曲文彬，馮志源

（鄭州大學(xué)，河南 鄭州 45000）

1 青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)問題分析

青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀并不樂觀，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。其一，青少年參與積極性不高。青少年籃球訓(xùn)練要想發(fā)揮實(shí)效，則需要廣大青少年對籃球運(yùn)動(dòng)抱有較高的學(xué)習(xí)興趣，能夠積極地參與其中，逐步去感受籃球運(yùn)動(dòng)的魅力。但當(dāng)前由于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法枯燥、訓(xùn)練模式單一，所展現(xiàn)出的訓(xùn)練實(shí)效不高。在這種情況下，青少年很難去深度理解籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵。其二，對戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)重視程度不高?；@球運(yùn)動(dòng)本就是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性的運(yùn)動(dòng)形式，對青少年的戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)本應(yīng)是培養(yǎng)的核心要素，但當(dāng)前戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)現(xiàn)狀并不樂觀。教練員對戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)重視度不高，將更多關(guān)注的焦點(diǎn)集中在基礎(chǔ)知識和專項(xiàng)技能的傳授上，這實(shí)際上就是對戰(zhàn)術(shù)意識的理解不夠充分。因此，迫切需要做好優(yōu)化創(chuàng)新，將戰(zhàn)術(shù)意識作為一項(xiàng)主要的訓(xùn)練內(nèi)容，逐步培養(yǎng)青少年的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，形成籃球戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。其三，忽視心理狀態(tài)。相比于戰(zhàn)術(shù)意識方面的內(nèi)容，心理狀態(tài)的訓(xùn)練更是在籃球訓(xùn)練中缺失。由于青少年個(gè)體差異的存在，心理狀態(tài)也有所不同。面對籃球訓(xùn)練，心理狀態(tài)的優(yōu)與劣將直接關(guān)系到青少年運(yùn)動(dòng)員的健康成長。但當(dāng)前籃球訓(xùn)練中對心理訓(xùn)練的重視程度不足，導(dǎo)致青少年心理狀態(tài)不良。以上問題是青少年籃球訓(xùn)練中的現(xiàn)實(shí)問題，嚴(yán)重影響訓(xùn)練效果，解決這些問題，成為籃球訓(xùn)練的重要事項(xiàng) 。

2 青少年籃球訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識與心理狀態(tài)訓(xùn)練的必要性

2.1 青少年籃球訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的必要性

從當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中，運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)雖然是決定要素之一，但戰(zhàn)術(shù)依舊不可或缺。對廣大青少年籃球運(yùn)動(dòng)員而言，更需要具備較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識。當(dāng)前青少年由于成長環(huán)境優(yōu)良，個(gè)人主義色彩鮮明，很難開展有效的互動(dòng)和合作。但籃球運(yùn)動(dòng)則不同，迫切需要青少年運(yùn)動(dòng)員本身具備極強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識，從而取得比賽的勝利。由此可見，青少年的籃球戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)十分必要。青少年在長期的訓(xùn)練中，逐步形成較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容能夠在比賽中快速地做出響應(yīng)，以團(tuán)隊(duì)配合的方式來推動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識的提升，培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

2.2 青少年籃球心理狀態(tài)訓(xùn)練必要性

對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員開展心理狀態(tài)的訓(xùn)練，其所展現(xiàn)出的價(jià)值不可替代，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。其一，心理狀態(tài)訓(xùn)練能夠提高青少年的心理素質(zhì)。賽場的不可控影響因素較多，這就需要運(yùn)動(dòng)員具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)。心理狀態(tài)的訓(xùn)練，能緩解運(yùn)動(dòng)員的緊張、焦慮情緒，直面賽場上出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，與隊(duì)友進(jìn)行良好的配合。其二，心理狀態(tài)訓(xùn)練能夠強(qiáng)化青少年運(yùn)動(dòng)員的心理抗壓能力?；@球運(yùn)動(dòng)對抗性較強(qiáng)，由于個(gè)體差異，運(yùn)動(dòng)員間的籃球運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)有所不同。青少年運(yùn)動(dòng)員要具備較強(qiáng)的抗壓能力，面對壓力合理地找到解決問題的方法，尋找突破口。其三，對青少年運(yùn)動(dòng)員心理戰(zhàn)術(shù)具有提升作用。心理戰(zhàn)術(shù)同樣是戰(zhàn)術(shù)的一種，需要心理狀態(tài)的支撐?；@球比賽中經(jīng)常存在勢均力敵的情況，往往決定勝負(fù)的關(guān)鍵則是“心理”上的博弈。對此，則需要對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)訓(xùn)練的過程中，強(qiáng)調(diào)心理戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練策略 。

3 青少年籃球訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)策略

3.1 做好戰(zhàn)術(shù)理論知識強(qiáng)化

青少年對籃球運(yùn)動(dòng)本身有著一定的了解，對其發(fā)展歷程和發(fā)展現(xiàn)狀有著基礎(chǔ)性的認(rèn)知。但這僅局限于淺層次的認(rèn)知上，對其深層次的內(nèi)容理解程度有限，如籃球文化、籃球的發(fā)展歷程、籃球比賽規(guī)則與裁判法等層面，這些都需要在青少年籃球訓(xùn)練中逐步去滲透和感知?；诖?，在籃球訓(xùn)練過程中，要全面強(qiáng)化理論知識的相關(guān)內(nèi)容。例如，教練員在籃球訓(xùn)練的過程中，啟發(fā)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員去養(yǎng)成自主探究理論知識的習(xí)慣，養(yǎng)成思維習(xí)慣并開拓視野。借助多媒體設(shè)備及網(wǎng)絡(luò)資源帶來的便捷性優(yōu)勢，將籃球的基礎(chǔ)理論知識以文字、圖片、視頻及音頻等形式進(jìn)行具體表現(xiàn)，讓青少年籃球運(yùn)動(dòng)員對理論內(nèi)容有更深層次的感知。當(dāng)然，理論知識的傳遞和強(qiáng)化過程，也可以與實(shí)踐過程相結(jié)合，以帶入的方式使理論知識強(qiáng)化于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的大腦中。

3.2 技術(shù)訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)

技術(shù)訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，基礎(chǔ)的技能掌握是戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的有力支撐。對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員而言，在參與籃球訓(xùn)練的過程中，要具備較強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)水平，這樣才能夠最大限度地將戰(zhàn)術(shù)的價(jià)值充分展現(xiàn)。一方面，技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員的觀察能力有著較為嚴(yán)格的要求，具體包括對時(shí)間和空間的預(yù)判、對隊(duì)友及對手的攻防情況判斷，這些都需要依靠觀察能力來具體實(shí)現(xiàn)。在開展觀察能力的訓(xùn)練過程中，要借助一些視頻資料，讓青少年籃球運(yùn)動(dòng)員能夠不斷提升自我經(jīng)驗(yàn)，在移動(dòng)、運(yùn)球和傳球時(shí)具備全局視野，以技術(shù)為支撐，為戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行提供保障。另一方面，技術(shù)訓(xùn)練中的判斷能力訓(xùn)練。賽場上的信息資源豐富，對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員而言，更需要把握每一個(gè)賽場上的信息要素，并根據(jù)信息做出及時(shí)的判斷。這其中既包括與隊(duì)友的配合也包括與對手的對抗過程?？傊夹g(shù)訓(xùn)練中，需要將技術(shù)訓(xùn)練與判斷能力的訓(xùn)練充分結(jié)合，鍛煉青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維。

3.3 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)

技術(shù)訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識滲透，主要是在開展技術(shù)訓(xùn)練的過程中，采取的一些戰(zhàn)術(shù)配合內(nèi)容。而在完成對技術(shù)訓(xùn)練之后，則正式進(jìn)入到戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)中來。戰(zhàn)術(shù)意識的核心是青少年籃球運(yùn)動(dòng)員通過協(xié)調(diào)配合，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行，取得比賽的勝利?；@球比賽涉及的戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。傳統(tǒng)的戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，僅是簡單的引導(dǎo)和講解，很難發(fā)揮出有效性。為解決這一問題，在開展青少年籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中教練員需要借助多媒體設(shè)備，將戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行情況和每一個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員需要的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行要素進(jìn)行明確，通過動(dòng)態(tài)解析使運(yùn)動(dòng)員對戰(zhàn)術(shù)提高重視程度，肯定戰(zhàn)術(shù)的作用與價(jià)值，最大限度地為戰(zhàn)術(shù)意識的提升奠定基礎(chǔ)。

4 青少年籃球訓(xùn)練中的心理狀態(tài)訓(xùn)練策略

4.1 優(yōu)化心理訓(xùn)練內(nèi)容

（1）目標(biāo)訓(xùn)練內(nèi)容。目標(biāo)是訓(xùn)練要達(dá)到的要求，這就需要在心理訓(xùn)練內(nèi)容方面下足功夫，保證訓(xùn)練目標(biāo)的明確?？上冉⑿〉挠?xùn)練目標(biāo)，并逐步實(shí)現(xiàn)對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)，使得運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參與訓(xùn)練。（2）意志和個(gè)性品質(zhì)。雖然籃球運(yùn)動(dòng)本身具有極強(qiáng)的趣味性，但在長期的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)出現(xiàn)消極的心理與情緒，對籃球訓(xùn)練感到迷茫。這種情況下，則需要在開展技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，充分肯定青少年籃球運(yùn)動(dòng)員自身的個(gè)體價(jià)值，并鼓勵(lì)其能夠長期堅(jiān)持籃球訓(xùn)練，在良性引導(dǎo)的訓(xùn)練中使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的意志與個(gè)性品質(zhì)得到鍛煉。（3）心理調(diào)整能力的訓(xùn)練。作為心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容之一，運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)整能力，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的健康成長。賽場上的不確定性因素較多，如何做好信息的篩選和心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，成為青少年籃球運(yùn)動(dòng)員必備的一項(xiàng)技能，這也是當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練中心理訓(xùn)練的核心要素之一。從以上心理訓(xùn)練內(nèi)容來看，相較于傳統(tǒng)單一的心理訓(xùn)練方法，新時(shí)期心理訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)更明確，豐富了心理訓(xùn)練的相關(guān)要點(diǎn) 。

4.2 制訂心理訓(xùn)練方案

心理訓(xùn)練方案的制訂，是對籃球運(yùn)動(dòng)員開展心理訓(xùn)練的核心要素。首先，教練員要對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)有明確的了解，可借助一些心理測試的問卷或者訪談的形式，對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練中潛在的心理訓(xùn)練障礙進(jìn)行系統(tǒng)分析，做好前期基本情況的把握與摸索。其次，融入多元的心理訓(xùn)練方法。當(dāng)前有關(guān)籃球訓(xùn)練中的心理狀態(tài)訓(xùn)練并未得到廣泛關(guān)注，能夠被應(yīng)用到心理狀態(tài)調(diào)節(jié)當(dāng)中的方法有限，如當(dāng)前較為流行的VR技術(shù)，則可以借助技術(shù)本身帶來的便捷性，作為青少年籃球運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)節(jié)的方式之一。VR技術(shù)能夠營造一個(gè)虛擬的環(huán)境，通過虛擬環(huán)境的開發(fā)和設(shè)計(jì)，讓青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身臨其境。當(dāng)然，為達(dá)到心理狀態(tài)調(diào)節(jié)訓(xùn)練的目標(biāo)，需要對賽場上可能出現(xiàn)的各種影響心理狀態(tài)的因素進(jìn)行模仿，從而使得運(yùn)動(dòng)員在使用VR設(shè)備的過程中，心理素質(zhì)得到鍛煉。結(jié)合VR技術(shù)的虛擬環(huán)境，還需要在實(shí)踐中做好心理調(diào)節(jié)，鍛煉青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力。最后，做好心理訓(xùn)練內(nèi)容的評價(jià)。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)訓(xùn)練，要做好科學(xué)的評價(jià)，并結(jié)合評價(jià)的結(jié)果完成對訓(xùn)練方案的優(yōu)化，使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)得到真正意義上的改善。

5 結(jié) 語

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，要將關(guān)注的焦點(diǎn)聚焦到戰(zhàn)術(shù)意識和心理狀態(tài)2個(gè)層面。戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，有助于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員感受到籃球這項(xiàng)團(tuán)隊(duì)型運(yùn)動(dòng)的魅力。心理訓(xùn)練方案的制訂，要有明確的目標(biāo)、科學(xué)的方法和有效的評價(jià)支撐，從而保證心理訓(xùn)練有效性。雙管齊下，最終促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的健康成長。