舒是

夏天的陽(yáng)光一天比一天囂張。每次出門前都要全副武裝，防曬霜、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡一個(gè)也不能少?？墒?，即使三重防護(hù)加身，每天照鏡子時(shí)還是發(fā)現(xiàn)皮膚變差了。

曬黑了，

千萬(wàn)不能心急亂操作

從健康角度來(lái)說(shuō)，皮膚黑點(diǎn)未必是件壞事。讓我們皮膚變黑的元兇——黑色素可以幫助保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。所以變黑其實(shí)是皮膚正常的自我防御機(jī)制。曬黑之后，皮膚是不可能一下子就白回去的（除非皮膚漂白）。想讓膚色恢復(fù)，需要耐心等待。等新的表皮角質(zhì)層長(zhǎng)出來(lái)，膚色就會(huì)慢慢恢復(fù)。根據(jù)個(gè)人的皮膚狀況，這個(gè)過(guò)程可能需要幾周至幾個(gè)月，不要心急。

炎癥患者在曬傷后要尤其注意，一定要積極治療，及時(shí)進(jìn)行保濕修護(hù)。不然的話，皮膚黑色素會(huì)影響正常代謝，恢復(fù)白皙也要更久。

曬后及時(shí)修護(hù)，

讓肌膚緩口氣

皮膚輕度曬傷后不要慌，除了及時(shí)到醫(yī)院就診，我們還可以自己采取一些小措施來(lái)修護(hù)皮膚。

平時(shí)在冰箱里放幾瓶礦泉水。日曬后，用噴霧器或干凈的化妝棉將涼涼的礦泉水噴灑或敷在臉部，給皮膚降溫;及時(shí)使用一些安全的、有保濕作用的護(hù)膚產(chǎn)品（如含有神經(jīng)酰胺和甘油的產(chǎn)品）。

炎癥期間盡量少用洗面奶，可以只用清水洗臉，且水溫不能過(guò)高。

做好保濕，

提升皮膚基礎(chǔ)“戰(zhàn)斗力”

保濕霜可以防止皮膚角質(zhì)層的水分流失。

皮膚角質(zhì)層外有一層由水、油脂、脫落的表皮細(xì)胞等混合而成的皮脂膜，是皮膚天然的屏障。

健康的皮膚屏障不僅可以讓皮膚有光澤，還可以讓日曬傷害離我們更遠(yuǎn)。保濕做得好，皮膚屏障夠健康，皮膚的“戰(zhàn)斗力”才有保證。

夏天，很多皮膚油的人不敢使用保濕霜，覺(jué)得好不容易洗清爽的皮膚涂上保濕霜會(huì)馬上膩膩的。其實(shí)不然，在清洗后，皮脂膜變薄，皮膚相對(duì)干燥。這時(shí)使用保濕霜恰恰能保持皮膚濕潤(rùn)，避免皮脂腺代償性地加快皮脂分泌來(lái)修護(hù)皮脂膜。使用清爽的保濕霜不僅能保持皮膚水分，保護(hù)健康的皮膚屏障，還可以促進(jìn)皮膚的水油平衡。

（摘自小紅書(shū)? ?圖/Malika Favre）