紋。用絲綢枕套取而代之可有效減少睡痕。絲綢枕套的另一個好處是防止頭發(fā)損傷。

脖子上噴香水 長期以來，人們被告知香水應噴在不易出汗又能方便聞到的脖子、手腕和衣領(lǐng)處。然而，脖子噴香水其實是一大誤區(qū)，最關(guān)鍵原因是脖子皮膚非常嬌嫩。香水會導致皮膚極度干燥，出門前在脖子上噴香水，更容易曬傷皮膚。

一心多用 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，事務多，有時難免要多管齊下。然而，研究發(fā)現(xiàn)，一心多用會導致身體承受高強度壓力，而壓力又會導致皮膚炎癥增加，釋放破壞膠原蛋白和結(jié)締組織的介質(zhì)，加快皮膚衰老進程。

過度使用空調(diào) 空調(diào)或暖氣使用過度容易導致皮膚干燥，細紋增多，皺紋加深。皮膚干燥也會引炎癥。皮膚膠原蛋白和彈性蛋白會隨著年紀增大而逐漸流失。炎癥會進一步加速膠原蛋白和彈性蛋白的流失。長時間開空調(diào)，最好使用補水保濕霜。

飲食完全不含脂肪 很多人誤認為無脂肪飲食最理想。然而，脂肪是各類激素形成的基礎(chǔ)，有助于保持細胞膜的完整。攝入足量優(yōu)質(zhì)脂肪能讓皮膚更健康。比如，富含維生素E的牛油果可促進膠原蛋白的合成，增強皮膚彈性。富含硒和銅的葵花子也有助于增加皮膚光澤。

常用吸管喝飲料 面部表情和肌肉動作的單一重復會破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白。盡管用吸管喝飲料有益減少牙漬和蛀牙，但是會增加“噘嘴紋”。

不卸妝就洗臉 美國《預防》雜志刊登一項新研究建議，洗臉前要先卸妝，卸妝也不能只用潔面乳。洗臉前，最好先擦掉眼妝，然后用爽膚水或清水加潔面乳浸濕化妝棉，擦掉臉上化妝品。

用熱水洗臉 很多人習慣用熱水洗臉。專家表示，熱水洗臉雖然舒服，但是會使皮膚失去必要的水分和油脂。正確的方法是，用溫水輕輕洗臉，再用毛巾輕拍臉部，吸干水。

（張朝元摘自《保健與生活》2019年14期）