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不要逼著自己學(xué)習(xí)

2019-11-22 11:02:15白沙堤
學(xué)生天地·初中 2019年9期
關(guān)鍵詞:花樣卷子學(xué)霸

白沙堤

各位同學(xué):

大家好!

有一個(gè)客觀事實(shí)我們必須得承認(rèn):學(xué)習(xí)能力是有差異性的,所以在付出同樣的努力后,每個(gè)人獲取的效果是不一樣的。那么作為收效不怎么如意的同學(xué)們,怎么做才能提高學(xué)習(xí)效率呢?我想跟大家說的是——不要逼著自己學(xué)習(xí)。且聽我細(xì)細(xì)道來。

對(duì)有的同學(xué)來說,學(xué)習(xí)缺少足夠的正反饋。如果你知道,做完這張卷子考試就能得滿分,還會(huì)獲得獎(jiǎng)學(xué)金,你能忍住不做嗎?這就是正反饋。但是對(duì)于大多數(shù)人來說,做完這張卷子不一定能考過班上的學(xué)霸,甚至對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)都沒什么大的提高。那么,偷一會(huì)兒懶是不是對(duì)成績(jī)也沒什么大的危害呢?這樣一想,他們就會(huì)放下學(xué)習(xí),去做能讓他們興奮的事。所以,對(duì)于這些人來說,學(xué)習(xí)就變成了一種回報(bào)低、投入高的行為。

對(duì)于學(xué)霸來說,學(xué)習(xí)是一件簡(jiǎn)單而又自然的事情。別人需要看一個(gè)小時(shí)的知識(shí)點(diǎn),他們也許看十分鐘就能明白。他們按照已經(jīng)培養(yǎng)出來的學(xué)習(xí)習(xí)慣,輕松就能取得好成績(jī),這樣的正反饋就十分充足。那么,對(duì)于一個(gè)非學(xué)霸來說怎樣獲得正反饋呢?這就需要我們找到能強(qiáng)烈刺激自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力,也就是適合自己的學(xué)習(xí)方法,而且必須是一個(gè)能讓自己堅(jiān)持下去的方法,不能只是一時(shí)興起,撒兩天網(wǎng)就over了。

今天,我給大家舉一個(gè)能增加正反饋的例子,比如跑步。跑步不難,人人都會(huì),但是要養(yǎng)成每天堅(jiān)持跑3000米的習(xí)慣就不是人人都能做到的了。當(dāng)把跑步變成一種習(xí)慣,不跑步就會(huì)覺得渾身難受的時(shí)候,這個(gè)習(xí)慣才算真正養(yǎng)成。當(dāng)然這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成,必須得經(jīng)歷一個(gè)非常痛苦的過程。

剛開始跑步的時(shí)候,雖然有一腔熱血,但沒有良好的身體素質(zhì)和應(yīng)對(duì)身體疲憊的技巧,所以面對(duì)剛跑步時(shí)的兩個(gè)極限點(diǎn)——一個(gè)是從有意識(shí)的跑轉(zhuǎn)化成無意識(shí)的跑的時(shí)候;另一個(gè)是接近終點(diǎn)的時(shí)候,人的疲憊感就會(huì)達(dá)到頂峰,再加上跑完后渾身乏力、四肢顫抖、肌肉酸痛、大腦缺氧等種種不適感,都會(huì)讓我們產(chǎn)生放棄的念頭。然而第二天、第三天,這種感覺仍然在強(qiáng)烈地刺激我們,所以很多人都放棄了。

而堅(jiān)持跑步一周的人,就會(huì)覺得跑步?jīng)]有之前那么困難了,還會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn),自己的極限點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)間越來越靠后。而且出現(xiàn)極限點(diǎn)時(shí),也能有效克服,甚至還有人會(huì)總結(jié)出一些克服生理疲憊的妙招,比如深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、改變速度等。堅(jiān)持兩個(gè)星期后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),從跑步的技術(shù)上來說自己已經(jīng)趨于完美,也會(huì)清楚記得跑步過程中的每一個(gè)細(xì)節(jié),甚至還可以準(zhǔn)確預(yù)知自己極限點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)間。這時(shí)候的你對(duì)于跑步已經(jīng)有了自己的理解,比如晚上睡不好,跑步時(shí)頭就會(huì)發(fā)暈,飯沒吃好,肌肉就會(huì)乏力等。

通常在這個(gè)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生心理疲憊。突然覺得跑步?jīng)]意思了,盡管能做到,卻不想做了。因?yàn)檎也坏絼傞_始與生理極限相搏斗的樂趣了,也沒有形成不跑步就會(huì)覺得不自在的習(xí)慣,所以這個(gè)時(shí)候也會(huì)有人放棄。而愿意堅(jiān)持的人就會(huì)通過變換花樣來克服心理疲憊期,如變速跑、改變路線,或者聽喧囂的音樂等方法。

堅(jiān)持跑步一個(gè)月的人,就會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步已經(jīng)成為一種習(xí)慣。知道自己可以做到,也愿意去做,不需要理由,不需要督促,就像吃飯睡覺一樣自然簡(jiǎn)單。

同理,學(xué)習(xí)也是這樣,開始需要克服身體疲憊,中途還需要變換花樣來克服心理疲憊,最后才能養(yǎng)成自覺學(xué)習(xí)的習(xí)慣。就像學(xué)霸一樣,他們不是因?yàn)橄矚g而學(xué)習(xí),而是把學(xué)習(xí)變得像呼吸一樣自然,成為生活或者生存的一部分。

謝謝大家!

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